March
30
23:06
Bli gravid // Infertilitet

8 Best Foods å øke fruktbarheten hos menn

Matvarer for å øke fruktbarheten hos menn

Bilde: Shutterstock

Har du forsøkt å starte en familie?Er problemet med infertilitet i veien?Har partneren din blitt diagnostisert med noen form for infertilitet?Er du ute etter behandlingstilbud for ham?

Hvis partneren din lider av fruktbarhet problemer, kan det være lurt ham til å omfatte visse fruktbarhetsfremmende matvarene i kostholdet sitt.Hva er disse matvarene?Vel, lese dette innlegget og lære alt om fruktbarhet forsterke matvarer for menn.Les våre anbefalinger på noen matvarer som øker mannlig fruktbarhet nedenfor og ta en samtale.

Foods å øke fruktbarheten hos menn:

Ja, det er sant at når du er gravid, alt du spiser eller drikker har en direkte innvirkning på din baby.Men det er også sant at hva du spiser eller drikker når du prøver å bli gravid, også påvirker hvor raskt du blir gravid.Det er en blanding av matvarer som du bør unngå når du prøver å bli gravid, og det samme gjelder for din mannlige partner også.Her er noen beste fruktbarhet mat for menn som vil hjelpe:

1. Østers:

Østers er aphrodisiacs, og kan legge noen store løft til mannens fruktbarhet.

  • Østers har et høyt sinkinnhold, noe som bidrar til å øke sin sperm produksjon.Østers også øke testosteron, som begge er ekstremt viktig for å bidra til å skape en graviditet.
  • Det er viktig å huske at å spise en høy mengde av sink kan ha en negativ effekt.Den ideelle mengden sink som din mannlige partner bør ha på en daglig basis er ca 15 mg per dag, noe som vil bli funnet i en 2 oz.servering av østers.

[Les: effektive måter å øke fruktbarheten hos menn ]

2. Frukt og grønnsaker:

Fersk frukt og grønnsaker inneholder en anstendig mengde antioksidanter som er bra for den generelle helsen til sperm.

  • Inkludert antioksidanter i den vanlige kosten vil beskytte sædcellene mot enhver cellulær skade og også bidra til å holde dem sterke.Det vil hjelpe sædcellene beveger seg mot egglederne og befrukte egget.
  • Vitamin A i grønnsaker som grønne greener, gulrøtter og rød paprika og frukt som aprikoser.Den vitamin bidrar til å hindre noen treghet i sperm.
  • Vitamin C finnes i tomater, brokkoli, appelsinjuice og selv grapefrukt.Det vil bidra til å beskytte levedyktighet av sperm.
  • Vitamin E finnes i ulike vegetabilske oljer.Det vil bidra til å holde sperm vital.
  • Folsyre er et B-vitamin som har sterke antioksidantegenskaper.Den er tilgjengelig i friske bladgrønnsaker, bønner, og de fleste typer frukt.Det vil bidra til å beskytte sædcellene mot eventuelle kromosomavvik.
  • En super kraftig grønnsak som er en drivkraft for fertilitetsfremmende ingredienser er søtpotet.Det er lastet med vitaminene A, C, E og folat.

[Les: Effekter av røyking på Fertilit y]

3. gresskarkjerner:

Gresskarfrø er lastet med sink og vil bidra til å øke produksjonen av sædceller.

  • Sinkinnholdet funnet i gresskarfrø vil bidra til å øke sperm count samt øke testosteronnivå.
  • Gresskarfrø er også en rik kilde til omega-3 fettsyrer som vil bidra til å stimulere blodtilførselen til kjønnsorganene av partneren din.Det vil forbedre din partners seksuelle ytelse som vil hjelpe deg både koble bedre og prøve for en graviditet.
  • Bortsett fra gresskarfrø, kan partneren din også prøve å ha fet fisk som sardiner og laks, samt mandler og linfrø for å få et løft av omega-3.

4. Pomegranate Juice:

Pomegranate juice regnes som en av de beste mat for å øke fruktbarheten hos menn.Granateple er lastet med antioksidanter som vil beskytte sperm fra alle celleskader.

  • Antioksidanter vil også bidra til å gjøre partnerens sæd sterkere og hjelpe dem å flytte med hell mot dine egglederne, hvor de kan befrukte egget.
  • Pomegranate juice, med sin enorme mengde antioksidanter, kan også øke sperm telle samt kvalitet, som fører til en høyere sjanse for graviditet.

[Les: effektene av koffein på fertilitet hos menn ]

5. Nøtter:

Nøtter er fulle av sink og vitamin E.

  • Inkludert sink i din mannlige partner vanlige kosthold vil bidra til å bedre kvalitetenav sperm.Hvis partneren er også spise andre kilder for sink, for eksempel østers, er det viktig å følge en enkel sjekk for å sikre at det ikke overdosering av sink.
  • Vitamin E i nøtter bidrar til å forbedre partnerens sæd vitalitet.
  • Din partner kan ha en håndfull usaltede nøtter hver dag for å gjøre bruk av de fordelene det har i å øke og forbedre fruktbarheten.

6. Kjøtt:

Hvis partneren din er en kjøtt eater, kan du oppmuntre ham til å spise rødt kjøtt og kalkun, som begge er rike kilder til sink.

  • Selv om både kalkun og rødt kjøtt inneholder sink, er innholdet ikke så høy som i østers.Det vil gjøre det lettere for partneren din å spise en god mengde rødt kjøtt og kalkun og samtidig sikre at det ikke er overdosering av sink.
  • Det er alltid en god idé å spise fersk kalkun i stedet for bearbeidet seg.Den behandlet, og klar til å spise variasjon vil inneholde store mengder salt samt andre konserveringsmidler, ingen av dem er bra for partneren din generelle helse samt for helsen til sperm.
  • Rødt kjøtt inneholder også en stor mengde mettet fett, så det er lurt å ha bare én porsjon mager kutt kjøttet i en uke.

[Les: fruktbarhet narkotika for menn ]

7. Egg:

Egg er rike på to ingredienser som anses godt for helsen til sperm.

  • Vitamin B12 i egg og selen innholdet vil forbedre kvaliteten samt telling av sperm i din partner.
  • Hvis partneren din ikke ønsker å ha egg til frokost, bare koke noen egg kvelden før, og be ham om å spise det en gang i dag.

8. Brokkoli:

Brokkoli er bra for både menn og kvinner som prøver å bli gravid.

  • Den inneholder folsyre som kan bidra til bedre sædkvalitet.
  • Legg det til partneren din salater eller inkludere som en siderett hvis partneren din ikke er spesielt glad i den.

[Les: Yoga for fruktbarhet ]

Planning hva du spiser kan være en stor hjelp når du prøver å bli gravid, og det er viktig for begge parter å spise sunt.Inkludere disse matvarene som øker fruktbarheten hos menn vi lister over og bære på å få koselig.

Har du eller din partner spise noen av disse mens du planlegger unnfangelsen, eller har du noen flere matvarer for å øke mannlig fruktbarhet å legge til vår liste her?Fortell oss nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • Hvordan Diabetes påvirke fruktbarheten?
  • 10 effektive måter å øke mannlig fruktbarhet
  • 7 effektive ayurvediske behandlinger for å kurere ufruktbarhet
  • gjør grønn te bidra til å øke sjansene for å bli gravid?