March
30
16:38
Graviditet

5 Amazing helsemessige fordeler av Duck Meat under svangerskapet

Duck Meat under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Er du vente og trang til å spise anda kjøtt under svangerskapet?Ønsker du å beskytte det ufødte barnet fra fødselsskader?Hvis du sa ja, lese våre innlegg og lære om de helsemessige fordelene av anda kjøtt under svangerskapet.

Graviditet er en delikat fase, og så du må være forsiktig mens du spiser noe.Du kan få uønsket råd fra mange godt wishers om hvilken diett å følge, og de motstridende meninger kan forvirre deg.Hvis du ønsker å lære om det er trygt å konsumere anda kjøtt under svangerskapet, kan du lese våre innlegg og løse dine spørsmål her.

Hva er Duck kjøtt?

Masse individuelle over hele verden nyte andekjøtt som en delikatesse.Historien viser at mennesker har konsumert anda kjøtt for mer enn 4000 år, spesielt i Yuan-dynastiet i Kina.Stilen til matlaging anda kjøtt varierer fra region til region.Dessuten er anda kjøtt svært næringsrik og tilbyr flere ernæringsmessige fordeler å venter mødre (1).

Heath Fordelene med Duck Meat under svangerskapet:

1. Gir Eteriske mengder proteiner:

Duck kjøtt bidrar til å øke proteininntaket i løpet av svangerskapet.Duck tilbyr deg nok av proteiner inkludert alle slags aminosyrer som er nødvendig for å hjelpe deg å ha en balansert og næringsrik diett.Hvert 2,5 unse servering av anda kjøtt gir ca 18 gram proteiner.Et godt inntak av proteiner under svangerskapet hjelper deg å utvikle immunitet mot ulike sykdommer, vedlikeholde din hud sunt og strålende, opprettholde sunne vev, og god helse for ditt ufødte baby (2).

2. Fremmer cellenes stoffskifte:

Duck kjøtt er en utmerket kilde til mineralet sink.Hver 3,5 unse av anda kjøtt gir dine 1,9 milligram sink, som er ca 24% av anbefalt daglig inntak for kvinner.Sink spiller en viktig rolle i å utløse og funksjon av enzymer som er avgjørende for en sunn, effektiv cellenes stoffskifte.Dessuten styrker sink immunsystemet betydelig i løpet av svangerskapet (3).

3. Hjelper Thyroid Funksjon:

Duck kjøtt inneholder også store mengder mineralet selen.Hver 3,5 unse av anda kjøtt har 14 mikrogram selen, som er ca 25% av anbefalt daglig inntak av mineralet.Selen spiller en aktiv rolle i å regulere flere enzymatiske funksjoner i kroppen under svangerskapet.Mineralet støtter thyroid fungerer dermed hindrer risikoen for skjoldbrusk problemer under svangerskapet.

4. Forbedrer Nervesystemet:

Duck kjøtt er en rik kilde til vitamin B5 og vitamin B12.En servering av andekjøtt inneholder 1,6 mg vitamin B5, som er 32% av det daglige inntaket verdien av vitamin.Også, en servering av andekjøtt inneholder 0,4 mg av vitamin B12 som er 12% av anbefalt daglig inntak av det.Både vitaminer fremme funksjon av nervesystemet under svangerskapet.Vitamin B5 hjelper produsere kjemikalier som spiller en viktig rolle i nerve signalering.Vitamin B12 tilbyr deg god beskyttelse mot nerveskader under svangerskapet, samt forhindrer risikoen for misdannelser hos det ufødte barnet (4).

5. Forbedre Hemoglobin Count:

Kroppen din trenger mye hemoglobin eller røde blodceller (RBC) under svangerskapet for å holde deg og ditt ufødte barnet sunt.Duck kjøtt er rik på jern, som bidrar til å øke hemoglobin produksjon.Så, forbruker duck under svangerskapet hjelper deg å øke RBC teller og hindrer risiko for anemi (5).

Er det trygt å konsumere Duck under svangerskapet?

Ja, kan gravide kvinner liker anda kjøtt, men betingelsen er at du bør koke den godt.Det er lurt å lage anda til minst 165 ° C før man spiser det under svangerskapet.Du bør unngå å spise kokt eller rå duck siden rå eller kokt kjøtt kan ha skadelige bakterier som kan resultere i alvorlige svangerskapskomplikasjoner og skade fosteret.Også rådføre deg med legen din før du bruker anda kjøtt (6).

Visste du liker å spise anda kjøtt mens du venter?Hvordan gjorde din nytte av det?Del dine erfaringer med andre mødre-å-være.Legg igjen en kommentar nedenfor.

Related Posts