March
30
23:06
Graviditet

Er det trygt å spise krabbe under svangerskapet?

Krabbe under graviditeten

Bilde: iStock

Trives du plate av eksotisk mat, men er usikker på om sikkerheten av å spise krabbe under svangerskapet?Vil du vite om du kan nyte de saftige krepsdyr under svangerskapet?Har du sluttet å spise krabbe under svangerskapet fordi du var usikker på sikkerheten til det?

Hvis du kan forholde seg til spørsmålene ovenfor, eller du kjenner noen som kan lese våre innlegg og lære alt om hvordan spise krabbe kan påvirke svangerskapet.

Er det trygt å spise krabbe mens du er gravid?

Krabber falle i fisk og skalldyr kategori av matvarer, så du må være spesielt oppmerksom på FDA advarsler som du kan komme over.Som med alt du spiser eller drikker mens du er gravid, er det ekstremt viktig for deg å ta kontakt med legen din om det.Alle svangerskap er spesielle, og hva som kan være riktig for noen kan ikke være bra for deg.Legen din vil gi deg det beste svaret;hun har vært guide og venn gjennom hele denne tiden.Her er en rask titt på om du kan fortsette å spise krabber mens du er gravid: (1

)

  • spise fisk og skalldyr, mens du er gravid kan være bra for det ufødte barnet så vel som for deg.Å spise krabber gir deg en god dose protein samt ulike omega-3 fettsyrer som er bra for helsen til hjertet ditt.
  • Spise krabber kan også hjelpe deg å overvinne depresjon, både mens du er gravid, så vel som post-natal depresjon når barnet er født.
  • Ifølge enkelte forskere, spise mat som er rik på omega-3 fettsyrer kan også bidra i den generelle sunn utvikling av det ufødte barnets øyne og hjerne.
  • For å sikre at du kan dra nytte av alle dens helsemessige komponenter, er det viktig at du har ca 12 unser fisk per uke, mens du er gravid.
  • Du kan trygt spise kokte krabber om to porsjoner per uke som de er lave i kvikksølv eller har ingen kvikksølvinnhold i det hele tatt (2).

helsemessige fordeler av å spise krabber:

Når legen gir deg klarsignal til å spise krabbe mens du er gravid, her er noen helsemessige fordeler som kan oppstå:

1. Har mindre kalorier:

  • Krabbe kjøtt inneholder en lav mengde kalorier, noe som er bra, fordi det betyr at du vil spise det uten å bli for full av tomme kalorier.Faktisk mest kalorier i krabbekjøttet kommer fra protein som det har, gjør opp for om lag 80 til 85 prosent av den totale kalorier.De fleste gjenværende kaloriene kommer fra fett, mens noen få kaloriene kommer fra karbohydrater som finnes i krabber.
  • blå krabbe kjøtt inneholder bare 70 kalorier i en tre-unse kokte del mens Alaska kongekrabbe har ca 80 kalorier i en tre-unse kokte del.Dungeness krabber har ca 95 kalorier i en servering del av tre unser.

2. lavt kolesterolnivå:

  • Mens mange mennesker er redd for at det å spise krabbe kjøtt kan øke kolesterolnivået, bør de som ikke har noen kolesterol problemer som ikke har et problem.Hvis du lider av høyt kolesterol, sjekk med legen din og finne ut hvor mye krabbe kjøtt du kan trygt spise, slik at det ikke påvirker den allerede høye nivåer av kolesterol.
  • Dampet blå krabbe har ca 80 mg kolesterol i en tre-unse servering mens Dungeness krabbe har ca 65 mg kolesterol i en servering av tre unser.På den annen side, en tre-unse del av Alaska kongekrabbe har bare ca 45 mg kolesterol.

enkle å lage krabbe Recipes At Home:

Når du sjekke med legen din og få en bekreftelse på at det er trygt for deg å spise krabbe, prøve noen deilige krabbe oppskrifter vi listen nedenfor.Hvis du føler det er noen ingredienser som du ikke spiser mens du er gravid, eller ingrediensene kan gjøre at du føler deg ukomfortabel, sørg for å erstatte den med noe annet.

1. krabbekakene:

Krabbekakene

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 1 / 3rd kopp tørre brødsmuler
  • ¼thcup av seeded og terninger grønnpaprika
  • ¼thcup av seeded og terninger rød paprika
  • to finsnittet vårløk
  • fire hakket sprigs av fersk persille
  • ½ ts hot pepper sauce
  • 1 eggehvite
  • 2 ss.majones
  • 1 ss.ferskpresset limesaft
  • ½ ts Worcestershire saus
  • 2 ts Dijon sennep
  • ¼thtsp krydder
  • ¼thtsp tørr sennep
  • ¼thtsp av løkpulver
  • seks unse av drenert og flaked krabbe kjøtt
  • ½en kopp tørre brødsmuler
  • en kopp rapsolje til å steke kakene

Slik:

  • Bland 1 / 3rd av brødsmuler, grønn paprika, rød paprika, grønne løkog persille i en stor bolle.Tilsett eggehviter, majones, sitronsaft, Worcestershire saus og Dijon sennep.
  • Neste, tilsett krydder og tørr sennep og gi det hele en kaste.Nå tilsett løk pulver og bland det hele opp igjen.Sørg for at du blander alt godt slik at alt er belagt i riktig.
  • Nå legger krabbekjøttet inn i blandingen og kaste opp igjen.Bruke hendene, ta blandingen i håndflatene og rull den opp i små baller.Nå flate baller til å danne små kaker.
  • Place de resterende brødsmuler på en plate og rulle krabbekakene i brødsmuler å få en crunchy tekstur når de er stekt.
  • I en stor gryte, varme oljen og tilsett flatet krabbekakene én etter én.Ikke legg for mange på en gang, som det vil gjøre det vanskelig å snu kakene i oljen mens du steker dem.Koker det på den ene siden til den blir gylden brun, og deretter snu til den andre siden og stek til den blir gylden brun også.
  • Ta kakene ut av pannen og tørk dem på kjøkkenpapir før servering.

2. Hvitløk Krabbe:

Hvitløk Crab Legs

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 3 og en ½ pounds av ben av Alaska kongekrabbe sammen medshell
  • 6 ørene av fersk mais
  • en og en ½ kopper smør
  • 3 ts hakket hvitløk
  • 1 / 8thtsp av knust rød pepper flak
  • 1 ts krydder eller som per smak
  • Water

Slik:

  • Tilsett vann i en stor gryte og bringe den til en byll.Når vannet begynner å koke, tilsett krabbe og mais i pannen.Hold koke det før kornet er blitt mørt, og krabbe slår ugjennomsiktig og er eksentrisk.
  • Noen ganger kan krabbe ferdig mat før kornet gjør det, så sørg for at du fortsette å se omtrent en gang hvert femte minutt for det samme.Når det er gjort, tapp ut vannet.Ved hjelp av en skarp kniv, lage en sliss i hver av de krabbe etappe skjell, slik at det er lettere å spise.
  • I en annen gryte, smelte smør og tilsett hvitløk, rød pepper og krydder.Rør det hele sammen og tilsett kokt krabbe og mais.Bland alt godt og stek den i ca fem til ti minutter.

3. kyllingbryst fylt med Krabbekjøtt:

Kyllingbryst fylt med krabbekjøtt

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • tre unser myknet kremost
  • 2 ss.av hakket løk
  • 2 ss.hakket frisk persille
  • 1 ts hakket frisk dill
  • 1 ts hakket hvitløk
  • 1 / 8thtsp av sitron pepper
  • 4 unser frisk Dungeness krabbe kjøtt
  • 4 skinn- og benfri kylling brystene
  • 1 kopp all-purpose mel
  • to banket egg
  • tre kopper ferske brødsmuler
  • 2 ss.av smør
  • 2 ss.av vegetabilsk olje
  • Salt som per smak
  • Pepper som per smak

Slik:

  • Ta en bolle og tilsett kremost, løk, dill, persille, hvitløk og sitron pepper.Sørg for at du gir det en fin blanding å røre krydder sammen.Nå legger krabbekjøttet og bland det hele sammen igjen.
  • Cover blandingen og legg den i kjøleskapet i ca to timer.
  • Ta en skarp kniv og lage horisontale skiver i sentrum av kyllingbryst, for å gjøre en slags lomme for fyllet.Når lommen er opprettet, ta stuffing du gjort med krabbekjøtt og fylle det i kylling åpningen.
  • I en plate, legg brødsmuler, i en egen plate sted mel og en annen plate sted eggene.Dypp kyllingen i melet, og deretter dyppe den i egg og til slutt, rull den rundt i tallerken med brødsmuler.Sørg for at du dekker kyllingen helt mens dyppe dem i de tre platene.
  • Sett en panne over varmen og tilsett smør og olje.Når smøret smelter og olje heatene, legg de fylte kyllingbryst stykker i pannen.Koker den ene siden til den blir en fin gylden brun.Når det er gjort, snu arb over og koker det til den andre siden viser også en fin gylden brun.Det tar omtrent ti minutter for hver side som skal gjøres riktig.Når begge sidene er kokt, fjerne fra pannen og tørk av overflødig olje og smør på et papirhåndkle.

4. Mini Crab Melts:

Mini Crab Melts

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 3 til 4 ounces av brødskivene
  • ¾thcup majones
  • ¾thtsp av sitronskall
  • 3 og en ½ ss.hakket frisk dill
  • ½ ts salt
  • 12 unser drenert og plukket klump Krabbekjøtt
  • 2 ss.finhakket rødløk
  • skiver av tomater
  • en kopp revet Gruyere ost
  • ¼th ts nykvernet sort pepper eller som per smak

Slik:

  • Forvarm broiler.
  • Ta en stekeplate og legg brødskivene i et enkelt lag på det samme.Nå broil det for ca ett til to minutter på hver side, eller til de slår en fin gylden brun og er skikkelig ristet.Pass på at de ikke slår en mørk brun farge eller bli altfor ristet eller brent.
  • I en bolle, tilsett majones, sitronskall, og tre ss.dill og ¼th ts salt og bland det hele godt.Nå i en annen bolle, tilsett krabbekjøtt, løk og ¼th av saltet.Bland det godt slik at det helt strøk krabbe kjøtt.Legg to ss.majones i blanding av krabbekjøtt og rør det hele sammen til coat krabbekjøttet.
  • Ta rester majones blandingen og spre den jevnt på toast.Deretter legger et lag av krabbe kjøttblandingen og legg til en siste lag med tomat skiver.Strø ost på toppen.
  • Broil toast i ca tre minutter eller til osten smelter pent.Når det er gjort, dryss med sort pepper som per smak på toppen og tilsett resten av dill som garnityr.Serveres umiddelbart eller mens den fremdeles er varm.

5. krabbe og reker Nachos:

Krabbe og reker Nachos

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 1 ts olivenolje
  • £ 1 av skrelles og deveinedreker
  • 2 til 3 ts ristet bakken spisskummen
  • 1 ts hakket hvitløk
  • 1 pund av renset og plukket jumbo klump Krabbekjøtt
  • ¾thcup rømme
  • en haug med skiver vårløk
  • 9 unser gul, hvit eller blå mais tortilla chips
  • 3 kopper revet pepper ost
  • ½ kopp skivet og syltet jalapenos

Slik:

  • Sett en stor kjele på varmen og tilsett oljen.Når det varmer, tilsett reker, spisskummen og hvitløk.Surr den i ca tre minutter eller til rekene blir rosa.
  • Når rekene er riktig tilberedt, ta det ut av pannen og legg den i en bolle.Tilsett krabbe, rømme, og vårløk og bland det igjen for å sikre at alt er belagt riktig.
  • Bruk aluminiumsfolie til linje en stekeplate og legg tortilla chips på det samme.Tilsett reker og krabbe blanding på toppen av hver brikke og dryss med ost.Toppen tortilla chips med jalapeno.
  • Broil tortilla chips med blandingen i ca to minutter og sørg for at du plassere dem på minst fem til seks inches bort fra varmen.Gjør det til osten smelter.Serveres umiddelbart eller mens den fremdeles er varm.

6. Crab Salad Med Mango Salsa:

Krabbesalat med Mango Salsa

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

For The Mango Salsa:

  • en koppdrenert og kuttet tropiske frukter
  • 1 ss.av grovhakket fersk koriander blader
  • 1 finhakket scallion
  • Saften av ½ av en lime
  • en liten seeded, og hakket jalapeno med ribbeina fjernet
  • Salt som per smak
  • Nykvernet sort pepper som per smak

For The Crab Salad:

  • to kopper strimlet salat
  • en kopp klump Krabbekjøtt
  • ¼thcup rømme
  • Oppskåret lime til pynt

Slik:

For TheMango Salsa:

  • I en stor bolle, bland de kuttet tropiske frukter og alle de andre innholdsstoffene i mango salsa.Bland alt godt og holde den til side.

For The Crab Salad:

  • Ta en parfait glass og lag den med en halv kopp med strimlet salat, en ¼th kopp klump krabbe kjøtt og to ss.rømme.Terpe lagdelingen på samme måte til du er ferdig opp alle ingrediensene.
  • Mens servering, legg skiver limes på toppen.

7. korn og krabbe Chowder Pot Pies:

Korn og krabbe Chowder Pot Pies

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 1 ss.av extra virgin olivenolje
  • 3 til 4 skiver hakket eller finsnittet bacon
  • to håndfuller hakkede babypoteter
  • 3-4 hakket liten ribbe selleri
  • 1 finhakket løk
  • 2 hakket eller finsnittet store feddhvitløk
  • 1 finhakket mild chili pepper
  • 2 ss.hakket frisk timian
  • 1 ss.krabbe olje krydder
  • 3 kopper kylling lager
  • tre kopper helmelk
  • 4 ss.av smør
  • tre rundet ss.mel
  • en avrundet ss.Dijon sennep
  • 3-4 skrapt ørene av maiskolber eller 2 kopper frosne og tinte økologisk korn kjerner
  • 1 ark fryst og tint butterdeig
  • en kar med fersk klump Krabbekjøtt
  • Noen få dråpernoen hot saus du velger
  • Salt som per smak
  • Sort pepper som per smak og ferskt jordet

Slik:

  • Sett en panne over middels til høy varme og tilsett olje.
  • Når oljen er varm, tilsett hakket bacon og stek den i noen minutter.Deretter legger du potetene, selleri, den løk, hvitløk, chile pepper, hakket timian, krabbe krydder, salt og pepper som per smak.
  • Rør alt og dekke pannen, og stek i ca ti minutter.Sørg for å røre det av og til.Nå legger de kyllingbuljong og melk og la det hele kommer til å koke.
  • Sett en liten stekepanne over middels varme og tilsett smør.Når det begynner å smelte, tilsett mel og holde omrøring for å unngå at det dannes klumper.Gjør dette i ca et minutt og tilsett sennep.Rør sammen.Nå kan du legge denne i pannen hvor kyllingbuljong er matlaging og rør alt sammen.Når alt blander godt, tilsett mais og la fiskesuppen begynner å koke og boble.Når det begynner å boble over, reduser varmen og holde steke det til blandingen begynner å tykne.Fjern fra varmen og sett den til side før den kjøles helt ned.
  • Nå varme opp ovnen til 425 grader F. Ta arket av deigen og skjær figurer med en skarp kniv.Sett deigen i en dyptliggende bolle eller grunne gryteretter så klippe figurer tilsvarende.
  • Sett stekeplate på en non-stick stekeplate.Pisk egg legge en skvett vann og pensle egg på deigen.Stek den i ca ti til 12 minutter eller til den blir gylden.
  • Place fiskesuppen tilbake på varmen og begynner å varme den opp.Hold det dekket som du varmer det over middels varme til fiskesuppen begynner å boble igjen.Nå ta av dekselet og la det koke i litt mer tid på oppkok.
  • Dryss hot saus på krabbekjøtt og legge den til fiskesuppen.Rør til krabbekjøttet blander inn med fiskesuppen og er grundig oppvarmet.
  • Når dette er gjort, hell suppe til boller og legg deigen på toppen.

8. Devilled egg med krabbe:

Devilled Eggs med krabbe

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 4 unser klump Krabbekjøtt
  • ½ en pinne av finthakket stick selleri
  • 2 ss.av mascarpone ost oppbevares i romtemperatur
  • 1 ss.majones
  • 1 ss.rømme
  • 1 ss.Dijon sennep
  • 1 ss.ferskpresset limesaft
  • 3 ss.av fersk hakket gressløk
  • Salt som per smak
  • Sort pepper som per smak og ferskt jordet
  • 6 hardkokte egg med skreller fjernet, halvert og eggeplommene fjernet

Slik:

  • I enbolle, bland krabbekjøttet, selleri, mascarpone ost, rømme, Dijon sennep, sitronsaft og gressløk.
  • Tilsett salt og pepper og gi det en røre.Sett krabbekjøtt bland inn eggene.Serveres umiddelbart.

Gå videre og nyte noen deilige krabbe oppskrifter når legen gir deg nikk.

Visste du liker krabbe mens du var gravid?Hva var din favoritt oppskrift?Fortell oss her.Legg igjen en kommentar nedenfor.

Related Posts