March
31
23:08
Graviditet // Mat

Er det trygt å spise ål under svangerskapet?

Kan gravide spise Eel

Bilde: Shutterstock

Er du craving å spise ål mens gravid?Ønsker du å beskytte barnet fra fødselsskader?Hvis du sa ja på spørsmålene ovenfor, kan du lese videre for å vite de helsemessige fordelene av å konsumere ål under svangerskapet.

Graviditet er en tid når du vil møte en flom av råd om dos and don'ts fra godt wishers, spesielt knyttet til kosthold.Motstridende meninger kan ofte forlate deg forvirret.Kan gravide spise ål?Gå videre og gi dette innlegget en lese!

Hva er Eel?

Ål er en lang serpentin fisk, som er ekstremt glatt og ganske vanskelig å fange.Fisken er ganske populær i Indonesia og er en delikatesse eksporteres over hele verden.Ål er i stor etterspørsel i Japan som det gir mange helsefordeler.Ål er rik på næringsstoffer så legge den til din graviditet kosthold kan sikre god helse for deg og riktig utvikling av den lille i magen din.

[Les: Er Bacon trygt under graviditet ]

helsemessige fordeler av å spise ål under graviditet:

Noen måter som å spise ål mens gravide

kan gjøre underverker for helsen din:

1. Øker Stamina:

Eels har en høy mengde kalorier, så høyt som 1350 kalorier per pund og 303 kcal per 100 gram kjøtt.Legge fisken til graviditet kosthold kan oppfylle din økt energibehov og hjelpe bekjempe tretthet (1).

2. Storehouse Of Proteiner:

Eel er en utmerket kilde til proteiner.Proteininnhold i ål er så høy som 18,4 g per 100 gram kjøtt.Som du vet, er proteiner byggesteiner for cellene i kroppen vår.Et regelmessig inntak av proteiner mens forventer hjelpemidler vekst og utvikling av fosteret.

[Les: Er det trygt å spise flyndre under graviditeten ]

3. Forbedrer Muscle Tone:

Eels inneholder arginin, en aminosyre som utløser hviler menneskelig veksthormon (HGH).Spise fisk bidrar til å forbedre muskel tone og reduserer opphopning av fett i kroppen under svangerskapet.Så du kan styre din vektøkning i løpet av disse ni månedene hvis du inkluderer fisken i ditt måltid planer.Arginin reduserer risikoen for brystkreft, siden det hindrer vekst av ondartede celler.Så, legge det til kosthold er et must.

4. rik kilde til vitaminer:

Ål er en rik kilde til vitamin A og vitamin B12 (2).Inkludert den i prenatal kosthold kan øke antioksidanter i kroppen som bidrar til å bekjempe makuladegenerasjon, forhindre oksidativt stress og eliminere frie radikaler.Den kan også beskytte den lille fra risikoen for tidlig fødsel, lav fødselsvekt, og nevralrørsdefekter som ryggmargsbrokk, anencephaly, encephalocele (3).

5. Gjør Bones sterk og sunn:

Eels også inneholder fosfor mineral.Så, forbruker ål er gunstig under svangerskapet for å sikre at du har sterke og friske bein, og det ufødte barnet har en god utvikling av skjelettet.

[Les: fordelene ved å spise krabber under graviditet ]

Kan gravide spise ål?

Ja, det er trygt å konsumere ål mens du venter, men i moderate mengder.Som å spise noe i overkant, i løpet av denne delikate fasen, kan stave fare for både deg og babyen din.Sørg også for at du fullt koke ål til minst 145 ° C før man spiser det under svangerskapet.Spise kokt fisk hjelpemidler i å minimere risikoen for mageinfeksjon og matforgiftning.Det er også lurt å konsultere legen din før du legger Eel til graviditet diett (4).

Nå vet du alt om fordelene ved å spise ål mens gravid.Så, hvorfor vente?Gå videre og spre ordet til å opplyse andre moms-å-være!

[Les: risikoen ved å spise hjortekjøtt under graviditet ]

Visste du spiser ål mens du venter?Hvordan fikk du og babyen nytte av det?Del dine erfaringer med andre venter moms.Legg igjen en kommentar i feltet nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise Brie ost mens du er gravid?
  • Er det trygt å spise pølse under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise Escargot under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise Bologna mens du er gravid?

Related Posts