March
30
23:06
Graviditet // Fitness

Administrere vektøkning med Twin graviditet

Administrere-Your-vekt-Gain-With-Twin-graviditet

Bilde: Shutterstock

Er du gravid og har dobbel grunn til å være glad og spent?Har legen din bare bekrefte at du er klar for å føde tvillinger?Har du hatt en kontroll og er allerede bekymret for ulike helsemessige aspekter du må ta vare på mens du venter tvillinger?Hvis du kan forholde seg til de ovennevnte situasjoner og er clueless om vektøkning med tvillingsvangerskap, bla nedover for å vite mer!

vektøkning under Twin Graviditet:

De fleste leger vil råde deg til å få om 37-54 pounds når du er gravid med tvillinger (1).Men hvis du var litt overvektig før du ble gravid, kan legen din foreslå at du kan få litt mindre vekt enn andre.Tilsvarende, hvis du var undervektig da du ble gravid, kan legen råde deg til å få litt mer vekt i forhold til andre mødre som er gravid med tvillinger.

Å få så mye vekt mens du er gravid kan virke som et mareritt!Gå videre for å vite mer om vekten breakup som gir mening:

  • Nesten 10 til 12 pounds av den totale vekten du får vil være som babyer.
  • Mens du er gravid, vil kroppen produsere mye ekstra blod for å hjelpe dine barn vokse skikkelig.Den legger også opp til vektøkning som du opplever i løpet av svangerskapet.

Din fostervann vil også stå for din generelle vektøkning.Når din vann pauser og babyer ankommer, vil du kaste noen ekstra pounds.

Det er meget mulig at når du leverer din babyer, vil du miste ca 30 pounds i løpet av de neste to til fire uker.Som vil forlate deg med en bagasje fra 12 til 15 ekstra pounds, som er likt det en mor som føder en enkelt babyen gevinster.

[Les: hjem rettsmidler for å kurere halsbrann under graviditeten ]

Graviditet vektøkning med Twins Gjennom Hver trimester:

Kvinner som venter en enkelt barn få vekt gradvis i løpet av de tre trimester.Tilsvarende, mens venter tvillinger man også vil få den nødvendige mengden av vekt i løpet av de neste ni måneder.Selvfølgelig, det er alltid mye utfordring som kommer til å komme din vei når det gjelder å spise nok og holde ned hva du spiser.Noen ganger kan du få mye vekt i plutselige spruter.Her er en titt på hvor mye vekt du vil få de kommende neste månedene.Husk at hver graviditet er unik, og du kan eller ikke kan få det samme beløpet på det angitte tidspunktet.Snakk med legen din om din vektøkning å bo klar over hvordan svangerskapet utvikler seg.

[Les: Twin Graviditet Care ]

1. Vektøkning i første trimester:

I første trimester, vil du få fire til seks pounds totalt.

  • Avhengig av din helse og andre faktorer, kan du selv gå ned litt i vekt i løpet av denne tiden.Det er ikke en grunn til bekymring, men sørg for at du snakker med legen din om det.
  • I første trimester, vil du sannsynligvis lider av morgenkvalme som følger med svangerskapet.Når du er gravid med tvillinger, er det enda mer ubehagelig som anfall av kvalme kan vare lenge, og at du føler deg syk hele tiden.Hormoner er på dobbel stasjonen mens du er gravid med tvillinger.
  • Kontroller at du spiser små måltider med jevne mellomrom.Unngå å spise et tungt måltid som kan videre forårsake kvalme, selv om du er ute etter mer mat.
  • Kontroller at du tar dine foreskrevet medisiner i tide.Noen prenatal medisiner kan øke kvalme.Hvis du føler deg ukomfortabel, spør legen din for å endre medisineringen.
  • Det er også viktig å holde seg hydrert, men hvis du ikke er i stand til å øke væskeinntaket, gjør informere legen din om det.

[Les: trygge øvelser Under Twin Graviditet ]

2. Vektøkning i andre trimester:

løpet av andre trimester, vil du få omtrent en og en halv pounds hver uke.

  • I de fleste sannsynlighet vil din kvalme avta når du går inn i andre trimester.
  • som du begynner å føle deg bedre, bør du prøve å spise godt for å gjøre opp for eventuelle vekttap som skjedde i løpet av første trimester.
  • Legen vil be deg om å få en viss vekt i andre trimester, avhengig av hvor mye vekt du har tapt eller vunnet i første trimester.
  • I tilfelle du trenger å få litt overflødig vekt, må du legge en god mengde protein, kalsium, fett, og hele korn til kosthold.
  • litt god mat alternativer som er sunt og vil tillate deg å få vekt på en sunn måte er ost og andre meieriprodukter, helmelk, og magert kjøtt.

[Les: tips for å opprettholde en sunn vekt under svangerskapet ]

3. vektøkning i tredje trimester:

løpet av tredje trimester, vil du få omtrent en og en halv til to pounds hver uke.

  • Når du har nådd den 32. uke av svangerskapet, vil babyer være nesten fire pounds hver.Du vil sannsynligvis finne det stadig vanskeligere og ubehagelig å spise og utføre vanlige aktiviteter.
  • løpet av denne tiden, kan du oppleve episoder av halsbrann og selv sterke smerter i ryggen og brystet.Du trenger ikke trykke på panikk-knappen som den voksende livmoren øver press på andre organer og forårsaker ubehag.
  • I denne fasen, vil babyer bli stadig sin endelige mengde næring og vekt i mors liv, så er det svært viktig å holde seg til et sunt kosthold.
  • Legen din vil være den beste personen til å veilede deg om nødvendig vektøkning under hele svangerskapet for å sikre utviklingen av tvillingene.Ikke bekymre deg for å miste timeglass figur bare fokusere på lykke av morskap som er rundt hjørnet for deg.

[Les: Twin Graviditet Diet Plan ]

Legen din vil være den beste personen til å veilede deg om nødvendig vektøkning under hele svangerskapet for å sikre utviklingen av tvillingene.Ikke bekymre deg for å miste timeglass figur bare fokusere på lykke av morskap som er rundt hjørnet for deg.

Håper du likte våre innlegg på vektøkning med tvillingsvangerskap.Har du tvillinger?Hvor mye var din tvillingsvangerskap vektøkning?Del dine erfaringer med andre mødre-å-være her.

Anbefalte artikler:

  • 8 Nyttige tips for å opprettholde en sunn vekt under svangerskapet
  • fire Graviditet Scans å Monitor Vekst Twins
  • Er overvekt et problem under graviditet?

Related Posts