March
30
23:06
Graviditet // Innlegg graviditet

5 Nyttige diett tips for mødre etter en keisersnitt

Diett tips for mødre

Bilde: Shutterstock

Visste du nylig gjennomgå en keisersnitt og er clueless om riktig kosthold som vil hjelpe deg å gjenvinne din styrke og helse?Eller er legen din foreslå deg til å melde deg på et keisersnitt og vil du vite hvordan du kan sikre at du spiser rett til å komme seg fra operasjonen snart?Vel, hvis du kan forholde seg til noen av de ovennevnte situasjoner som leser dette innlegget er en god idé!

En næringsrik diett etter c-delen er kritisk for helsen til både mor og den nyfødte.Vil du vite hva du skal spise etter keisersnitt og noen praktiske diett tips som kan hjelpe deg ut på veien til utvinning tid etter et keisersnitt?Les videre!

Betydningen av et sunt kosthold Etter keisersnitt:

En næringsrik diett er en må-ha for å øke tempoet i utvinning din.Det vil også hjelpe deg å amme babyen din bedre og gi alle nødvendige næringsstoffer til din dyrebare lille.

Under et keisersnitt, vil kirurgen lage et snitt gjennom veggene i magen og livmor.Riktig kosthold vil sikre at såre

ne leges fort, og du er tilbake på føttene snart.

Et balansert kosthold betyr forbruker en sunn blanding av frukt, grønnsaker, hele korn, magre meieriprodukter og magre proteiner.Junk eller bearbeidet mat er en streng no-no når du prøver å gjenopprette fra en keisersnitt, særlig ettersom du ikke vil være i stand til å utøve for de første månedene.

[Les: Foods å inkludere i kostholdet etter levering ]

Kontroller at du oppsøke legen din for råd før du planlegger din post-keisersnitt kosthold.Hun kan ha tidligere rådet deg til å unngå å legge visse matvarer til graviditet diett.Nå må du kanskje ta noen ekstra matvarer som vil hjelpe deg å gjenvinne din helse og styrke.Her er en liste over mat å spise etter c-delen:

1. Øk væskeinntaket:

Enten du føler deg tørst eller ikke, er det viktig å ha mye væske når du har et keisersnitt.

  • Som du vil også bli amme nyfødt, vil kroppen ha høy sjansene for lider av dehydrering.Drikker nok vann og væske vil sikre at du er hydrert, og ikke føler seg svak.
  • Du kan nippe til noe forfriskende og sunt som vann, frisk frukt, juice, brus, kulturmelk, anbud kokos vann, etc.
  • Forstoppelse er et vanlig problem at de fleste nye mødre står overfor i de første ukene etter å haen baby.Å drikke nok vann og væsker vil sørge for at avføringen er vanlig og glatt.
  • Drikker masse vann vil bidra til å skylle ut alle giftstoffer fra kroppen din.

[Les: Foods å unngå Mens Breastfeeding ]

2. Legg matvarer som inneholder vitamin C:

Det er viktig å få med så mange ferske kilder til vitaminer og jern i din post-keisersnitt kosthold som mulig.[1]

  • Vitamin C vil bidra til å helbrede kroppen din fra noen sår eller arr.Det vil også avverge sjansene for en infeksjon.
  • C vitamin vil også hjelpe kroppen til å reparere brusk og hjelpe i dannelsen av blodårer.
  • Sørg for å ta vitamin C i ditt vanlige kosthold, da det vil også beskytte deg mot forkjølelse og hoste.Vitamin C bidrar til å hindre leddgikt og andre leddsmerter, som er vanlige bivirkninger av et keisersnitt.

3. Have An Iron-Rich Diet:

Under et keisersnitt, vil kroppen din lider av et stort blodtap.

  • Å ha et jernrikt kosthold vil hjelpe kroppen med å produsere hemoglobin og forhindre anemi.
  • Når du har et keisersnitt, er kroppens immunsystem svak og du står overfor en økt risiko for å pådra infeksjoner.Sørg for at du legger masse jern-rik mat til din post-natal diett som det vil bidra til å styrke immunforsvaret og holde sykdommer i sjakk.

[Les: blødning etter C § Levering ]

4. Ta med Lean protein i Meal Plans:

Protein vil danne en viktig del av et sunt kosthold når du prøver å gjenopprette fra en keisersnitt.[2]

  • Et kosthold rikt på proteiner vil fungere som en byggestein for kroppen din.Det vil bidra til å reparere og bygge vev, muskler, brusk, blodårer og hud.
  • Lean protein er bra for hjertet.Det vil også holde kolesterolnivået i sjakk.
  • Legge lean protein til kosthold vil også bidra til å regulere blodtrykket.

ting å huske på:

Følg disse grunnleggende tips for å sikre at du får det beste ut av hva du spiser:

  1. Sørg for at du spre dine måltider gjennom dagen, og ikke konsentrere seg om å konsumere tre tunge måltider.Prøv og ha minst fem på seks små måltider gjennom dagen.
  1. ha dine måltider på en avstand på ca to timer.I tilfelle du føler deg sulten tidligere, snack på noen frukt eller nøtter.
  1. Unngå gulping ned maten og i stedet ta litt tid å tygge den sakte.Det kan være vanskelig for deg å ha et avslappet måltid mens du har en nyfødt rundt, kan du prøve å spørre din partner eller et familiemedlem for å hjelpe se etter barnet ditt mens du spiser maten.
  1. Med en baby i huset, vil du aldri få nok søvn, men prøver og få så mye hvile som mulig.En god natts søvn vil hjelpe kroppen din reparere og helbrede bedre.
  1. Prøv å spise så mange hjemmelaget mat som du kan og ta med massevis av ferske råvarer.

Nå vet du hvor viktig kostholdet etter keisersnitt.Husk, en næringsrik diett kan hjelpe deg med å komme seg fra ade keisersnitt, slik at du kan tilbringe tid bonding med din lille elskling snart.

Hva var din diett plan etter keisersnitt?Må dele den med andre mødre her.

Anbefalte artikler:

  • Hvor snart kan jeg bli gravid etter å ha AC delen?
  • Yoga Etter AC - Seksjon
  • 7 vanligste Body Endringer du gjennomgå Innlegg graviditet