March
31
23:08
Babyen // Amming

Er det trygt å drikke Almond Milk mens du ammer?

Almond Milk Mens Breastfeeding

Bilde: Shutterstock

Er du en ny mor som er lei av å drikke kumelk hver dag?Er du opptatt av å utforske andre sunne og deilige drinker som mandel melk?Vel, hvis du kan forholde seg til de ovennevnte situasjoner som leser dette innlegget er et must.

Almond melk tilbyr en rekke helsemessige fordeler.Men er det trygt å drikke mandel melk mens du ammer barnet ditt?Les videre for å avdekke sannheten!

Hva er Almond Milk?

Almond melk fungerer som et alternativ til meieri melk.Det er en plante-baserte drikke fås ved sliping ristet rå mandler med vann.Mandel melk er en næringsrik og naturlig drikk som inneholder ikke tilsatt farger eller smaker.(1)

[Les: fordelene ved å spise mandler Mens Breastfeeding ]

ernæringsmessige verdien av Almond Milk:

Sammenlignet med vanlig kumelk, er lav i både fett og kalorier mandelmelk.En enkelt kopp sukret mandel melk inneholder omtrent 90 kalorier og 2,5 gram fett.På den annen side inneholder en kopp kumelk 120 kalorier og 5 gram fett.Mandel melk kan

også tjene som en lav-kalori naturlig drikke hvis du unngå å legge kunstige smaker og søtstoffer til det.En kopp vanlig mandelmelk inneholder 30 kalorier bare!

I tillegg, som det mandel melk ikke er et animalsk produkt, at det ikke inneholder kolesterol eller skadelige mettet fett.(2) Men bare det gir 1 gram protein per kopp, mens en enkelt kopp kumelk forsyninger 8 gram protein.

Almond melk er lav i fett og rikt på vitamin E, vitamin D, vitamin A og kalsium.Den inneholder også spormengder av natrium, jern, magnesium, fosfor, og kostfiber.Alle disse elementene kan sikre sunn vekst og utvikling av ammingen baby.(3)

[Les: Lemon vann mens Breastfeeding ]

helsemessige fordeler av Almond Milk Mens Breastfeeding:

Her er noen av de måtene som drikker mandel melk mens du ammer kan gjøre underverker for helsen din:

  • Forbedrer Breast Milk Produksjon: Den betydelig mengde omega-3 fettsyrene i mandler kan stimulere hormonene dine og forbedre både kvantitet og kvalitet på morsmelken.Hvis du lider av en dårlig amming nivå, drikker mandel melk regelmessig kan betraktelig øke morsmelk produksjon.
  • Øker immunitet: The deilig alternativ til kumelk er en lagerbygning av vitaminer og mineraler.Regelmessig inntak av det kan forbedre funksjonen av immunforsvaret og holde fryktelige sykdommer og infeksjoner i sjakk.Det kan øke tempoet i utvinningen post fødsel og ivareta helsen til den lille.
  • Beskytter Bone Helse: Den kalsium og fosfor innhold av mandel melk bidrar til å sikre sterkere og friskere bein utvikling i din voksende baby.
  • Forbedrer øyne og hud Helse: Som ny mor sjonglerer mors husarbeid å ta ut tid for grooming må være en mission impossible for deg!Gnage ikke!Kjenner du et glass mandelmelk garanterer ikke bare god helse, men sørger også for at komplimenter beholde kommer din vei!Mandel melk er en rik kilde til vitamin A som hjelper bekjempe oksidativt stress, eliminere frie radikaler, forebygge aldring og beskytter mot makuladegenerasjon.Vitamin E i det kan gi deg en glødende hud og en skinnende manke uten innsats!

[Les: Fordeler av Coconut Water Mens Breastfeeding ]

Hvordan forberede Hjemmelaget Almond Milk?

Her er en enkel metode for å nyte det gode i hjemmelaget mandelmelk: (4)

Du trenger:

  • en kopp rå mandler
  • 3 kopper vann
  • 3 pitted datoer
  • En klype salt

Slik:

  1. Bløt rå mandler i vann over natten.
  1. Tøm overflødig vann og skyll nøttene grundig.
  1. Legg ingrediensene i en blender.
  1. Churn å få en jevn vannaktig konsistens.
  1. Filtrer skummende blanding ved hjelp av en sil.
  1. Din hjemmelaget mandelmelk er klar til å tjene.
  1. Du kan lagre mandel melk i kjøleskapet i opptil tre dager.

[Les: Er kamille te er trygg når Breastfeeding ]

Er Almond Milk er trygg når du ammer?

Husk, som en ammende mor kosthold vil ha en direkte innvirkning på barnets helse.

Derfor er det tilrådelig at du søker et nikk av godkjennelse fra legen din før du legger mandel melk til postnatal diett eller helt erstatte kumelk med det.Husk å fordøye det i moderate mengder bare som noe i overkant i denne delikate fasen kan stave fare for deg eller barnet ditt.

Nå vet du alt om godheten av mandel melk og hvorfor det er en må-ha ved amming den lille.Hvorfor vente?Gå videre og opplyse andre ammende mødre i dag!

Visste du forbruker mandel melk mens du ammer barnet ditt?Hvordan gikk det til nytte for deg og din lille en?Vennligst dele dine erfaringer og råd med andre mødre her.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise ost mens du ammer?
  • Er det trygt å spise nøtter under amming?
  • Er det trygt å spise peanøtter mens du ammer?
  • 10 beste maten for amming moms