April
01
23:01
Babyen // Amming

6 helsemessige fordeler av å spise mandler mens du ammer

Mandler mens du ammer

Bilde: Shutterstock

Elsker du bonding med den lille ved amming ham?Du elsker crunchy smak av mandler do?Er du skeptisk gumlet på disse deilige nøtter og lurer på om de kan påvirke ammingen babyen?Vel, hvis du kan forholde seg til de ovennevnte situasjoner, gnage ikke!Bare gå videre og sjekke ut dette innlegget.

Mandler er en må-ha for folk i alle aldersgrupper som de tilbyr mange helsemessige fordeler.Men ønsker du å vite om forbruker mandler mens du ammer er et sikkert kort eller ikke?Les videre for å vite mer!

fordelene ved å spise mandler Mens Breastfeeding:

spise mandler under amming fase kan gjøre underverker for din helse og vekst av din dyrebare babyen på følgende måter:

  1. Nutritional nøtter som valnøtter og mandler er bestmat for en ammende mor.Selv gynekologer anbefaler å ha mandler mens du ammer barnet ditt.Rå Mandler er en rik kilde til sunne proteiner og kalsium, som effektivt kan styrke vekstprosessen av din baby.
  1. Mandler er en lagerbygning av essensielle næringsstof
    fer som vitamin E, vitamin B2, B3, og B1.Det er også en rik kilde til mineraler som magnesium, kobber, fosfor, kalsium, jern og sink (1).Legge til deilig tørr frukt til postnatal kosthold kan bidra til å øke barnets immunforsvar og din tempoet i utvinning.

[Les: fordelene ved å spise nøtter Mens Breastfeeding ]

  1. Som en ammende mor, det må være vanskelig for deg å ta ut tid og lage spesiell mat for deg selv for å forbedre næringsinntaket.Ikke bekymre deg!Mandler kan være en hendig, sunn og velsmakende snack som kan hindre deg fra å spise junk food og kan gjøre innlegget graviditet vekttap enklere for deg.
  1. Nøtter, særlig mandler, blir ofte ansett for å tjene som galactagogues.Ved å inkludere mandel eller mandel melk i postnatal kosthold, kan du effektivt forbedre kvaliteten og kvantiteten på brystmelken.Kvinner som lider av problemet med dårlig amming er ofte rådet til å øke sitt inntak av mandler for å stimulere melkeproduksjonen naturligvis!
  1. Som en ammende mor, må du ha en tøff tid sykepleie baby og administrerende mors husarbeid.Mandler er en må-ha energi mat for deg som kan hjelpe deg å bekjempe tretthet (2).
  1. Som du har lite tid og energi igjen til å ta vare på stell, og legger mandler til måltidet planer kan hjelpe deg å se bra uanstrengt og vinne komplimenter.Vitamin E i mandlene kan gi deg en glødende hud og skinnende hår og forvandle deg til en yummy mummy!

[Les: måter å kontrollere Mat Cravings Mens Breastfeeding ]

Når å slutte å spise mandler mens du ammer?

Du passerer på næringsstoffer du forbruker under ditt amming fase til barnet gjennom morsmelken.Det anbefales å søke legen din godkjenning før du legger mandler til postnatal diett som det vil indirekte påvirke helsen til barnet ditt.Husk å konsumere mandler i moderate mengder.Hvis du spiser mandler, og det nyfødte er allergisk mot nøtter kan han utvikle følgende symptomer:

  • tungpustethet
  • Respiratory Trouble
  • Kvalme
  • Diaré
  • Oppkast
  • Itchyutslett eller elveblest

[Les: E ffekter av å spise sjokolade mens Breastfeeding ]

Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du oppdager de ovennevnte tegn til ubehag i din baby.Din helse konsulent kan råde deg til å fjerne mandler fra kostholdet ditt mens du ammer barnet ditt (3).

Nå vet du mer om godheten av mandler og hvorfor de er en super mat for ammende mødre som deg.Så, hvorfor vente?Gå videre og spre ordet til å opplyse andre nye moms på mandler og amming!

[Les: Er det trygt å spise peanøtter mens Breastfeeding ]

Visste du spiser mandler mens du ammer din lille engel?Har barnet ditt lider av noen nøtteallergi?Vennligst dele dine erfaringer og råd med andre mødre her.Du kan legge igjen en kommentar i feltet nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å drikke Almond Milk mens du ammer?
  • Er det trygt å spise asparges mens du ammer?
  • Er det trygt å bruke Magnesium Citrate mens du ammer?
  • Er det trygt å spise sushi mens du ammer?