March
30
23:06
Babyen // Mat

3 High Fiber Rich Foods For babyer

Internett-Fibre-rik-Foods-For-Babies

Bilde: Shutterstock

Planlegger du å avvenne babyen din snart?Ønsker du å vite noen fiberrike matvarer som du trygt kan introdusere til babyen din?Hvis du er ute etter noen av de ovennevnte, les videre for å vite om noen av de sunneste matvarer som du bør inkludere i barnets kosthold.

presenterer den lille til en solid kosthold er en av de første utviklingsmessige milepæler du se frem til som en ny mor.Men avvenning barnet ditt til et sunt kosthold kan utgjøre en stor utfordring også!Ønsker du å vite om fiber rik mat for babyer og er en må-ha for barnet ditt å holde magen problemer i sjakk?Les videre!

Fiber For Babies - Hvordan hjelper det?

Fiber er den delen av plantebasert mat som babyens fordøyelsessystemet ikke vil være i stand til å fordøye.Løselige og uløselige er to typer av kostfibrer.Den løselig form av fiber oppløses i vann og hjelper tregere babyens fordøyelsen, slik at han føler seg full for lenger.På den annen side, den uløselige fiberen ikke løser seg i vann og i stedet b

idrar til å øke hoveddelen av babyens avføring og regulere sin avføring.Det er et naturlig middel for forstoppelse.

Fiber rik mat for babyer:

Før innføring barnet ditt til noen ny mat, er det viktig først å søke et klarsignal fra sin barnelege.Legen vil fortelle deg om den rette alderen når du kan begynne å gi ham en ny mat, og hvis det er noe du trenger for å unngå å legge til barnets kosthold.Når babyen din lege gir deg en nikk av godkjennelse, kan du inkludere disse følgende babyen mat høy i fiber som en del av sin faste måltid plan for å sikre at han får sin daglige dose av kostfiber:

1. Frukt:

Frukt er en stor kilde til fiber, og du kan trygt introdusere dem til babyen når han krysser seks måneders milepæl.

  • Husk å innføre en enkelt frukt til barnet ditt på en gang.La ham prøve frukt for omtrent tre til fire dager for å se om han lett kan fordøye det.I tilfelle det er noen tegn til ubehag eller han utvikler noen allergi, stoppe serverer frukten til ham umiddelbart.
  • epler og bananer er en lagerbygning av kostfiber.Aprikoser, svisker, plommer, fersken og pærer er også rike kilder til fiber som kan friste babyens små smaksløkene på en sunn måte.
  • sviske er spesielt bra for barnet dersom han ofte lider av forstoppelse.

[Les: Høy Calorie Foods For babyer ]

2. Grønnsaker:

Babyen kan begynne å spise grønnsaker når du begynner avvenning prosessen, vanligvis mellom en alder av sjette og sjuende måned.

  • Noen grønnsaker, som spinat, brokkoli, erter og bønner, er svært rik på fiber innhold.Men noen av disse grønnsakene kan forårsake oppblåsthet og ubehag for barnet ditt, eller han kan ikke nyte sin smak.
  • Du kan prøve og blande disse grønnsakene med noen andre frukter eller grønnsaker som barnet allerede har prøvd og likte.
  • Den beste måten å introdusere grønnsaker til babyen din er å begynne å vise dem i potets og most former.Når barnet får et par tenner og kan tygge, kan du tilby sauterte og selv rå grønnsaker i form av salater.
  • Gradvis introdusere ham til salat, edamame, og brokkoli til å øke sin fiber inntaket.

3. Korn:

Du kan tilby en enkelt-korn frokostblanding til din baby.

  • Rice er en av de vanligste første matkorn at de fleste babyer liker, selv om den har en lavere mengde fiber i forhold til andre korn.
  • korn som havre, bygg og hvete er rike kilder til fiber.Imidlertid kan barnet ikke elsker smaken av disse korn utgangspunktet og kan ta litt mer tid til å spise dem uten oppstyr.
  • Når barnet har tenner, kan du også tilby ham Graham sprakk, fullkorn pasta eller brød, og selv multigrain pannekaker for noen sunn snacking.
  • En fin måte å spore babyens fiberrik kornforbruket er ved å sjekke tekstur i maten.Den kornete maten er, jo rikere blir det i sin fiberinnhold.

Mashed kikerter og linser er også en av de beste høye fiber barnemat.

[Les: økologisk babymat oppskrifter ]

fiberrik Finger Foods For Your Baby:

Her er noen raske oppskrifter som vil hjelpe deg legge en god mengde fiber til barnets daglige kosthold:

1.Bakte Vegetabilske Sticks:

Bakt Vegetabilske Sticks

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • skrelt og skivet gulrot
  • skrelles og skiver søtpotet
  • skrelles ogskivet squash
  • skrelt og skivet gresskar
  • Oil

Slik:

  1. Dryss grønnsakene med litt olje og stek til de er møre.
  1. Du kan servere den med vanlig yoghurt eller ost.

[Les: Sunn baby matoppskrifter ]

2. Frozen ananas biter:

Frozen Pineapple Pieces

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • Runde skiverananas

Slik:

  1. Bare kjøle ananas biter og la babyen tygge på dem.
  1. The ananas stykker vil også gjøre store biteringer som er saftig og rik på fiber innhold.

[Les: Fordelene med sviske Puree for babyer ]

3. Hummus Toast:

Hummus Toast

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • helkornbrød skiver
  • Hjemmelaget hummus dip

Slik:

  1. Lett toast hele korn brød skiver.
  1. Spre en generøs mengde hummus dip på toast.Alternativt kan du tilby hummus dip i en liten bolle og la babyen dyppe toast i det og spise.

Sjekk med barnets lege og prøve de ovennevnte mat ideer for å legge fiber til barnets kosthold i en deilig måte!

Håper du likte vår post på fiberrik mat for babyer.Hvis du har lagt noen annen fiber-rik mat til barnets kosthold, trenger dele det her med andre mødre.

Anbefalt Artikler:

  • 3 Kjempegod Bete Oppskrifter for babyen
  • 6 helsemessige fordeler av bygg for Your Baby
  • 2 enkel og rask Peas oppskrifter for babyen
  • 5 helsemessige fordeler av KiwiFor Your Baby