March
31
23:08
Toddler // Mat

10 Hurtig

Quinoa oppskrifter for smårollinger

Bilde: Shutterstock

Ønsker å tjene proteinrik mat til småbarn?Ønsker du å gi myke ennå sprø retter til den lille?Hvis du sa ja til enten spørsmålet, bør du tenke på å innføre quinoa for småbarn ernæring.Hva er Quinoa?Er quinoa bra for småbarn?Hvilke quinoa oppskrifter er bra for småbarn?Les våre innlegg og få svarene her.

Hva er Quinoa?

Quinoa er minst allergikornavling, som gir spiselige frø.Quinoa er rik på proteiner og hvete-fri.Den inneholder alle ni viktige aminosyrer som er nødvendig for barnas sunn vekst og utvikling.Kokt quinoa frø er fluffy ennå crunchy, og du kan koke dem til å gjøre mange nutty herligheter for pjokk.(1)

Her er vår samling av de beste 10 quinoa oppskrifter for småbarn:

1. Quinoa Curry:

Quinoa Curry

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 1 løk
  • Ett fedd hvitløk
  • ½ kopp quinoa, kokt
  • Olivenolje
  • En ts fersk ingefær, knust
  • ½ ts karripulver
  • ¾ cannellinibønner
  • ¾ kopp tomater, hakket

Slik:

  1. Varm olivenolje i en stekepanne.Tilsett løk i oljen.
    Surr løken i ca to minutter.
  1. Legg ingefær og hvitløk og fres i to minutter
  1. Legg cannellinibønner og karri og rør godt.
  1. Legg kokt quinoa og tomater.Senk varmen og bringe den til en småkoke i ti minutter.
  1. Mash godt og server.

2. Savoury Og Søt Vegetabilsk Quinoa:

Savoury Og Søt Vegetabilsk Quinoa

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • en kopp kokt quinoa
  • 2 ss av zucchini terninger
  • En søtpotet
  • En vårløk
  • 2 ss olivenolje
  • 1 ss tørkede og hakkede aprikoser
  • 1 ss rosiner

Slik:

  1. Sug aprikoser, rosiner i en bolle med varmtvann.Tillate dem å slå myk.
  1. Varm olivenolje i en panne.
  1. Legg søtpotet, løk og squash og stek til løken blir gylden
  1. Legg quinoa, aprikoser og rosiner og rør godt.
  1. Serveres når varm.

[Les: måter å få din pjokk å spise grønnsaker ]

3. Quinoa og kylling karbonader:

Quinoa og kylling karbonader

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • ½ søtpotet
  • Ett fedd hvitløk
  • en kopp bakken kylling
  • 1 eple
  • En eggeplomme
  • 1 løk
  • ¼ kopp quinoa, kokt
  • klype tørket timian

Slik:

  1. Peel off søtpotet, løk, hvitløk og eple og alle av dem sammen i en bolle.
  1. Legg en eggeplomme, en kvart kopp quinoa, bakken kylling og timian til blandingen i en bolle og bland det godt.
  1. Utvikle baller ut av blandingen og skape ½ tommers tykke karbonader.
  1. Cook karbonader på grillen i ca ti minutter hver på siden.

4. Apple, Rødbete, og Quinoa Blend:

Apple, Rødbete, og Quinoa Blend

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • en skrelles og terninger eple
  • en skrelt ogterninger rødbeter
  • ½ kopp kokt quinoa

Slik:

  1. Damp eple biter og bete kuber før de slår anbud.
  1. Puree bete og eplebiter i en food prosessor.
  1. Legg kokt quinoa til puré og tjene.

5. Quinoa Kjøttboller:

Quinoa kjøttboller

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • ½ kopp quinoa, kokt
  • ½ kopp gulrot, revet
  • ½ lb bakken biff
  • 2 ss eplemos
  • En eggeplomme, slått
  • klype tørket timian

Slik:

  1. Forvarm ovnen til 200 grader C.
  1. Mix quinoa,gulrot, biff, eplemos, eggeplomme, og timian sammen.Utvikle en tommers kjøttboller med hendene.
  1. Cook kjøttboller for ca 15 minutter.
  1. Serveres varm.

[Les: Quiche For Småbarn ]

6. Quinoa Cookies:

Quinoa Cookies

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • ½ kopp quinoamel
  • 1 ts bakepulver
  • ½ kopp hvetemel
  • 1/3 kopp olje
  • 1 egg
  • 1 ts vaniljeekstrakt
  • ½ kopp brunt sukker
  • ½ kopp havre
  • ½ koppsjokoladebiter

Slik:

  1. Mix quinoa mel, hvetemel, bakepulver, havre, sjokoladebiter, og brunt sukker i en bolle.
  1. Mix egg, olje og vaniljeekstrakt i en annen bolle.
  1. Nå blande blandinger i både boller.
  1. Forbered små kuler med hendene.Plassere disse ballene på cookie ark.
  1. Bake baller for omtrent åtte minutter.
  1. Tjene dem
PREV POST SIDE en 2NEXT