April
01
23:01
Toddler // Mat

10 smarte måter å få din pjokk å spise grønnsaker

Måter å få din pjokk å spise grønnsaker

Bilde: Shutterstock

Har din pjokk nekter å spise grønnsakene du tjene ham?Har det meste av grønnsaker på tallerkenen hans havner i søppelbøtten?Blir småbarn å spise grønnsaker ikke mindre enn en kamp av vettet for deg?Hvis alle dine anstrengelser for å gjøre din pjokk konsumere et sunt kosthold er beviser fåfengt, så er det på tide å gi dette innlegget en lese om hvordan du får pjokk å spise grønnsaker!

Din pjokk og grønnsaker er ikke det beste kompiser.Han kan avskyr grønnsaker med all sin velde.Når du serverer grønnsaker på tallerkenen hans, sjansene er at småbarn vil presse den til side.Men sklir grønnsaker inn i hans favoritt måltider og gjør en morsom presentasjon kan få ham til å spise, eller i det minste gi det et forsøk.Vil du vite ti morsomme tips som kan hjelpe deg å vite hvordan du får pjokk å spise grønnsaker?Les videre!

1. Ikke tving:

Ikke plag din pjokk å spise grønnsaker, eller noen annen mat for den saks skyld.Tvinge og straffe ham vil skape en negativ måltid erfaring

, noe som kan øke hans kresen spise tendenser.Oppmuntre ham til å smake på grønnsaker hvis han ikke er begeistret for å spise hele bite.Ikke bli sint hvis han nekter å spise.Etter hvert vil han prøve det, så holder introdusere nye grønnsaker fra tid til annen for å erte sin gane.

2. snacking på grønnsaker:

Ha en bolle med baby gulrøtter, stangselleri eller cherrytomater klar for en rask og hendig snack.Toppe disse grønnsakene med peanøttsmør saus.Ingen pjokk kan nekte dette.Men disse grønnsaker er potensielle choking farer.Så sørg for å holde et øye med ham mens han munches disse grønnsaker.

[Les: Vegetabilsk Oppskrifter for smårollinger ]

3. Sneak grønnsaker i:

Du kan skjule grønnsaker i alt du lage mat som juice, smoothies, pasta, gryteretter, saus, muffins, paier, eggerøre, etc. Så puré alle grønnsaker og sette i hans favoritt mat.Du kan også legge til flere smaker som hvitløk eller smør for å gjøre grønnsaker mer appetittvekkende.Stol på oss, vil han ikke klage enda en wee bit.

4. Skjær grønnsaker i morsomme figurer:

Dette er en av de smarteste måtene å få småbarn til å spise grønnsaker.Noen ganger kan din pjokk blir lei av hans vanlig måltid.Gjøre grønnsaker titt moro kan gjøre en enorm forskjell for sin appetitt.Skjær grønnsakene i spennende former og størrelser ved hjelp av en cookie cutter.Eller lage fargerike ansikter og andre motiver med grønnsaker.Du kan lage et ansikt på en grønnsak sandwich-bruker skiver oliven for øynene, tomat for ører, gulrot stick for nesen, paprika for barter.Legg alle andre ondskapsfulle funksjon som du tror kan appellere til din pjokk.Den andre enkle måten er å kutte grønnsaker i små biter og ordne på en fargerik plate.

5. Serveres med en velsmakende Dip:

Småbarn liker tanken på å dyppe og spise fingermat.Så, gi pjokk en kjempegod dip til dunk sine grønnsaker.Du kan tjene ulike typer dipp som peanøttsmør, yoghurt, ost dukkert, hummus, ranch dressing, og eplemos.Han kan, først slå opp nesen, men til slutt, vil det bli en slags lek for ham.

[Les: Høy Calorie Foods For Småbarn ]

6. spille et spill med grønnsaker:

Synet av brokkoli kan være frastøtende for en pjokk som håper på en plate av makaroni og ost.Men hvis du forteller ham at han er en Triceratops, som trenger å spise fem mini trær for å slå en T-Rex, da disse buketter vil bli mye mer attraktivt.Knyttet matvarer til de tingene han elsker er en fin måte å gjøre ham ta noen friske biter.Dessuten gir interessante navn vil gjøre grønnsaker mindre kjedelig.

7. Gå Vegetabilsk Shopping med pjokk:

Ta pjokk til en matbutikk eller bøndene markedet og la ham velge grønnsaker.Han kan velge en rød tomat, en grønn squash, og en skinnende lilla aubergine og vil be deg om å forberede hans utvalgte mat til middag.Hvis mulig, plante en kjøkkenhage med pjokk og lære ham å vokse hans favoritt grønnsaker.

[Les: Pasta Recipes for smårollinger ]

8. La ham hjelpe deg Cook:

Din smårolling er mer sannsynlig å spise hans kreasjoner.Så, hvis mulig, la din pjokk hjelpe deg med å forberede maten.Gi din lille assistent strøjobber som vaske salat, rive spinat eller skrubbe potetene.La ham gjøre sine tacos med hakket kylling, ost, tomat og strimlet salat.

9. gi incentiver:

Hvis ingenting fungerer, deretter tilby pjokk et incitament, som en sjokolade eller hans favoritt dessert.Det vil sikkert gjøre din pjokk føre sin skål med grønnsaker.Fortell din pjokk at hvis han ikke spiser middag raskt, vil han ikke få dessert.Eller belønne hver bit av veggie han tar med et klistremerke eller en candy.Be ham om å gå videre og samle mer!

[Les: næringsrik snacks for smårollinger ]

10. sette et eksempel:

Det er vanskelig å få din pjokk å spise asparges hvis du ikke gå i nærheten av det.Så vær en god rollemodell.Sett deg ned med pjokk på middag og begynne å spise de fargerike grønnsaker.

slutt, fortsette å prøve.Småbarn er veldig kresen når det gjelder mat.Så selv om din pjokk nekter å spise grønnsaker, fortsette å sette grønnsaker på tallerkenen hans.Din utholdenhet vil sikkert lønne seg en dag.

Håper disse tipsene vil hjelpe deg hvordan du får pjokk å spise grønnsaker?Del dine ideer og tips med andre mødre.