April
01
23:01
Kid // Mat

10 Delicious Broccoli Oppskrifter For Kids

Brokkoli Oppskrifter For Kids

Bilde: Shutterstock

Prøver du å legge brokkoli til ditt barns kosthold?Har du prøvd å tilby cruciferous grønnsaker til din gutt, men har ikke smakt suksess ennå?Er du ute etter nye og interessante oppskrifter på hvordan du koker brokkoli for barna brokkoli og pine hans smaksløkene på en sunn måte?Hvis du kan forholde seg til de ovennevnte situasjoner, bla ned for å sjekke ut våre topp ti brokkoli oppskrifter at ungen vil elske.

Top Ten Easy Brokkoli Recipes For Kids:

Her er ti barnevennlig brokkoli oppskrifter som vil dem ungen ber om mer:

1. Brokkoli Quinoa Fried Rice:

Brokkoli Quinoa Fried Rice

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • ½ kopp hakket løk
  • ½ kopp hakket paprika
  • ½ kopp hakket brokkoli
  • ¼Tbsp hakket hvitløk
  • 1 ½ kopper koktquinoa ris
  • Salt til smak
  • 1 egg
  • Olivenolje

Slik:

  1. Sautee løk i olje.Tilsett de andre grønnsakene og kok til de er møre.
  1. Tilsett risen og krydre med salt.
  1. Lag et lite hull i midten av ris og legge egg.Rør godt å lage eggerøre.

[Les: Bean Oppskrifter For Kids ]

2. Brokkoli Spaghetti:

Brokkoli Spaghetti

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 1 ½ kopperbrokkoli
  • 1 fedd hvitløk
  • ½ kopp fersk persille
  • 1/3 kopp pinjekjerner
  • 2 ss extra virgin olivenolje
  • Salt og pepper som per smak
  • 1 / 4th kopp revet parmesanost
  • 1 pakke Spaghetti
  • Water

Slik:

  1. Fyll en skål med litt vann og is.
  1. Kok brokkoli i tre minutter og legg den i isvann.La den stå i et minutt, klapp den tørr og holde den til side.
  1. Sett forvellet brokkoli, persille, hvitløk, olje og nøtter i en food prosessor og hogge til fine.
  1. Kok spaghetti som per pakken instruksjoner og legge grønnsaker til det.Krydre med salt og pepper.Pynt med ost og server.

[Les: Nudler oppskrifter for barn ]

3. Cheesy brokkoli suppe med mais:

Cheesy brokkoli suppe med mais

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 3 kopper mais
  • 1 hakket løk
  • 1 ½ ss olivenolje
  • 2 fedd hvitløk
  • 3 kopper usøtet mandelmelk
  • 3 kopper grønnsaksbuljong
  • en kopp hakket brokkolibuketter
  • Salt og pepperå smake
  • Revet ost
  • ½ kopp vanlig yoghurt

Slik:

  1. Forvarm ovnen til 400 grader F.
  1. Plasser mais i en ildfast form og duskregn litt olje.Tilsett salt og pepper som per smak og stek i en time.
  1. Surr løk og hvitløk i en kjele.Tilsett mandel melk og lager.Koke i fem minutter.
  1. Nå, tilsett brokkoli og krydre med salt og pepper.Reduser varmen og la det koke brokkolien til den blir mør.
  1. Ta kjelen fra varmen og churn blandingen i en blender for å få en jevn konsistens.
  1. Varm suppen og tilsett osten.Kok i ti minutter.
  1. Tilsett mais til suppe og server med en klatt yoghurt på toppen.

4. brokkoli og ost Muffins:

Brokkoli og ost Muffins

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • en kopp hakket og kokte brokkoli
  • en kopp all-purpose mel
  • ½ kopp havre
  • 1 ss bakepulver
  • ¼ ss salt
  • 1 egg
  • 1/3 kopp melk
  • 2 ss olivenolje
  • 1 ss sukker
  • 1 ss dijonsennep
  • ¼ kopp hakket vårløk
  • ½ kopp revet ost

Slik:

  1. Place et rack i midten av ovnen og varme den til 400 grader F.
  1. Linje muffin panmed papir liners.
  1. Bland bakepulver, hvetemel, havre, og salt i en bolle.
  1. Bland egg, sukker, olje, melk og sennep i en annen bolle.Tilsett brokkoli, vårløk og ost.
  1. Bland innholdet i de to boller også.
  1. Hell blandingen i muffinspanne og dryss med ost.
  1. Stek til osten smelter.

5. Brokkoli Cheese Bites:

Brokkoli Cheese Bites

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 2 kopper hakkede brokkoli
  • 2 egg
  • ½ ss salt
  • ½ kopp brødsmuler
  • ½ kopp ost
  • 2 ss olivenolje

Slik:

  1. Steam brokkoli.
  1. Tilsett brokkoli, brødsmuler, egg, ost og salt i en food prosessor og bland godt.
  1. Roll blandingen til kuler.
  1. Varm oljen og stek ballene til de blir gyllenbrune.

[Les: Zucchini (squashgrateng) oppskrifter for barn ]

6. Broccoli Slaw:

Brokkoli Slaw

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 4 kopper brokkoli revet
  • 1 hakket eple
  • ½ kopp ananas biter
  • ¼ kopp pekannøtter
  • ¼ kopp tørkede tranebær

For The Dressing:

  • 1 / tredje kopp majones
  • 1 / 4th kopp ananasjuice
  • Salt som per smaks
  • 2 ss valmuefrø

Slik:

  1. Bland alle ingrediensene til dressingen godt.
  1. Tilsett brokkoli, ananas og eple i en bolle.Hell dressingen over salaten og topp det opp med pekannøtter og tyttebær.
  1. Kjøle coleslaw før servering.

7. brokkoli og vegetabilske pizza:

Brokkoli og grønnsaks Pizza

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • fransk brød
  • 2 ss olivenolje
  • 2 kopperhakkede grønnsaker av barnas valg blant annet brokkoli
  • en kopp revet mozzarella ost
  • Salt og pepper som per smak

Slik:

  1. Forvarm ovnen til 375 grader F.
  1. Brush den franskebrød med olivenolje og tilsett grønnsakene du ønsker.Krydre med salt og pepper.
  1. Lett duskregn litt olivenolje over grønnsakene og dryss osten.
  1. Place brødet i ovnen og stek i ti minutter.

[Les: Aubergine oppskrifter for barn ]

8. Brokkoli Mac og ost:

Brokkoli Mac og ost

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • Apakke med makaroni
  • En pakke av erfarne brokkoli
  • 2 ss smør
  • 1 eggeplomme
  • en kan av fordampet melk
  • en kopp revet ost
  • 2 ss dijonsennep
  • Salt og pepper som per smak

Slik:

  1. Kok makaronien i saltet vann.
  1. I mellomtiden koker brokkoli i henhold til instruksjonene på pakken.
  1. Tilsett makaroni til brokkoli pan.Tilsett smør og eggeplomme.Rør godt.
  1. Nå legger den fordampet melk, sennep og ost.Krydre med salt og pepper.
  1. Mix til osten smelter og sausen blir kremaktig.

9. Broccoli Brød:

Brokkoli Brød

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • en kopp egg erstatning
  • ¾ kopp cottage cheese
  • ½kopp rømme
  • 2 ss smeltet smør
  • ¾ ss salt
  • 1 ½ kopper hakket løk
  • en pakke med frossen brokkoli
  • en pakke med korn muffin mix
  • Cooking spray

Slik:

  1. Forvarm ovnen til 400 grader F.
  1. Bland egg erstatning, cottage cheese, rømme, smør og salt i en bolle.
  1. Tilsett løk, muffin mix og brokkoli til egget mix.Rør godt
  1. Hell blandingen i en stekepanne belagt med matlaging spray.
  1. Bake til brødet stiger.

[Les: Pumpkin Oppskrifter For Kids ]

10. Brokkoli Fylt cherrytomater:

Brokkoli Fylt cherrytomater

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 1kopp cherrytomater (med innmaten øses ut)
  • en pakke med frossen brokkoli
  • ½ kopp majones
  • ½ kopp rømme
  • ¼ kopp revet ost
  • ½ ss knust rød pepper
  • Salt og pepperå smake

Slik:

  1. Kjøle cherrytomater.
  1. Tilsett brokkoli, majones, ost, rømme og rød pepper i blender.Tilsett salt og pepper til mix og churn godt.Kjøle brokkoli mix.
  1. Fyll cherrytomater med blandingen og server.

Prøv ut de ovennevnte brokkoli oppskrifter for barna å gi den vanlige brokkoli en morsom vri!

Har du noen brokkoli oppskrift for barn som er interessant og sunt også?Del det her med andre mødre.

Anbefalt Artikler:

  • 4 Yummy Tofu Oppskrifter Your Kid Will Kjærlighet
  • 10 Kjempegod og enkel Egg Recipes For Your Kids
  • 10 Sunn søtpotet oppskrifter for barn
  • Topp 10 Carrot oppskrifter forBarna kan du prøve i dag
  • Topp 20 Brød oppskrifter for barn som du kan prøve i dag