March
31
23:08
Kid // Søvn

Søvnløshet hos barn - 14 Årsaker

Insomnia hos barn

Bilde: Shutterstock

Kan barnet ditt være oppe hele natten, buldrende og kaste?Har ditt barns søvnsyklus forandrer hver dag?

Som en bekymret mor, du har sikkert tilbrakt mang en søvnløs natt prøver å holde seg våken med babyen.Når de første årene passerer og babyen vokser, både søvnmønster sakte begynne å forbedre.

Når babyen krysser inn i barnets fasen, kan du begynne å se et mønster i sine daglige rutiner inkludert søvnvaner.Men hva om barnet ikke er i stand til å sove gjennom natten, eller har problemer med å sovne?Kanskje det er på tide å forstå om søvnløshet som rammer barn.

Hva er søvnløshet?

Insomnia er en tilstand som påvirker søvnmønsteret.Dette kan enten lage sovner vanskelig, eller føre til å våkne opp midt på søvn og har problemer med å sove igjen.Insomnia fører til en følelse av manglende søvn om natten og problemer på dagtid funksjon (1).

[Les: Sleep Talking In Barn ]

årsakene til søvnløshet hos barn:

Selv om det kan høres mer av en voksen søvn problem, betyr s

øvnløshet påvirke barn, forårsaker ulike søvnrelaterte problemer (2).

Det kan være visse grunner som forårsaker søvnløshet i barnet ditt.På den annen side kan det ikke være noen åpenbare grunner i det hele tatt.Her er noen vanlige årsaker som kan påvirke ditt barns søvn:

  1. Frykt for det ukjente
  2. mareritt eller frykt for natten
  3. Over anstrengelse
  4. Bruk av sentralstimulerende midler som inneholder nikotin eller søt
  5. Hyperaktivitet før sengetid
  6. Feil temperaturi soveområde
  7. Ubehagelig søvn tilbehør, som klær, madrass eller pute
  8. Mangelfull belysning
  9. sengevæting eller en følelse av full blære
  10. For mye støy
  11. Angst
  12. bivirkning av visse medisiner
  13. Pain
  14. Alleannen søvnforstyrrelse som søvnapné eller snorking

[Les: Sleepwalking hos barn ]

Symptomer på Insomnia i Barn:

Insomnia ikke bare påvirke ditt barns søvn;det påvirker andre aspekter av dagtid liv så vel (3).Her er noen tips du kan se etter:

  • alltid sliten
  • Følelsen trøtt selv etter å ha våknet opp
  • Mangel på konsentrasjon
  • Academic ytelsen blir påvirket
  • Irritabel
  • Aggressiv
  • Depressive
  • Problemer med minne somvanskeligheter med å huske vanlige ting
  • Blank uttrykk
  • vanskeligheter med å forstå grunnleggende instruksjoner
  • humørsvingninger
  • Hyperactive

Insomnia hos barn - Hvordan hjelpe:

Hjelpe barnet ditt bekjempe søvnløshet kan være litt vanskelig i begynnelsen, men ikkeumulig.Hvis du har vært i stand til å oppdage tegn på et tidlig stadium, her er noen ting du kan gjøre for å hjelpe:

1. Hjelp barnet å slappe av:

Sleeping handler ikke bare om å sovne i sengen, bør du lærebarnet skal begynne å slappe av selv før søvnen tar over.Lær barnet ditt følgende:

  • Basic meditasjon.
  • Enkle dype pusteøvelser.
  • Slapp av og løsne lemmer - er dette en fin måte å fortelle sinnet og kroppen at det er på tide å sove.
  • Basic avslappende visualiseringsteknikker - som visualiserer en rolig strand eller en kul fjelltopp.

[Les: søvnproblemer hos barn ]

2. innprente en sengetid rutine:

Hjelp barnet ditt til å opprettholde en forsvarlig sengetid rutine.Dette vil bidra til å forberede kroppen for søvn på et angitt tidspunkt hver kveld.

  • Hold sengen som et område med søvn bare - ingen studerer på sengen.
  • Sørg for at barnet følger en vanlig søvn tid - holde det samme for hverdager samt helger.
  • Sikre barnet ditt har ingen søt eller nikotin basert mat eller drikke elementer etter ettermiddag - prøve og begrense disse så mye som mulig.
  • Rydder opp, forandrer seg til natt klær og børsting er noen vanlig søvn relaterte rutiner barnet ditt bør følge.

3. Pass The Sleeping er komfortabel:

Sørg for at rommet og seng hvor barnet skal sove er sunt å indusere søvn.

  • Madrass og pute bør være den rette typen - ikke for myk og ikke for hard.
  • Sørg laken og putetrekk er rene og skiftes regelmessig.
  • Fjern eventuelle gadgets eller støy skape elementer fra soverommet som mobiltelefoner eller høyt klokker.
  • Hold tv ut av soverommet.
  • Sørg for at temperaturen ikke er for kald eller varm.
  • Avhengig av barnets preferanser, holde rommet mørkt eller bruke en svært lav wattstyrke dim lyspære.

[Les: Sleep Apnea hos barn ]

Kontakte en søvn ekspert:

Når alt annet mislykkes, og du ser en merkbar effekt på barnets daglige rutine, er det på tide å besøke en søvnspesialist.Du kan snakke med barnets fastlege som så kan henvise en atferdsspesialist.Slike fagfolk vil bruke psykologiske metoder for behandling av søvnløshet hos barn uten bruk av rusmidler.

Noen ganger kan det være vanskelig å forstå hvorfor barnet ikke kan sovne.Men håndtering av situasjonen med kjærlighet og tålmodighet vil sikre at du gjøre det lettere for barnet ditt.Ikke bli frustrert.I stedet prøver noen beroligende teknikker for barnet søvnløshet.

Anbefalt Artikler:

  • fem alvorlige årsaker av gass smerter hos barn
  • Hirschsprung sykdom hos barn - Alt du trenger å vite
  • Dehydrering hos barn - 9 Årsaker & amp;9 behandlinger du bør være oppmerksom på
  • diaré hos barn-9 Symptomer & amp;7 behandlinger du bør være oppmerksom på