April
01
23:01
Kid // Søvn

7 effektive tips for å håndtere Sleep Talking In Kids

Deal Med Sleep

Bilde: Shutterstock

Er du bekymret for barnet ditt å snakke i søvne?Ikke bekymre deg, så søvn snakker er en lidelse som er funnet i de fleste barna.

Ifølge leger, ca 10% av barna har for vane å snakke mens de sover, i hvert fall for et par netter hver uke [1].Noen barn har en tendens til å snakke veldig tydelig, mens noen bare mumler eller stønn.Sleep snakker vil ikke skade barnet ditt.Med riktig holdning og omsorg, vil barnet snart komme ut av det.

Hvorfor Kids Engage I Sleep Talking?

Kids engasjere seg i søvn diskusjon i løpet av sine tidlige stadier av dyp søvn.Det er to grunner som forårsaker barnet sove snakk:

  • Too Much Glede:

    Hvis ungen er over begeistret for noe, som en ferie til et favorittsted eller et løfte om en favoritt leketøy, kan det føreå sove snakker.
  • bekymret for noe: Hvis ungen er bekymret for noe, som en klasse test eller en tøff kamp, ​​kan det også føre til søvn snakker.

I de fleste tilfeller vil du ikke få et svar fra ungen din når du deltar i en

samtale med ham mens han er søvn snakker.Dessuten vil ungen ikke huske noe om det neste morgen.

7 effektive tips for å håndtere Sleep Talking In Barn:

Selv om det ikke er noe å bekymre seg for søvn snakker i ungen din, kan du likevel ønsker å prøve noen nye tiltak for å hjelpe barnet ditt avstå fradet.For å hjelpe deg vi presentere noen enkle tips for å håndtere dette problemet effektivt:

1. Følg vanlig søvn vaner:

Pass på at du gjør ungen følger en vanlig søvn rutine hver dag.

  • Ha en søvn tidsplan med fast tid til å treffe sengen og våkne opp.
  • Opprettholde samme mønster i helger og ferier.

2. La Nok Hviletid:

Som en ansvarlig forelder, må du vite hvor mange timers søvn er nødvendig for ungen din.

  • Sørg for at du våkner opp ungen etter at han eller hun har hatt en rimelig andel av søvn.
  • En uthvilt ungen er mindre tilbøyelige til å sove snakker.

[Les: Sleeping Disorders i Kids ]

3. Active Day tilsvarer Good Sleep:

Hvis ungen har en aktiv dag, betyr det at han vil ha en fredelig natt.

  • tillate ham å være involvert i spill ute på dagtid.
  • Motivere rolige aktiviteter som fargelegger eller arrangere oppgaver om natten fordi det vil hjelpe ham sove fredelig.

4. Woken opp ved midnatt?

Hvis ungen har våknet opp midt på natten, motivere ham til å berolige seg til å sove.

  • Ikke synge eller rocke ham å overtale ham til å fortsette søvnen.
  • Dette ville gjøre ham forventer at du er på hans side når han våkner opp midt på natten.

[Les: Kids Sleepwalking ]

5. Ingen tungt måltid før sengetid:

Ikke tilby mat til ungen like før hans sengetid.

  • tilby middag til barna, 2 til 3 timer før sengetid.
  • Motvirke inntak av snacks eller store måltider rett før sengetid.
  • La aldri at han skal ha koffeinholdige drikker før du treffer sengen.

6. Endre Your Darlings Room:

Rommet av ungen din skal hjelpe ham sovne.Det bør tillate nok sollys i morgen for å hjelpe ungen kjenne alarmtiden.

  • Ikke la ungen til å spille på senga som det må være knyttet bare med søvn.
  • Har svak lysene satt for leggetid.

[Les: Sleep Apnea hos barn ]

7. Sørg Komfortabel Sleeping:

Sørg for at ungen er komfortabel mens du sover.

  • barnas leggetid klær må være løs og luftig.
  • Tepper må gjemt pent mens du tar vare på at den ikke begrenser bevegelsene til ungen din.
  • Romtemperaturen må ikke være for varmt eller for kaldt til å sove.

Disse enkle tips kan hjelpe deg å takle søvn snakker problemet i ungen din.Hvis ungen uttrykker for mye sinne mens du snakker i søvne, så vi vil råde deg til å søke medisinsk hjelp.

Har du prøvd noen annen måte å håndtere dette problemet?Kan du dele det med oss.

Anbefalte artikler:

  • seks vanligste årsakene til Sleepwalking In Your Kids
  • søvnproblemer hos barn - årsaker, symptomer og løsninger
  • Hva er søvnapné hos barn og hvordan man skal takle det?