April
02
23:00
Kid // Søvn

Søvnproblemer hos barn - årsaker, symptomer og løsninger

Sleeping lidelser hos barn

Bilde: Shutterstock

Visste du at barnets hjerne utvikler seg bare når han sover?Det er derfor eksperter understreke viktigheten av god søvn for små barn.Et barn ideelt sett bør ha 9-12 timers uavbrutt søvn hver natt.

Uregelmessig sove oppførsel av barn er en av de vanligste bekymringene møtt av foreldrene i disse dager.Som voksne, barna også oppleve endrede søvnmønster, på grunn av psykisk, fysisk eller følelsesmessig stress.Søvnighet på dagtid, motvilje i å gå til sengs eller våkne opp ofte om natten er noen atferdsmønstre som ikke er normal.Disse problemene ikke bare irritere barnet, men kan være like forstyrrende for hele familien.

Voksende barn har en tendens til å være aktiv og energisk, og brenne kalorier mye raskere enn voksne.Derfor de trenger mer søvn enn voksne.Men hva hvis ungen er berørt av en søvnforstyrrelse?Hold leser å finne ut.

Kan søvnforstyrrelser påvirker barn?

Søvnforstyrrelser blir mer vanlig i dag.De fleste mennesker kan ikke egentlig vet om det, men søvnfor

styrrelser kan og vil påvirke barn også.

  • Hvis et voksende barn ikke får optimal søvn, kan de oppleve negative virkninger på den generelle kvaliteten av livet.
  • Det har blitt funnet at gutter er mer sannsynlig å bli påvirket av disse lidelsene, og ofte kan søvnproblemer i barna oppstå på grunn av en underliggende psykisk eller fysiologisk tilstand.

Årsaker til søvnproblemer hos barn:

Disordered søvn atferd er beskrevet som unormalt og uregelmessighet forekomst i å sove.Her er noen grunner som kan føre til at barnet søvnproblemer:

  1. Søvnforstyrrelser hos barn kan oppstå på grunn av fôring intoleranse, kolikk smerter, magesmerter og irritabilitet.
  2. Eldre barn kan ha forstyrret søvn på grunn av et atferdsmønster som de lærer, som for eksempel gråt å signalisere sine behov.
  3. Noen søvnproblemer i barna kan være skadelig eller kan oppstå på grunn av medisinske årsaker.Noen eksempler er barn søvnproblemer forårsaket være luftveisforstyrrelser, forstørret adenoids, eller pusteproblemer forårsaket av gastroøsofageal refluks.
  4. barndommen søvnforstyrrelser kan diagnostiseres ved å gjennomgå den natten test kalt polysomnografi.

[Les: Hvor mye søvn gjør en Kid Trenger ]

typer Søvnforstyrrelser hos barn:

Det finnes mange forskjellige typer søvnforstyrrelser bemerket hos barn.De vanligste er følgende.

  1. Sleepwalking
  2. Night terrors
  3. Snorking
  4. rytmisk bevegelsesforstyrrelser
  5. Limit setter søvnforstyrrelse
  6. Nightmares
  7. Obstruktiv søvnapné
  8. Utilstrekkelig søvn syndrom
  9. innsovning vanskeligheter

[Les: Common søvnproblemerI Barn ]

Symptomer:

er det viktig å korrekt identifisere symptomer på søvnproblemer hos barn.Noen vanlige symptomer på barn med søvnproblemer er:

  • Vanskeligheter med å sovne.
  • Snorking
  • Holding puste under søvn.
  • Ofte våkner opp gjennom natten.
  • Sleep vandre, mareritt.
  • Søvn rystelser.
  • ser vettskremt og svette i løpet av natten
  • Choking eller hoste om natten
  • Breathing fintfolk
  • puste gjennom munnen
  • Vanskeligheter med å holde seg våken på dagtid
  • Nedgang i aktiviteter på dagtid og ytelse
  • Sleepwalking

Suddenforverring i ytelse, tretthet eller søvnighet på dagtid er også indikatorer på søvnproblemer hos barn.

Effekter av Sleeping Disorders:

Det har blitt funnet at pediatriske søvnforstyrrelser har en tendens til å redusere kvaliteten på livet generelt, og antas å ha mange negative konsekvenser for barnets helse.

  1. Ulykker
  2. tregere reaksjonstid
  3. Problemer i skoleprestasjoner
  4. Moody atferd
  5. Minne og konsentrasjonsproblemer
  6. Learning problemer
  7. Skader
  8. Redusert sosial ytelse

tips for å håndtere barnet sove problemer:

En ubehagelig endring i atferd, nedgang i ytelse på skolen eller ekstrafaglige aktiviteter, problemer i sosiale relasjoner, osv, er noen syke effekter overfor barnet lider av søvnproblemer.Men når identifisert, søvnproblemer kan lett kureres ved å ta enkle tiltak, tiltak, og ta seg av barnet.Med litt innsats og oppmerksomhet, kan søvnforstyrrelser hos barn behandles med letthet.En vanlig, bestående søvn tidsplan, dvs. opprettholde samme tid for å gå til sengs om kvelden og en tid til å stige i morgen bør etableres.

  • Få barnet undersøkt av helsepersonell, spesielt hvis barnet søvnforstyrrelser har en tendens til å forstyrre hans daglige aktiviteter.
  • Forstå barnet ditt sover habits- holde styr på tider når han går av for å sove lett.
  • Barn bør ikke gis noen store måltider og mat eller drikke som inneholder koffein mindre enn 6 timer før deres sove tid.
  • Du bør gjøre barnet avslappet før sengetid.At du kan oppnå ved å fortelle en seng tid historie, eller noe som gir et varmt bad.
  • Post-middag spilletid bør gjøres avslappende for ungen så engasjerende i tunge aktiviteter rett før sengetid kan holde barnet våken.
  • Rommet der barnet sover bør ha en behagelig temperatur hele natten og bør være helt mørkt.
  • Støynivået i huset bør være lav i barnas lur tid.TV, bør musikkanlegg og radioer slås av når barnet sover.
  • Ikke la ungen få engasjert i å se på TV eller spiller dataspill minst én time før sengetid.
  • Som forelder når du føler at ungen er sliten og trøtt, men er fortsatt våken, bør du umiddelbart sette ham / henne til sengs.
  • Prøv og etablere en vanlig sengetid rutine for barnet ditt.Dette mønsteret vil programmere ham til å sovne lettere og på et bestemt tidspunkt.

Vi håper denne artikkelen gitt deg verdifulle råd om søvnforstyrrelser hos barn.Hvis du har ytterligere spørsmål, er det best å ta kontakt med lege eller barnelege.

Gjorde noen av de ovennevnte tilnærminger hjelpe deg å etablere en god søvnrutine for barnet ditt?La oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalt Artikler:

  • 6 vanligste årsakene til Sleepwalking In Your Kids
  • 7 Effektiv tips for å håndtere Sleep Talking In Kids