March
30
23:06
Pre Teen // Fitness

Protein Shakes For Teens - en komplett guide

Protein Shakes For Teens

Bilde: Shutterstock

Er tenår involvert i en rekke fysiske aktiviteter?Planlegger du å få ham en protein shake å hjelpe ham opprettholde hans energinivå?Vel, hvis du er clueless om viktigheten av protein vibrering for voksende tenåringer som leser dette innlegget er en god idé.

Protein shakes er et raseri blant hardcore sportsentusiaster samt voksende tenåringer.Men bør du la tenåringen ha protein vibrering eller er det bedre å gi dem en glipp?Les videre for å vite alt om protein vibrering for tenåringer, og om det er bra for dem.

Hva er en protein shake?

Et balansert kosthold bør gi tenåringen med tilstrekkelig dose av protein.For de som trener mer eller unn anstrengende fysisk aktivitet, kan proteinbehovet være litt høy.Et protein shake kan være en ekstra kosttilskudd for slike fitness fans.

Et protein shake kan være hundre prosent protein konsentrat eller et karbohydrat supplement som har lite protein og fett.Disse er tilgjengelige som ferdighus drinker eller som protein pulver

(1).

[Les: høyt protein mat for tenåringer ]

Er Protein Shakes For Teens trygt?

I de fleste tilfeller vil tenåringen få den anbefalte kosten rasjon (RDA) av protein fra sine daglige måltider.Med mindre tenåringen er ekstremt aktiv og deltar i en rekke fysiske aktiviteter, gi ham en protein shake er ikke nødvendig (2).

[Les: Whey Protein For Teens ]

ting du bør huske på når du gir en protein shake To Your Teen:

Du kan fortsatt føler at et protein shake vil gjøre underverker for din ungdoms helse.I en slik situasjon, må du huske på at Food and Drug Administration (FDA) ikke strengt regulere proteintilskudd.Ifølge US Anti-Doping Agency, kan forbudte stoffer være til stede i protein shakes.Den kan også inneholde skadelige ingredienser som mangler på etiketten (3).

Hvordan velge Protein Shake For tenåringer:

Før du la tenåringen til å ha en protein shake, er det viktig at du har et ord med sin lege.Du kan også diskutere det med din coach ungdoms å forstå hvis tenåringen din trenger et protein supplement.Her er noen tips som kan hjelpe deg å velge en protein shake:

  • Det første du må forstå er om ikke din ungdoms behov som protein shake.I mange tilfeller kan tenåringen din bare vil ha en som et resultat av gruppepress.
  • En protein shake er ikke en erstatning for et sunt kosthold.Det er bare en helse supplement at tenåringer trenger å konsumere i tillegg til å ha et balansert måltid.
  • Spør legen din om doseringen av protein din sporty tenåring kan trenge.
  • En overdose av protein kan føre til protein toksisitet (4).Det kan føre til uønsket vektøkning og diverse andre helsemessige komplikasjoner.Det kan også føre til dehydrering, avkalking og nyreproblemer.

[Les: Effekter av energidrikker På Teens ]

Populære Protein vibrering for tenåringer:

Her er topp fem protein vibrering som er etterspurt i disse dager.Snakk med legen din før du gir din ungdoms noen av disse:

  1. Optimum Nutrition 100% Whey Protein for INR 1999
  2. Amway Nutrilite protein pulver for INR 1989
  3. Protinex High Protein nærings supplement for INR 230
  4. Prostar 100% Whey Proteinav Ultimate Nutrition for INR 3200
  5. British Nutrition Strøm Protein for INR 1644

Din tenåring vil sikkert trenger mye næring i løpet av disse svært viktige oppvekst.Men, husk kosttilskudd er sekundært til sunne måltider.

Har tenåringen har en proteintilskudd?Hva protein supplement gjorde du gi din tenåring?Må dele dine erfaringer med oss ​​i kommentarfeltet.

Anbefalt Artikler:

  • 7 utrolige fordeler av vanlige øvelser for tenåringer
  • 6 Fordelene med positive foreldre for tenåringer
  • en sunn mat guide pyramide for barn og tenåringer
  • åtte fantastiske fordelene OfAerobic øvelser for Kids