March
30
23:06
Tidlig Teen // Mat

Topp 10 Middag Ideas For Teens

Middag Ideas

Bilde: Shutterstock

Har du en masete tenåring hjemme?Er du alltid prøver å oppfinne nye oppskrifter som tenåringen din vil elske?Har din ungdoms alltid nekte å spise hjemme og be om junk food i stedet?Ønsker du å prøve ut noen enkle og deilige enkel middag oppskrifter for tenåringer å gjøre hjemme?

Hvis du sa ja til noen av de ovennevnte, les videre for å finne noen enkle middag ideer for tenåringer, som du kan prøve ut.

Top Ten sunn middag ideer for Teens:

Her er ti middag ideer tenåringen vil elske å hjelpe deg med:

1. Oven Fried Chicken:

Oven Fried Chicken

Bilde:Shutterstock

Du trenger:

  • 2 kopper kutte broiler-Fryer kylling
  • ½ kopp tørre brødsmuler
  • 2 ss salt
  • 1 ss paprika
  • 1 / 4thTbsp pepper
  • 1 / 4thcup av smør

Slik:

  1. .Bland pepper, brødsmuler, salt og paprika.Bruk en oppvaskkost til å børste kyllingen med smør eller olje.Rull kyllingen i brød smule mix.
  1. Plasser kyllingen i en smurt stekepanne.Stek kyllingen på 425 grader C til den blir mør.

[Les: tips for å gjøre Teen spise sunt ]

2. Pasta With No-Cook Tomato Sauce:

Pasta With No-Cook Tomato Sauce

Bilde: Shutterstock

du trenger:

  • 6 grovhakkede tomater
  • 2 finhakket hvitløk fedd
  • en håndfull fersk basilikum blader
  • 3 ss extra virgin olivenolje
  • Sea Salt og Pepper Powder
  • Pasta
  • Frisk rød pepper flak - valgfritt

Slik:

  1. Bland tomater, basilikum, olje og hvitløk i en bolle.Krydre med salt og pepper.
  1. I mellomtiden, kok pastaen i henhold til instruksjonene på pakken.Tømme pasta og tilsett tomatsaus.
  1. Du kan pynte med røde pepper flak før servering.

3. Bønner og Hot Dog Bake:

Bønner og Hot Dog Bake

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 10 skiver av pølser
  • 15 ounces svinekjøttog bønner i tomatsaus
  • 15 ounces drenert smør bønner
  • 15 ounces chili bønner
  • ½ kopp brunt sukker
  • ½ kopp hakket løk
  • 1 / 4thcup hakket grøntpaprika
  • 2 ss cider eddik
  • 1 / 4thTbsp oregano

Slik:

  1. I en stor bolle, bland alle ingrediensene.Legg inn en ildfast form og stek i to timer ved 350 grader F.

4. tomat og Herb Omelett:

Tomat og urter omelett

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 1 hakket tomat
  • 3 egg
  • 2 ss hakkede friske urter av valget
  • 1 ss olivenolje
  • Salt og pepper etter smak

Slik:

  1. Bland tomat og egg.Tilsett urter, salt og pepper.Varm olje i en panne på middels varme og hell egget mix.
  1. Vend omelett å lage mat på begge sider.Du kan pynte med de resterende urter.

[Les: sunn frokost Ideer for Teens ]

5. Enkel grønn salat:

Enkel grønn salat

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 1hode rød salat
  • 1 hode grønn salat
  • 2 hakkede vårløk
  • en kopp revet gulrot
  • 2 ss eddik
  • 3 ss honning
  • 1 ss Dijon sennep
  • ½ ss sellerisalt
  • 1 / 4thcup olivenolje

Slik:

  1. .Bland grønnsakene i en bolle.
  1. I en annen bolle, bland resten av ingrediensene.Drypp dressing over grønnsakene før servering.

6. Tortilla Hotdogs:

Tortilla Hotdogs

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • Hot dog
  • mel eller corn tortillas
  • Salsa
  • Ketchup
  • Mustard

Slik:

  1. Varme pølser og tortillas.Plasser hot dog i tortillas og tilsett salsa, ketchup og sennep.
  1. rulle opp tortillas og serverer varm.

[Les: Nutrition For Teens ]

7. Quesadilla:

Quesadilla

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 2 finhakkede tomater
  • ½ kopp finhakket løk
  • 3 ss hakket koriander
  • en hakket frisk varm grønn pepper
  • 1 hakket hvitløk fedd
  • saften av en halv lime
  • Salt somper smak
  • 8 mel tortillas
  • 2 kopper strimlet Cheddar
  • For servering - guacamole

Slik:

  1. For salsa - bland alle ingrediensene unntatt tortilla, guacamole, ogost.Hold dem til side for en time.Nå, fylle opp tortillas med salsa.
  1. Forvarm ovnen til 200 grader F.
  1. Varme en pan over middels varme.Plasser tortilla og varme i ca 30 sekunder.Snu det og legge osten.Brett tortilla og lukk det lett.
  1. Cook quesadilla til osten smelter.Plasser den på en stekeplate og la det forbli varme i ovnen.Serveres med guacamole.

8. Enkelt reddik og Ruccola salat:

Enkelt reddik og Ruccola salat

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • en reddik
  • to skiver små knoller av fennikel
  • en haug med de stammet arugula
  • 2 ss extra virgin olivenolje
  • 2 ss sitronsaft
  • Salt og pepper som per smak
  • Cottage cheese å tjene

Slik:

  1. Legg grønnsakene i en bolle.Legg olivenolje og sitronsaft.Krydre med salt og pepper.
  1. Legg litt cottage cheese rett før servering.

[Les: vegetariske oppskrifter for tenåringer ]

9. Tuna Melt:

Du trenger:

  • 4 engelske muffins
  • 1 ss olivenolje
  • 1 hakket rød bjellepepper
  • 4 finsnittet vårløk
  • 2 finhakket sjalottløk
  • 170 g tunfisk
  • 2 ss ketchup
  • 6 ss majones
  • en revet sitronskall
  • 4 skiver Cheddar

Slik:

  1. Forvarm en broiler rack og dele muffins.
  1. Varm olje i en panne og tilsett pepper, sjalottløk og vårløk.Koke i ca tre minutter.Legg tunfisk og rør.Kok i et minutt.Fjern fra varmen og holde det til side.Tilsett ketchup, majones, og sitronskall.
  1. Spre rester majones over muffins og tilsett tunfisk mix og ost skive.Dekke andre muffin halvdeler med.Grill til osten smelter.

10. Kjøtt Tacos:

Kjøtt Tacos

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 1 ss olivenolje
  • 1 hakket løk
  • Salt
  • 1 hakket hvitløksfedd
  • 1 hakket grønn pepper
  • Kjøttdeig av valget
  • en kopp varm grønnsaksbuljong
  • 4 hakkede tomater
  • En håndfull hakket koriander
  • 8 taco skjell
  • 75 g revet cheddar

Slik:

  1. Forvarm ovnen.
  1. Varm oljen i en panne på middels varme.Tilsett løk og salt i pannen.Kok til løken blir myk.Legg hvitløk og pepper.Stek i et minutt og deretter legge kjøttet.Tilsett grønnsaksbuljong og kok til kjøttet blir mørt.
  1. Nå tilsett tomater og koriander.Koke i fem minutter.
  1. Spoon blandingen inn i taco skjell og legg ost.Grill i ovnen til osten smelter.

Nyt disse enkle middag ideer for tenåringer og som forteller oss hvilke som var de største treff med familien din.

Anbefalte artikler:

  • Detox Diet For Teens - Alt du trenger å vite
  • 4 Sources of Nutrition du bør ta med i ungdommens Diet
  • Hvor mange kalorier Do Tenåringer trenger?
  • 10 beste sunn mat for Teen

Related Posts