March
30
23:06
Tidlig Teen // Mat

10 Fantastic Vegetarisk oppskrifter For Teens

Vegetariske oppskrifter for Teens

Bilde: Shutterstock

Har datteren din ungdoms krever for vegetariske retter?Liker du å lage mat deilig tenårings vegetariske oppskrifter?Hvis du sa ja, så bør du lese våre innlegg.Her snakker vi om ti populære og enkle vegetariske oppskrifter for tenåringer.Du kan finne en ny oppskrift skjult her.

1. Skillet bønner med tortillas og poteter:

Skillet bønner med Tortillas og poteter

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 4 poteter
  • To fedd hvitløk, finhakket
  • En løk hakket
  • En og en halv ss virgin olivenolje
  • En grønn paprika i terninger
  • En 4-unse grønn chili
  • En 16-unse svarte bønner
  • En 16-unse tomater i terninger
  • Seks corn tortillas
  • Juice av en fersk lime
  • En ts malt spisskummen

hvordan du:

  1. Kok alle fire poteter.La dem avkjøles.Skrell potetene og skjær dem i ½ tommers terninger.
  1. Varm olivenolje i en stor stekepanne.Legg hakket løk til det.Deretter legger paprika og hvitløk og fres alt til løken blir gylden.
  1. Legg svart bønner, chili, spisskummen og tomater.
  1. Ta blandingen til et oppko
    k.Legg sitronsaft og rør det forsiktig i ca ti minutter.
  1. Legg poteter og tortillas og stek dem godt.
  1. Pynt den mat med ost eller fløte.Serveres straks.

[Les: tips for å gjøre Teen spise sunt ]

2. Peanut Butter Noodles:

Peanut Butter Noodles

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 8 ounces pasta av ønsket form (spiral, små skjell, eller spaghetti)
  • ½ kopp varmt vann
  • En ss lønnesirup
  • ½ kopp peanøttsmør
  • En ss av natrium soyasaus
  • en ts fersk revetingefær
  • Rikelig med vann

Slik:

  1. Kok litt vann i en stor kasserolle og kok pastaen i noen minutter.Deretter drenere overflødig vann.
  1. Mix revet ingefær, lønnesirup, peanøttsmør, natrium soyasaus, og litt varmt vann i en bolle og visp det sammen til blandingen blir glatt.
  1. Hell sausen over pastaen og kaste å blande det godt.Serveres når varm.

3. Desert Dip:

Desert Dip

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 15 ounces hvit mais
  • ½ rødløk terninger
  • To tomater,hakkede
  • 15 unser svarte bønner
  • 2 ss koriander, hakket
  • ½ rød paprika i terninger
  • 1 ss salt
  • 1 ss frisk sitronsaft
  • Man kan sorte oliven, skiver
  • En jalapeno, hakket
  • En avocado terninger
  • En ts hvitløk, pulverisert

hvordan du:

  1. Bland alle ingrediensene.Bland hvit mais, sorte bønner, hakkede tomater, løk, sorte oliven, koriander, jalapeno, rød paprika, sitronsaft, avokado, hvitløk og salt i en stor bolle.
  1. Kjøle blandingen i ca en time og server umiddelbart.

[Les: sunn mat for tenåringer ]

4. Bean Og Corn Salsa:

Bean Og Corn Salsa

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • Tovegetarianer hvete pitas
  • En løk hakket
  • Fire ts koriander, hakket
  • en kopp mais kjerner, tint
  • En boks svarte bønner
  • 1 ½ kopper tomater, hakket
  • Juice av en halv frisk sitron
  • 4 unser chili terninger

Slik:

  1. Kombiner løk, koriander, mais kjerner, tomater, bønner, chili og frisk sitronsaft i en bolle.Bland alle ingrediensene i bollen godt.
  1. Toast hvete pitabrød.
  1. Serve ½ kopp del av blandingen med en ¼ av en hvete pita.

5. Cinnamon Apple pakker:

Kanel Apple pakker

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • Fire epler, skiver
  • 1 ss brunt sukker
  • Onets kanel

Slik:

  1. Forvarm ovnen til 400 °.
  1. Bland skiver av epler, sukker og kanel i en bolle.
  1. kutte ut fire 12 x 12 "firkanter av en kraftig folie.
  1. Fordel epleblandingen likt mellom fire folie firkanter.
  1. Brett kantene av folien og vri folien tett.
  1. Plasser den på stativet og stek i ca 20 minutter til epleskiver turn anbud.
  1. Serveres varm.
  1. Pynt den med iskrem.
PREV POST SIDE en 2NEXT

Related Posts