April
05
23:01
Bli gravid // Hvordan bli gravid

10 matvarer som kan øke sjansene for å bli gravid

Sjansen for å bli gravid

Bilde: Shutterstock

Longing følelsen av å holde en liten baby i armene dine?Prøver du å bli gravid og utvide din lille familie?

Når du har bestemt deg for å bli gravid, er det første steget alltid å sjekke eller endre kostholdet.Ideelt sett bør kostholdet være slik at den ikke øker vekten din.Dessuten bør det være nyttig i økende fruktbarhet og styrke kroppen din til å tenke på en naturlig måte og levere en sunn baby.Det er veldig naturlig for deg å spørre din nærmeste familie, slektninger og venner om noen råd, og å overraske din får du et råd fra alle mulige kvinne vet du.

De forteller deg om sine historier og historier om sine fjerne slektninger av hvordan de har fulgt en viss regime av sunn mat for å bli gravid.Men etter alle disse nuggets kan føre til forvirring snarere enn noe fruktbart hjelp.Man skal ikke følge noen forslag blindt som det er viktig å finne ut hvorfor forbruket av en bestemt mat er nyttig i å bli gravid.Hva er innholdet og hvordan du bruker det?

10 beste sunn mat å bli gravid

Her er en liste over topp 10 matvarer som skal hjelpe deg å øke din immunitet og bedre sjansene dine for ikke bare å bli gravid, men også for å holde seg sunn mens graviditet.

[Les: Hvordan bli gravid ]

1. mørkegrønne bladgrønnsaker:

bladrike grønnsaker som spinat, brokkoli og andre har vist seg å forbedre eggløsning hos kvinner og dermed øke sjansene dinefor å bli gravid.Disse kraftpakket mat er svært viktig når det kommer til å bli gravid, og også under svangerskapet.De er rike på antioksidanter, jern og folsyre.Forbruker grønne bladgrønnsaker regelmessig og i god proporsjoner kan redusere sjansene for lider av anemi og kan også forhindre fødselsskader i å utvikle baby.Best av alt, de er ekstremt versatile- kan tas i salater, i supper eller smørbrød eller eventuelle stir fry retter.

2. Beans:

Beans anses beste maten for graviditet.Plantebaserte bønner som linser, kikerter, svarte bønner og soyabønner er en rik kilde til fiber, sink, folat, protein og kalsium.Selv dyr baserte produkter som kjøtt er sunt og rikt på proteiner, men man bør erstatte dem med plantebaserte bønner som sistnevnte er lett å fordøye.Bønner kan legges til de fleste salater, eller i smørbrød eller vegetabilske forberedelser.

3. Melk:

Nyere studier har funnet at full fete melkeprodukter er trolig en av de beste mat å bli gravid.Melk er en god kilde til kalsium, fosfor og vitamin D. Det er også viktig for beinbygningen i babyer.Imidlertid bør dens forbruk være begrenset, og skal ikke være en overdose.Melk kan lett konsumert i form av shake, flavored eller rett og slett.Det kan også inntas sammen med frukt.

4. Egg:

Siden egg er svært rik på aminosyrer, er det antatt at de også kan være nyttig når det gjelder å bedre sjansene dine for å bli gravid.Aminosyrer er i utgangspunktet en form av protein som ikke bare bidrar til å øke fruktbarheten, men er relevant også ved dannelsen av forplantnings egg i en kvinnekroppen.Egg kan inntas i omeletter, vafler, smørbrød, salater eller til egge.

5. Bær:

bær antas å være fullpakket med karbohydrater, vitamin C, kalium, folat, fiber og væske.Bær faktisk bidra til å forebygge skader og blokkerer aldring av eggceller.Bær kan nytes med smoothies eller i salater eller med korn.

6. Brown Bread:

Det er mye misforståelse angående inntak av karbohydrater.Imidlertid bør man ikke unngå 'karbohydrater' helt.Ideen er å konsumere mer av hele korn matvarer som grovt brød i stedet for hvitt brød eller ris.Karbohydrater har en konstruktiv effekt på våre blodsukker og insulin nivåer;og hvis insulinnivået er bedre, hormoner også bli balansert og dermed forbedre fruktbarheten.Derfor er dette også en annen beste maten for å bli gravid & amp;det kan inntas med smør, honning eller i toast form.

PREV POST SIDE en 2NEXT