April
10
23:01
Bli gravid // Hvordan bli gravid

5 praktiske måter å redusere stress for å bli gravid

Kan stress påvirke sjansene for å bli gravid

Bilde: Shutterstock

Når det kommer til å liste opp faktorer som kan påvirke sjansene for å bli gravid, synes listen ubegrensede.Fertilitetsproblemer er på vei oppover i disse dager og er nært knyttet til økning i stressnivå.Hvis stress påvirker sjansene for å bli gravid, bør ikke dette komme som en overraskelse til deg.

Noen gang lurt på hva som er sammenhengen mellom stress og ufruktbarhet.Hva skaper stress og kan understreke hindre deg fra å bli gravid?Det kan være alt fra økonomiske byrden, livsstilsendringer, personlige konflikter, sykdom eller stress på jobben.Gjenkjenne de faktorene som påvirker din normale søvnmønster og matvaner.Ikke rart stress kan ha alvorlige virkninger på fruktbarheten.

Betyr Stress redusere sjansene for å bli gravid?

Økte nivåer av stress fører til forstyrret livsstil og usunn atferd.Hvis du praktiserer usunn atferd for lenge, kan det påvirke fruktbarheten.Dette er hva som skjer når du blir altfor stresset ut:

  • Du har en tendens til å sove for mye eller
    for lite.
  • Drikk alkoholholdige drikkevarer.
  • Ikke tren mye eller kanskje presse deg selv til å trene hardt.
  • miste interessen for seksuelle aktiviteter.
  • Smoke overdrevet.
  • drikke for mye te eller kaffe.
  • Unn overspising eller ikke spiser i det hele tatt.Studier viser at det blir vanskelig for deg å bli gravid når du er overvektig.
  • Når du er kosten for hardt, kan du få anorektisk.Ved anoreksi lidelse menstruasjonssyklusen blir forstyrret, noe som betyr at ingen eggløsning.Hvis du ikke har eggløsning, kan du ikke bli gravid.
  • Du må se dine karbohydrater og junk food inntak.Spise for mye av junk food er i slekt med dårlig sperm helse.

Alle aktivitetene som er nevnt ovenfor kan påvirke sjansene for å bli gravid.

[Les: Hva er riktig alder å bli gravid ]

Hva du kan gjøre for å redusere stress innvirkning på graviditet:

Her er noen praktiske måter du kan prøve å redusere stress og øke sjansenefor å bli gravid:

1. vurdere Din holdning:

gjenkjenne din pessimistisk holdning og tenke positivt.

  • Danne et svar som er mer realistisk.
  • Tro på deg selv og være mindre hard.

2. Forbli Aktiv:

Når bli gravid blir din eneste fokus, det har en tendens til å legge til stress.Prøv å gjøre ting dere begge liker:

  • Les sammen.
  • Lag et måltid.
  • Se en film for å stimulere hjernen fremmende kjemikalier.

[Les: Er Green Tea Good For Graviditet ]

3. Prøv å slappe av:

Avslapping er en kunst.Ta deg tid til å lukke øynene og tenke på en mini-ferie."Avslapping svar" er en god måte å redusere blodtrykket og puls.

Noen avspenningsteknikker som du kan prøve er:

  • Yoga
  • Meditasjon
  • progressiv muskel Avslapping teknikker

[Les: ayurvedisk behandling for infertilitet ]

4. støtte hverandre:

Legene foreslår at dutrenger noen til å føle når du prøver å bli gravid.Begge kan du vurdere følgende:

  • Gå for rådgivning økter for å avlaste stress, depresjon, engstelse og følelse av uklarheter.
  • Hvis du føler deg isolert på grunn av din manglende evne til å bli gravid, vil du få ønsket fritak fra en støttegruppe.

[Les: Foods For å bli gravid ]

5. Øvelse:

Øvelser er stor for bare noen.

  • Øvelser som jogging stimulere feel-good hormoner.
  • Studier viser at for mye stress reduserer rollen hormon som hjelper til med eggløsning.
  • Stress forsinker eggløsning syklus, slik at det går eggløsning i løpet av en syklus.

Men American Society for Reproductive Medicine sier det ikke er noen direkte sammenheng mellom graviditet og stress.En ond sirkel opprettes når du har problemer med å bli gravid, det øker stressnivået som til slutt kan føre til flere fruktbarhet problemer.

Hvis du føler deg tappet ut fysisk og følelsesmessig, kan du søke hjelp tilgjengelig.Snakk med legen din om dine bekymringer og problemer.Han kan foreslå at du egnede løsninger for å gjøre livet enklere for deg.

Håper du likte dette innlegget ikke stresset redusere sjansene for å bli gravid.Ikke bekymre deg, og husk, du er ikke alene.Bekymringsfullt vil bare gjøre vondt verre for deg.

Del med oss ​​dine bekymringer og problemer du står overfor å bli gravid i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • 10 matvarer som kan øke sjansene for å bli gravid
  • 7 Vanlige grunner og årsaker til ikke å bli gravid
  • Når er den beste tiden å bli gravid?
  • 20 gode tips for å bedre sjansene dine for å bli gravid