April
06
23:00
Bli gravid // Infertilitet

Koffein - påvirker det din fruktbarhet?

effektene av koffein på fertilitet

Bilde: Shutterstock

Når du planlegger å unnfange et barn, er en ting du ikke kan glemme å holde seg frisk.Det er faktisk viktig for de håpefulle foreldre til å være fysisk form samt fruktbar og tenke to ganger uansett hva de har i sitt kosthold.

En slik hindring for fruktbarhet er funnet å være koffein.Har koffein påvirker fruktbarheten hos menn og kvinner?Vel, det har vært mange rapporter og debatt om koffein og dens innvirkning på fruktbarheten hos både kvinner og menn.Selv om det kanskje ikke har blitt vitenskapelig bevist, ville det være dumt å ta risikoen.Derfor, for hvert par som ønsker å bli gravide blir rådet av legen sin til å begrense sitt inntak av koffein til det laveste.

effektene av koffein på fertilitet hos kvinner:

Følgende er årsakene til at koffein er ansett som et tabu mat for kvinner som ønsker å bli gravid eller allerede er gravid.Forskning har vist følgende muligheter ved inntak av koffein:

  • Det antas at når du bruker mer enn 200 mg koffein i en dag, vil kropp
    en produsere mer av østrogen.Denne økte nivå kan føre til reproduktive forstyrrelser og kan føre til infertilitet.
  • En annen grunn som tar til orde for studien er at koffein reduserer kapasiteten på kroppen å absorbere jern.Som det er veldig godt kjent, er jern det viktigste elementet når du ønsker å bli gravid.Således, med mindre jern i kroppen, kan det være problemer med eggløsning syklusen også.
  • Annen teori sier at koffein, som har en vanndrivende effekt på kroppen vår, får deg til å urinere oftere.I denne prosessen, alle de viktige næringsstoffene som trengs for å bli gravid blir spylt ut.Dermed er sjansene for å bli gravid bli dyster.
  • Koffein kan også reise til placenta og kan forårsake skade på det ufødte barnet.Også, hvis du holder på å konsumere koffein etter å bli gravid, er det flere sjanser til å ha en spontanabort.

Dermed ideelt sett bør man avstå fra å ha koffein under svangerskapet, så vel som på den tiden for å bli gravid.

[Les: Uten effekter på fertilitet ]

effektene av koffein på fertilitet hos menn:

Mange ganger, når et par ansikter ufruktbarhet problemer, det trenger ikke være alltid på grunn av den kvinnelige partner.Menn kan også bidra til ufruktbarhet, koffein forbruk er en av dem.Her er noen grunner til at det påvirker fruktbarheten hos menn:

  • Koffein antas å påvirke insulinnivået i kroppen.Denne økningen i insulin nivåer kan føre til nedgang i sperm teller hos menn.Dette kan negativt påvirke sjansene for å få barn.
  • Det er også sett at utgangspunktet koffein kan gi impulser av aktive sædceller.Men når det er sett i det lange løp, koffein kan redusere sperm motilitet som gjør det vanskelig å befrukte egget.
  • Enkelte studier hevder at på grunn av overdrevent inntak av koffein, er det en høy risiko for genetiske skader på sperm.Dette fører til skader på DNA og barnet kan bli utsatt for fødselsskader.

Dermed også menn bør ta vare når de føye til familieplanlegging som koffein kan utgjøre en trussel mot fruktbarhet.

[Les: grønn te er bra for graviditet ]

Hvilke mat- og drikkevarer har koffein i dem?

Hvis du trodde at bare te og kaffe inneholder koffein, så må du sjekke ut denne listen som det er andre matvarer som du trenger for å begrense på:

  • Sjokolade barer
  • Energidrikker
  • Brus
  • Coffee iskrem

Det er visse typer urteprodukter og over skranke narkotika som også inneholder koffein.Det anbefales å alltid lese etikettene for ingrediens før du kjøper dem.

[Les: Yoga for fruktbarhet ]

Hva er den ideelle mengden koffein forbruk?

Det kan være vanskelig å drastisk kutte på koffein forbruk, men du kan alltids prøve å redusere inntaket jevnt og trutt.

For kvinner, bør koffein nivået ikke overstige 150 mg i en dag, mens for menn er det bør begrenses til 250 gram.Selvfølgelig, vil legen kunne gi deg de beste råd om inntak av koffein.

[Les: ayurvedisk behandling for infertilitet ]

Så når du prøver å bli gravid, er det bedre å gi bort med koffein.Dette vil sikre at dine bli gravid prisene er bedre og raskere under normale omstendigheter.

Vi håper du finner denne informasjonen på ikke koffein påvirker fruktbarheten nyttig.Må gi oss beskjed hvis du er klar over andre matvarer som inneholder koffein, og kan være skadelig.

Anbefalte artikler:

  • 20 gode tips for å bedre sjansene dine for å bli gravid
  • Hvordan gjær infeksjoner påvirke fruktbarheten?
  • Hvordan Diabetes påvirke fruktbarheten?
  • 10 effektive måter å øke mannlig fruktbarhet