April
08
23:00
Bli gravid // Infertilitet

Topp 14 Yoga Asanas som øker fruktbarheten

Yoga Asanas som øker fruktbarheten

Bilde: Shutterstock

Medisinsk behandling for barnløshet er oftest svært kostbart.Yoga er alltid det beste alternativet for noen helsemessige problemer, som det ikke bare sparer mye penger, men også bidrar til å kurere på en naturlig måte.Denne gamle teknikken med India er fortsatt verdsatt og praktisert over hele verden fordi det er fruktbart.

Årsaker til infertilitet:

Den vanligste årsaken til infertilitet er stresset vi går gjennom hverdagen.Som det allerede er kjent og vist seg ved forskning opptrer spenning en stor hindring i en persons fruktbarhet.Det er anslått at hver sjette par møter vanskeligheter i å bli gravid.Stress oppstår på grunn av ulike ansvarsområder fra karriere, hjem, partner og andre forpliktelser.Videre ikke å ha en baby etter en lang tid kan også være stressende.Stress påvirker kroppen vår så mye at det skaper ulike hormonelle ubalanser som fører til ulike sykdommer.

også, hvis du er en arbeider kvinne og er i slutten av 30 til 40 år gruppe, er det mer sannsy

nlig at sjansene dine for å ha en baby vil gradvis avta.Mange kvinner i slutten av år nå ty til andre alternativer som for eksempel IVF for å prøve og bli gravid.Det er imidlertid ikke nødvendig at IVF fungerer hele tiden og i alle tilfellene.Det er der yoga kommer i forgrunnen.

Ufrivillig Yoga - Hvorfor er det viktig?

Svaret er enkelt.Gjøre yoga hver dag forbedrer kroppens funksjon og balanserer den mentale tilstanden.Med Yoga, ikke bare stressnivået kommer ned, men emosjonell og hormonell balanse er også oppnådd.

  • Hvis du har en hektisk livsstil, hjelper yoga du slipper den daglige giftstoffer.
  • Gjør yoga reduserer også psykisk stress, og dermed beroligende sinnet.Dette i sin tur slapper hele kroppen og evne til å fungere normalt returnerer.
  • Gjør yoga letter leddene og øker blodstrømmen til de blokkerte områder i kroppen.
  • Gjør bestemte positurer for fruktbarheten løper en økt blodtilførsel til lysken, der reproduktive deler lyve.
  • Utgivelsen av muskelspenninger i disse områdene stimulerer kjønnskjertlene, og dermed styrke sin funksjon å bli gravid.

hva slags Yoga er gunstig for Conception?

Yoga handler om hvordan du gjør det og ikke hvor mye.

  • Hatha yoga er ansett å være veldig ideelt for fruktbarhet som det innebærer tregere og flytende bevegelser.
  • Den dype og langsom pust involvert i denne yoga roer sinnet og gir fokus og konsentrasjon for å sette inn.
  • De ulike holding positurer kalt Asanas vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen som hjernen din når en tilstand av fred.
  • Mens du holder en viss positur, må du forestille deg i bakhodet at en vital energi strømmer inn i underlivet.
  • Disse produktive tanke foreninger faktisk utløse følelsen av velvære og energi til det berørte området.

[Les: ayurvediske behandlinger for å kurere ufruktbarhet ]

The Top 14 Ufrivillig Yoga Poses:

Disse enkle men kraftige fruktbarhet yoga skal praktiseres på rutinemessig basis.Læring fra en god yoga lærer er bedt om å få posere riktig.

1. Paschimottanasana (Sittende fremover sving):

Paschimottanasana --- 1

Bilde: Shutterstock

The Paschimottanasana stimulerer eggstokkene og livmoren.Termin svingen strekker musklene i nedre rygg, hofter og hamstrings.Dette bestemte yoga for fruktbarhet gjenopplever stress, depresjon og det vil gradvis bedre fruktbarhet nivåer i deg.

2. Hastapadasana (Standing fremover sving):

Hastapadasana --- 2

Bilde: Shutterstock

I Hastapadasana du må bøye seg berøre hånden frem.Det strekker seg alle de viktige musklene i ryggen, og dette vil bedre blodtilførselen til bekkenregionen og nervesystemet.Denne svingen hjelper mot stress fra magen regionen og gjøre ryggmargen mer fleksibel.

3. Janu Shirasana (One-Legged Forward Bend):

Janu-Shirasana - 3

Bilde: Shutterstock

Janu Shirasana vil være svært nyttig under svangerskapet fordi det vil styrkenedre ryggmuskulaturen.Når riktig utført, dette yoga positur er veldig avslappende og frigjør spenningen fra nedre del av ryggen.Det strekker seg effektivt kalver og hamstrings, noe som gjør dem svært smidig.

[Les: Hvordan øke mannlig fruktbarhet ]

4. Baddha Konasana (Butterfly Pose):

Baddha-Konasana --- Butterfly-Pose --- 4

Bilde: Shutterstock

The Baddha Konasana forbedrer fleksibilitet i dine private delen og hip regioner, som det strekker indre lår, genital og knær.Det hjelper slipper eventuelle giftstoffer og negativ energi i de områdene av hofte og lyske.Din bekken, mage og rygg blir stimulert av rikelig blodtilførsel.Flapping av lårene øker også sædkvalitet hos menn.For kvinner, kombinert med Sarvangasana , det hjelpemidler eggstokkene å fungere skikkelig og fjerne uregelmessig menstruasjon.Dette utgjør ikke bare øker fruktbarhet nivåer, men også sikrer en jevnere levering, hvis praktisert til slutten av svangerskapet.

5. Viparita karani (Legs opp veggen Pose):

Viparita-Karani --- 5

Bilde: Shutterstock

Denne posisjonen, Viparita Karani, lindrer ryggsmerter og bedrer flytenav blod til bekkenregionen.Ettersom dette positur strekker nakken, foran torso og baksiden av bena, det enkelt hjelper i avslappende dine føtter og trette ben.Selv med en anstendig fruktbarhetstall, kan du øke sjansene for unnfangelse ved å slappe av i denne holdning etter sex.

PREV POST SIDE en 2NEXT