April
02
23:00
Graviditet // Mat

9 fantastiske helsemessige fordeler av pasjonsfrukt under svangerskapet

Helse-Fordeler Of Passion-Fruit-Under-graviditet

Bilde: Shutterstock

Prøver du forventer og ønsker å sikre vekst og utvikling av ditt ufødte barn?Ønsker du å ha et sterkt immunforsvar under svangerskapet?Hvis du sa ja på spørsmålene ovenfor, bør du inkludere pasjonsfrukt i kostholdet ditt.

Pasjonsfrukt har mange helsemessige fordeler og er en må-ha for deg mens du venter.Les våre innlegg å vite er pasjonsfrukt trygt under svangerskapet og hvordan spise pasjonsfrukt kan gjøre underverker for deg!

Hva er en Passion Fruit?

Pasjonsfrukt er innfødt til Brasil, Argentina og Paraguay.Den er rik på vitamin A, C, B2, B6, og B3.Det er også en lagerbygning av kostfiber og mineraler som kalium, jern, fosfor, kobber og magnesium.Det gir mange helsefordeler under svangerskapet.Også, så det er ingen bivirkninger av å spise pasjonsfrukt under svangerskapet, kan du trygt gå videre og nyte sin godhet (1).

[Les: Er det trygt å spise grapefrukt under graviditeten ]

helsemessige fordeler av pasjonsfrukt under graviditet:

1. Fremmer vekst og ut
vikling av fosteret:

Pasjonsfrukt er rik på antioksidanter, fiber, vitaminer, mineraler, og mange andre essensielle næringsstoffer som er nødvendige for vekst og utvikling av fosteret.Så spiser pasjonsfrukt når gravid vil sikre at du har en sunn baby i armene dine snart.

2. Øker Immunitet:

Pasjonsfrukt er populær for sin immun styrking eiendommen siden den inneholder store mengder vitamin C, beta-cryptoxanthin, og alfa-karoten.Disse antioksidanter hjelper med å nøytralisere den fri-radikal-aktivitet, hindre skader på celler, noe som reduserer oksidativt stress og sikre en sunn graviditet.Økt immunitet vil hjelpe deg å bekjempe flere infeksjoner og nyte en trygg graviditet.

3. Sikrer God Bone Helse:

Pasjonsfrukt er rik på mineraler som fosfor, jern, magnesium og kobber.Forbruket øker mineral bentetthet og gjør skjelettet sterkt.Det er nødvendig å ha sterke og friske bein mens du venter.Forbruker frukten hjelper også hindre eller redusere symptomer på osteoporose og leddverk mens du venter (2).

4. Reduserer søvnløshet og rastløshet:

Pasjonsfrukt inneholder medisinske alkaloider, som harman, som gir en beroligende effekt.Så, spise frukten under graviditet effektivt reduserer rastløshet, angst og søvnløshet (3).

[Les: tips for å minimere Insomnia under graviditeten ]

5. Minimerer pusteproblemer:

Den deilige frukt fungerer som et utmerket slimløsende.Forbruk av ekstrakter av frukt mens du venter lindrer symptomene på tungpustethet, hoste og astma (4).

6. Fremmer Sunn fordøyelse:

Pasjonsfrukt er rik på fiber, og bare en servering av frukt tilbyr deg ca 98% av det daglige behovet av essensielle næringsstoffer.Regelmessig inntak av frukt øker fordøyelsen og bedrer avføring.Det hindrer forstoppelse, en felles klage under graviditet.

[Les: næringsrik frukt å spise under graviditet ]

7. Regulerer blodtrykk:

Pasjonsfrukt er rik på kalium, som er et viktig mineral for kroppen.Kalium virker som en vasodilator, slapper det blodårene og øker blodstrømmen.Så, spise frukten sørger for at blodtrykket forblir i sjakk, og du nyte godt hjerte helse under disse avgjørende ni måneder (5).

8. forbedrer blodsirkulasjonen:

Den høye jerninnholdet i pasjonsfrukt sikrer en økning i produksjonen av hemoglobin.God RBC teller utvider blodkar slik at oksygenrikt blod å strømme fritt til alle deler av kroppen.Det hjelper også forbedre funksjonaliteten til alle organer mens du venter.Legg pasjonsfrukt til graviditet kosthold for å holde trusselen om anemi og relaterte komplikasjoner i sjakk.

[Les: fordelene ved å spise Kiwi Fruit under graviditet ]

9. Fremmer hud og øyne Helse:

The vitamin A i frisk frukt hindrer risikoen for grå stær, nattblindhet, og andre øyet relaterte problemer.Det øker også huden din helse, og du kan vinne komplimenter under svangerskapet for en glødende ansikt ved å ha denne super mat!

Nå vet du alt om godheten av pasjonsfrukt.Gå videre og opplyse andre mødre-å-være!

Visste du spise pasjonsfrukt mens gravid?Hvordan gikk det til nytte for deg?Del dine erfaringer med andre venter mødre her.

Anbefalte artikler:

  • Jackfruit under svangerskapet - 9 Fordeler og 5 bivirkninger du bør være oppmerksom på
  • Er det trygt å spise muskmelon under svangerskapet?
  • 5 helsemessige fordeler av å spise Svisker under graviditet
  • 9 helsemessige fordeler av å spise Plommer under graviditet

Related Posts