April
03
23:01
Graviditet // Mat

5 Amazing helsemessige fordeler av å spise Parmesan ost under graviditeten

Parmesan ost under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Har du liker å ha et utvalg av ost til middag?Savner du spise de deilige kuber nå, spesielt når du er gravid?Har du savnet å spise parmesan i det siste, og ville gjerne vite om du trygt kan unne deg noen mens du er gravid?

Når du er gravid, er det viktig å sjekke sikkerheten av alt du spiser og drikker.Hvis du ønsker å prøve å spise parmesan mens gravid, men ønsker å sjekke for sin sikkerhet først, les videre for å vite alt om det.

Er det trygt å spise Parmesan ost under svangerskapet?

Når det gjelder ost, er det ulike regler som gjelder for ulike oster, spesielt når du ønsker å spise dem under svangerskapet.Myke oster og de som har blitt modnet med hjelp av muggsopp er et nei.På samme måte bør du unngå å spise myke blå-veined ost mens du er gravid.

parmesanost er en type hard ost som du trygt kan ha selv mens du er gravid.Selv om osten er laget ved hjelp av upasteurisert melk, er det stort sett trygt å være hadde i løpet av svangerskapet.Grunnen til at man trygt

kan ha parmesan er at den har lavt vanninnhold, sammenlignet med myk ost følgelig er det mindre sannsynlig for bakterier til å vokse i disse typer ost.Hard ost har mulighet for å inneholde listeria, men selv da sjansene er svært lav og risikoen det kan føre anses ubetydelig.Som med alt du spiser eller drikker mens du er gravid, er det viktig at du først ha et ord med legen din og sjekke om du kan spise parmesan ost når gravid.Legen tilbyr en bekreftelse basert på den generelle helsen til svangerskapet (1).

[Les: Er det trygt å ha sveitsisk ost under graviditeten ]

helsemessige fordeler av å spise Parmesan ost:

Eating parmesan ost mens du er gravid kommer med en rekke helsemessige fordeler, både for degog det ufødte barnet.Her er noen helsemessige fordeler som er forbundet med å spise parmesanost når gravid:

1. Er Naturligvis laget ved hjelp av sikker praksis standarder:

parmesanost er gjort på den mest naturlige måten, og inneholder ingen konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer.

  • parmesanost er laget ved hjelp av en lang aldringsprosessen.Som et resultat, må oste et lavt fuktighetsinnhold, som er meget vanskelig og nesten umulig for bakterier til å trives i. Det har også en meget lav pH-teller som ikke tillater dårlig bakterier til å vokse på innsiden.
  • Ifølge FDA, faller parmesanost under tryggeste og lengste alderen former for ost.Selv mens oppbevares i romtemperatur, kan du spise den for opp til to dager.

[Les: Nutritional Foods å spise under graviditeten ]

2. lett fordøyelig:

parmesanost vil ikke skape noen mageproblemer som det er lett å fordøye.

  • Mens du er gravid, det er mange matvarer som kan føre til en urolig mage og forårsake fordøyelsesbesvær.Men det samme er ikke sant for parmesanost.
  • parmesanost er laget ved hjelp av en lang aldringsprosessen.Det bidrar til å bryte ned det meste av proteinene i osten i peptoner, peptider og aminosyrer.Prosessen blir proteinet inn i en pre-fordøyd form, noe som setter litt stress på stoffskiftet.

3. Pakket Med Proteiner:

parmesanost er en rik kilde til proteiner som kroppen din trenger spesielt mens du er gravid, for både deg og ditt ufødte barnets endrede behov.

  • Når du spiser en 2 unse servering av parmesanost, får du ca 20,3 g protein, som er om lag 41 prosent av det daglige proteinbehov mens du er gravid.
  • Protein vil hjelpe kroppen din reparere og vedlikeholde seg selv og ta vare på den slitasje som skjer under svangerskapet.

[Les: Protein rik mat under svangerskapet ]

4. Kalsium Innhold:

parmesan er en god kilde til kalsium, og vil hjelpe både deg og ditt ufødte barnets voksende behov.

  • En 2-unse del av parmesanost har 671 mg kalsium, som gir mer enn 67 prosent av kroppens daglige behov for kalsium.
  • Kalsium vil bidra til å ta vare på beinmasse og opprettholde helsen din bein.

5. Lastet med Vitamin A:

Vitamin A spiller en stor rolle i å opprettholde helsen til ulike deler av kroppen din, så vel som for det ufødte barnet.

  • Eating en 2 unse servering av parmesanost vil gi deg 443 hormonspiral av vitamin A, nesten 9% av det daglige anbefalte vitamin A inntak når du er gravid.
  • Vitamin A vil bidra til å bevare helsen til hud, hår, tenner samt kroppsvev.Det vil også øke din visjon (2).

[Les: fordelene ved å spise yoghurt under graviditet ]

ting du bør vurdere før du spiser Parmesan ost under graviditet:

Mens parmesanost er full av så mange helsemessige fordeler, det har også et høyt innhold av natrium som dubør se opp for.

  • Når du spiser en 2 unse servering av parmesanost, får du ca 780 mg natrium, som er omtrent 32,5 prosent av det daglige behovet.Det anbefales at en trygg mengde natrium på daglig basis er ca 2300 mg, så sørg for at du holder en telling av hvor mye parmesan du har på en daglig basis.
  • Å ha et overskudd av natrium kan føre til ulike helseproblemer som hjertesykdom eller slag, og til og med øke blodtrykket.

[Les: Er det trygt å spise Paneer under graviditeten ]

Plain Parmesan Cheese Dip Oppskrift:

Føl deg fri til å legge til eller fjerne noen ingredienser fra listen nedenfor, avhengig av hva du kan og ikke kan spise mens duer gravid.Her er en veldig enkel oppskrift på hvordan du kan lage noen vanlig Parmesan dukkert hjemme:

Du trenger:

  • 1 kopp rømme
  • 1 / 4thcup majones
  • 1 kopp (2 ounces) finrevet parmesan
  • 2 ss.frisk sitronsaft
  • 1 ts sort pepper
  • ½ ts salt

Slik:

  • I en bolle, tilsett alle ingrediensene og visp sammen til du får ønsket konsistens.
  • Det er trygt å spise Parmesan når du er gravid, men at du snakker med legen din først for å unngå enhver mulighet for helserisiko.

Visste du spise Parmesan ost i svangerskapet?Må dele noen av dine ideer til oppskrifter her.

Anbefalt Artikler:

  • 6 Amazing helsemessige fordeler av å spise Sauerkraut under graviditet
  • 7 helsemessige fordeler av å spise Kidneybønner under graviditeten
  • 9 ernæringsmessige fordelene med linser under graviditeten
  • 5 Amazing Fordeler avBlomkål under graviditeten
  • 10 helsemessige fordeler av å spise Rødbeter under graviditeten