April
03
23:01
Graviditet // Mat

Er det trygt å spise imitasjon krabbe under svangerskapet?

Imitasjon krabbe under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Er sushi en av dine favoritt mat?Er du en stor fan av imitasjon krabbe?Lurer du på om det er greit å spise imitasjon krabbe under svangerskapet?Hvis du leter etter svar på disse spørsmålene, deretter lese våre innlegg kan hjelpe deg.

Graviditet er en spennende tid for å-være-mødre.Du er mer sannsynlig å følge nøye med på hva du spiser nå enn før, spesielt hvis du er en elsker av sjømat.Mens sjømat forsyner deg med alle de essensielle næringsstoffer, kan visse typer sjø godbiter utgjøre en fare for det ufødte barnet.Men hva med imitasjon krabbe?Er imitasjon krabbe trygt under svangerskapet?Hva inneholder den?Vil det skade barnet mitt på noen måte?Les sammen for å finne ut!

Hva er imitasjon krabbe?

En imitasjon krabbe er en form for japansk fisk kake laget av blending behandlet surimi med smakstilsetninger, fargestoffer, og ingredienser.Making imitasjon krabbe innebærer skylling, skimming, sliping og matlaging i en luktfri lime.Skaperne deretter kuttet pastaen i stri

mler å ligne beinet kjøtt av krabbe.I et nøtteskall, imitasjon krabbe gir kjempegod smak av krabber uten å brenne et hull i lommen.Og det er lett tilgjengelig på de fleste supermarked og dagligvarebutikker.

ernæringsmessige verdien (USDA):

Kalorier 85 Sodium 715 mg
Total Fat 1 g Kalium 76 mg
Mettet 0 g Totalt Karbohydrater 13 g
Flerumettet 0 g Kostfiber 0 g
Enumettet 0 g Sugars 6 g
Trans 0 g Protein 7 g
Kolesterol 17 mg
Vitamin A 0% Kalsium 1%
Vitamin C 0% Iron

kan du spise Imitasjon Crab mens gravid?

Vi foreslår at du kan ta kontakt med gynekolog før inkludert imitasjon krabbe i kostholdet ditt.Imitasjon krabbe er verken helt trygt eller utrygt å spise under svangerskapet.Det har både fordeler og bivirkninger, og det avhenger av hvordan kroppen din reagerer på det.Sikkerheten til imitasjon krabbe avhenger også av hvilken type fisk som brukes til å gjøre det.La oss se nærmere på fordeler og ulemper ved imitasjon krabbe.

[Les: Eating Sushi under graviditeten ]

fordelene ved å spise Imitasjon Crab mens gravide:

1. lite fett og kalorier:

Imitasjon krabbe er lavt på fett og kalorier, noe som gjør det til et flott tillegg tilkostholdet ditt hvis du ser på din kolesterol.3 unser imitasjon krabbe inneholder 1 gram fett, 81 kalorier og 17 milligram kolesterol.En lav-fett og lav-kalori mat vil også beskytte deg mot kroniske sykdommer.

2. Inneholder Lave nivåer av kvikksølv:

Kvikksølv er en forurensning finnes rikelig i visse arter av fisk.Det kan negativt påvirke nervesystemet utvikling av babyen.Men imitasjon krabbe er ganske lav i kvikksølv, bare hvis det er laget av surimi.

3. Inneholder høyt nivå av fosfor:

Imitasjon krabbe inneholder en heftig dose av fosfor.Fosfor gjør 1% av vår totale kroppsvekt.Det er til stede i de fleste deler av kroppen vår, hovedsakelig tenner og bein.Fosfor hjelpemidler i riktig funksjon av muskler og nyrer.Den støtter sunn nerve funksjon og holder hjertet slå regelmessig.Anbefalt daglig inntak av fosfor er 700 milligram per dag.3 unser imitasjon krabbe vil forsyne deg med 240 milligram.

[Les: fordeler og risiko ved å spise biff under graviditet ]

Hvorfor er det ikke trygt å spise imitasjon krabbe under svangerskapet?

1. Natrium:

En av de viktigste ernæringsmessige ulempene ved imitasjon krabbe er mengden salt det inneholder.Mens legene anbefaler å øke inntak av natrium under svangerskapet, men noe utover den tillatte grensen er usikre.En tre-unse servering av imitasjon krabbe inneholder 715 milligram natrium.Den anbefalte øvre grense for inntak av natrium er 2000 milligram per dag.Overskytende nivåer av natrium i kroppen kan øke risikoen for slag, høyt blodtrykk, og nyresykdommer.

2. lavt proteininnhold:

Imitasjon krabbe har et lavt proteininnhold.En tre unse servering av imitasjon krabbe inneholder bare 65 milligram av protein.

3. Høy Carb Innhold:

En pinne av imitasjon krabbe inneholder en stor mengde karbohydrater, rundt 12 gram per tre unser.Den høye carb innhold er uegnet for kvinner som lider av cøliaki sykdommer.

[Les: Er Pate trygt under graviditet ]

Inneholder Konserveringsmidler:

The imitasjon krabbe inneholder tilsetningsstoffer, MSG og andre konserveringsmidler, som kan skade deg og din baby.Og det inneholder overskudd av sukker, noe som gjør det uegnet for kvinner som lider av diabetes.

Sikkerhetsprofil:

  • Les alltid ingredienslisten på etiketten for å finne ut hva slags fisk det inneholder.Vennligst unngå imitasjon krabbe som bruker kongen makrell, sverdfisk, sverdfisk, orange roughy, og hai.Hvis den inneholder reker, krabbe og hummer, så kan du spise det to ganger i uken i løpet av svangerskapet.
  • Aldri spise rå eller kokt imitasjon krabbe.Ukokte eller rå imitasjon krabbe kan havnen bakterier, spesielt Listeria.Det kan utgjøre ekstrem fare for deg og fosteret.
  • Cook imitasjon krabbe på 145 grader eller over å ødelegge alle bakterier i imitasjon krabbe.
  • Ikke spis imitasjon krabbe som har ligget åpent i mer enn tre dager.Det kan ha skadelige bakterier.Husk at gravide kvinner er 20 ganger mer utsatt for å fange sykdommer enn andre friske voksne.
  • Hvis du spiser imitasjon krabbe på en restaurant, så spør kokken hva fisken han bruker før bestilling.

[Les: Er det trygt å spise kjøttpålegg under graviditeten ]

Slik Inkluder Imitasjon Crab In Your Diet:

Hvis legen din har gitt grønt signal til deg, så du må dra nytte av næringsstoffenei imitasjon krabbe.Det er mange måter å inkludere imitasjon krabbe i kostholdet ditt.Noen eksempler er:

  • Kombiner imitasjon krabbe med urter og majones å lage en deilig pålegg.
  • Toss biter av imitasjon krabbe i en grønn salat.Du kan også legge biter av den i grønnsaksuppe.
  • Rør terninger imitasjon krabbe i lettrømme eller gresk yoghurt og strø noen urter og pepper for å gjøre en kjempegod dukkert.Men pass på at du ser på din del størrelse for å holde natrium inntaket lavt.

[Les: risikoen ved å spise hjortekjøtt under graviditet ]

Oppskrift:

Her er en enkel imitasjon krabbe oppskrift for deg å følge.

Imitasjon Crab Salad:

Du trenger:

  • 8 unser imitasjon krabbekjøtt, hakket
  • 1 ½ kopper kokt ris, kokte
  • 1 kopp majones
  • 4 vanskelig-boiled egg, avkjølt og hakket

Slik:

  1. Kombiner ris, egg, og imitasjon krabbekjøtt i en stor bolle.
  1. Rør inn majones.Hvis salaten ser tørr til deg, så kan du legge litt mer majones.
  1. Cover og kjøle over natten og server med brunt brød toast.

Så gå videre og fråtse på denne velsmakende fisk, men bare hvis legen din kan du.Har legen din tillate deg å spise imitasjon krabbe under svangerskapet?Hva alle retningslinjer gjorde han ber deg om å følge?Fortell oss i kommentarfeltet.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise blekksprut under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere Østers under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere Tuna under svangerskapet?
  • Er det trygt å konsumere kjøtt under svangerskapet?