April
04
23:01
Graviditet // Mat

Er det trygt å drikke koffeinfri te under graviditet?

Koffeinfri te under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Koffein - den viktigste delen av vår morgenrutine.Man kan hoppe over frokost, men ikke deres koffein.De fleste mennesker liker heller smake, deres kopp te først i morgen.Det gir dem et ekstra løft for å starte dagen.Koffein oppløses raskt inn i våre kropper og spark i energi nesten umiddelbart.Det forklarer hvorfor vi automatisk komme ut for en kopp kaffe hver gang vår energi treffer en lav i løpet av dagen.

Et overskudd av noe er dårlig.Og ordtaket gjelder, spesielt når du er gravid.For mye koffein kan føre til skade for en vordende mor.Men hvis du elsker din kopp koffein for mye å gi opp, gleder, det er koffeinfri te å spare deg traumer av å slutte koffein.Les gjennom våre innlegg og lære alt om koffeinfri te under graviditet - hva det er, dens fordeler, betydning, og relatert informasjon.

Hva er koffeinfri te?

Koffeinfri er bare koffein kilde, te eller kaffe, minus koffein.Når du velger en koffeinfri te, de smakselementene forblir intakt mens koffein er enten fj

ernet eller redusert betraktelig.Det betyr at du ikke gå på akkord med smaken mens fjerne koffein som kan ha negative effekter på svangerskapet.

Hvorfor er for mye koffein Bad under svangerskapet?

Forbruker høye nivåer av koffein under svangerskapet kan ha negative effekter på barnet ditt.Vanlige problemer som lav fødselsvekt er ofte knyttet til høyt koffein forbruk under svangerskapet.Her er noen andre risikoer som du utsetter deg selv og babyen din med overdreven koffein forbruk:

  • Overflødig koffein kan skade barnets utvikling under svangerskapet.
  • Koffein virker på sentralnervesystemet ved å opptre som en umiddelbar stimulant.Dette i sin tur kan øke blodtrykket og dermed hjertefrekvensen.
  • Det kan føre til alvorlig dehydrering.
  • helserisiko som spontanaborter er også funnet å ha en økt rente på grunn av høyt koffein forbruk.

[Les: Sikker urtete under graviditet ]

Er Koffeinfri te trygt under svangerskapet?

Ja, koffeinfri te under graviditeten helt trygt!Det er den beste måten du kan nyte din andel av daglig koffein, men på en kontrollert og sunn måte.

vil jeg måtte gi opp koffein helt?

Nei!Selv om det er best å unngå det hvis du kan, hvis du ikke kan, du fortsatt kan nyte din te eller kaffe, men i moderate mengder.

Hvor mye koffeinfri te er trygt under svangerskapet?

Din totale koffein forbruk på en dag bør ikke overstige 200 mg.Det er omtrent rundt to vanlige krus te eller kaffe.En kopp koffeinfri inneholder ca 3-4 milligram koffein.Så justere inntak av koffein tilsvarende.

Det er ikke bare din kopp kaffe eller te som inneholder koffein.Her er andre del andre drikker og matvarer som inneholder koffein:

  • Chocolate (både melk og vanlig)
  • Cola
  • Energy drikke
  • Flaske iste
  • Pulverkaffe
  • brygget kaffe
  • brygget te

Så husk at din totale koffeininntaket ikke bør overstige 200 mg i en dag, og at grensen må inkludere alle koffein mat og drikke du forbruker gjennom dagen (1).

[Les: Drikke Iced Tea under graviditeten ]

Koffeinfri te mens gravid er sikkert et flott alternativ.Men pass på at du ikke gå over med det.Hvis du står overfor problemer som hodepine etter å ha redusert koffein, gjør det gradvis.Du vil etter hvert l bli vant til det.I stedet hengi seg bedre vaner som urtedrikker og fersk juice.For eksempel velge koffeinfri grønn te.Vite mer om fordelene med koffeinfri grønn te akkurat her.

Håp lese våre innlegg gjør du legger ned at koffein-rik kopp te og nå ut for koffeinfri te allerede.Fortell oss hva endringen følte du deg ved å skifte over til koffeinfri?Smaker det annerledes?Del dine erfaringer her.Vi elsker å høre fra deg.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å ha Lipton te under graviditet?
  • 10 Amazing helsemessige fordelene av ingefær te under graviditet
  • peppermynte-te under graviditet - 5 Fordeler og amp;4 bivirkninger du bør være klar over
  • Er det trygt å drikke Oolong Tea under svangerskapet?