April
08
23:00
Graviditet // Mat

4 helsemessige fordeler av Koffeinfri grønn te under graviditet

Koffeinfri grønn te under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Er grønn te din mest favoritt urtete?Betyr dagen synes ufullstendig uten en kopp grønn te?Men har du sluttet å drikke grønn te under svangerskapet på grunn av advarsler om det?Hvis du sa ja, bør du revurdere din posisjon.Hvorfor?Scroll ned og finne ut akkurat hvorfor.

Under graviditet, velge de riktige tingene for å spise og drikke kan være mektig forvirrende.Du må kanskje ofre mange ting å holde barnet ditt lykkelig.Og for noen mødre-å-være, betyr det å kutte ned på koffein.

Nå er det ikke betyr at du ikke kan nyte din favoritt grønn te under graviditet.Det er en ny variasjon av grønn te i markedet, koffeinfri grønn te.Den inneholder en betydelig mindre mengde av koffein som i forhold til vanlig grønn te.Les ut innlegget og finne ut av er koffeinfri grønn te trygt under svangerskapet.

Hva er Koffeinfri grønn te?

grønn te, som vi alle vet, er en ikke-urtete laget ved hjelp usyrede teblader.Den har langt flere helsemessige fordeler enn den tradisjonelle svart te.Gr

ønn te inneholder vanligvis koffein men koffeinfri grønn te er også tilgjengelig i markedet.Koffeinfri grønn te senker koffein inntak, noe som vil gagne deg sterkt under svangerskapet.

[Les: Trygge urtete under graviditet ]

fordeler av å drikke koffeinfri grønn te under graviditet:

Det er en mengde koffeinfri grønn te fordeler for vordende mødre.Noen eksempler er:

1. rik på antioksidanter:

Grønn te inneholder stappfulle av antioksidanter som vil øke immunitet og vil avverge sykdom under svangerskapet.

2. regulerer blodsukkeret:

Koffeinfri grønn te bidrar til å regulere blodsukkeret og senker kolesterolet i kroppen.Koffeinfri grønn te inneholder polyfenoler, antioksidanter som nøytraliserer frie radikaler som ødelegger cellene i kroppen.

[Les: Fordeler av Raspberry Leaf Tea under graviditet ]

3. Behandler depresjon:

De hormonsvingninger under svangerskapet fører ofte til depresjon.Grønn te inneholder Theanine, en forbindelse som vil gi avslappende effekt, og hjelper deg å behandle depresjon.

4. Skin Care:

Akne og kviser er vanlig under svangerskapet, hovedsakelig på grunn av hormonelle endringer.Antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper av grønn te vil hjelpe deg å unngå slike hudproblemer.

Do It Yourself Koffeinfri:

Kan ikke finne koffeinfri grønn te i markedet?Ikke bekymre deg.Vi har løsningen for dette også!Koffein er det første stoffet som grønn te blader utgivelse i løpet av bløtlegging.Å decaffeinate din favoritt-te, bratte bladene i 30 sekunder og deretter kaste vannet.Deretter fylle din kopp med varmt vann og bratte igjen.Denne prosessen vil senke koffein innholdet.

[Les: effektene av koffein under graviditeten ]

Transition:

Hvis du er vant til å drikke vanlig grønn te, vil du finne vanskelig å justere til koffeinfri grønn te.Uttak vil forårsake symptomer som slapphet, irritabilitet og hodepine.For å redusere disse symptomene, bør du prøve å kutte ned på vanlig grønn te gradvis, ikke drastisk.Vi foreslår at du kan prøve å blande vanlig grønn te med koffeinfri grønn te først.Deretter gradvis redusere mengden av regelmessig grønn te.

ting du bør vurdere:

Ifølge American Graviditet Association, koffeinfri grønn te fortsatt inneholde en viss grad av koffein.For eksempel inneholder en vanlig kopp grønn te 40 til 50 milligram koffein, mens en kopp koffeinfri kaffe inneholder omtrent 0,4 milligram koffein.Dessuten kan de vanndrivende effekten av koffein føre til avgjørende væske og tap av næringsstoffer gjennom urin.Så du må unngå å konsumere mer enn 150 milligram koffein per dag i løpet av svangerskapet.

å konkludere, koffeinfri grønn te inneholder en liten mengde koffein.I så fall er moderat forbruk trygt under svangerskapet.Som med de andre matvarene, må du snakke med din lege før inkludert koffeinfri grønn te eller annen grønn te i kostholdet ditt.Hvis hun ber deg om å eliminere koffein, så det ville være bedre å gjøre det.

Visste du drikke koffeinfri grønn te under graviditet?Hvor annerledes er koffeinfri grønn te fra vanlig grønn te?Fortell oss i kommentarfeltet.

Anbefalt Artikler:

  • 10 Amazing helsemessige fordelene av ingefær te under graviditet
  • peppermynte te under graviditet - 5 Fordeler og amp;4 bivirkninger du bør være klar over
  • Er det trygt å drikke Oolong Tea under svangerskapet?
  • Er det trygt å drikke Jasmine Tea mens du er gravid?