April
08
23:00
Graviditet // Mat

Er det trygt å ha Swiss Cheese under svangerskapet?

Swiss Cheese under graviditeten

Bilde: Shutterstock

Venter du og leter etter noen kalsium og protein rik mat?Du vil trenger å vite hvordan du kan forebygge osteoporose under svangerskapet?Hvis du sa ja, bør du vurdere å inkludere noen sveitsisk ost i kostholdet ditt.Men, du kan spise sveitsisk ost når gravid?Hvordan vil det hjelpe?Les våre innlegg og få svaret her.

Hva er Swiss Cheese?

Sveitserost er en form for blek gul ost som har karakteristiske hullene i sine skiver som vises på grunn av utslipp av karbondioksid under produksjonen.Sveitserost er laget ved hjelp av kumelk.Smaken og teksturen variere avhengig av de tilsatte ingredienser.Sveitserost er en rik kilde til kalsium og andre næringsstoffer som er avgjørende for sterke tenner og bein.Å spise osten under svangerskapet er svært gunstig.

Er det trygt å ha Swiss Cheese under svangerskapet?

Det er!Sveitserost er trygt, og du kan nyte det i løpet av svangerskapet, så lenge du bruker pasteurisert melk eller koker det ved høy temperatur.Når du prøver å ha sveits

isk ost mens du venter, må du sjekke etiketten for å sikre at det er utarbeidet med pasteurisert melk.Så når du higer etter å ha ost mens du venter, ikke tenke to ganger om det, bare gå videre og spise den (1).

helsemessige fordeler av Swiss Cheese mens gravide:

Faktisk, det er mange helsemessige fordeler ved å ha sveitsisk ost i svangerskapet.Vi liste noen her:

1. Gir essensielle næringsstoffer:

sveitsisk ost inneholder en høy konsentrasjon av viktige næringsstoffer, som kalsium og viktige proteiner.Osten har også andre viktige næringsstoffer som sink, fosfor, vitamin A, vitamin B12 og riboflavin, som er bra for deg og ditt ufødte barnets helse (2).

[Les: Protein rik mat under svangerskapet ]

2. forhindrer utvikling av Hulrom:

sveitsisk ost er rik på kalsium, som er et viktig næringsstoff for å styrke tennene.Dessuten inneholder ost små mengder av laktose, som er skadelig for tennene.Så inkludert sveitserost i kosten forhindrer risikoen for utvikling av hulrom i tannstruktur og hindrer tannråte under svangerskapet.

3. Forebygger risikoen for kreft:

sveitsisk ost inneholder betydelige mengder av konjugert linolsyre og sfingolipider som forhindrer kreftutvikling mens du venter.Også vitamin B i osten hjelper kroppens funksjoner gjennomføre jevnt og beskytter kroppen fra ulike plager (3).

4. Balanserer Metabolisme:

sveitserost er full av kalsium, proteiner, vitaminer, mineraler og fettsyrer som bidrar til å opprettholde muskler og bein.Vitaminer og mineraler i osten hjelpe kroppen din utføre balansert stoffskifte.

[Les: Foods å unngå under graviditet ]

5. Forbedrer Bone Styrke:

Gravide kvinner trenger å ha sterke og friske bein.Den høyt kalsiuminnhold i sveitsisk ost bidrar til å styrke bein og brusk under svangerskapet.Vitamin B i osten hjelper kroppen absorbere og fordele kalsium hensiktsmessig (4).

6. Hindrer risikoen for osteoporose:

Osteoporose oppstår på grunn av mangel på kalsium.Den høyt kalsiuminnhold i sveitsisk ost forbedrer beintetthet under graviditet og forhindrer risikoen for osteoporose.Også, proteiner, vitaminer og mineraler i osten er effektive i å forebygge eller behandle osteoporose betydelig (5).

[Les: fordelene ved å spise yoghurt under graviditet ]

7. Hindrer High Blood Pressure:

høy natrium og høyt fettinntak kan føre til utvikling av høyt blodtrykk i forventer moms.Imidlertid har sveitsisk ost lavt natrium-innhold, så vel som lav-fettinnhold som er svært gunstig for å hindre risikoen for høyt blodtrykk under svangerskapet.Også vitamin B i osten bidrar til å hindre høyt blodtrykk.Spise sveitsisk ost bidrar til å regulere blodtrykket under svangerskapet.

Visste du spise sveitsisk ost under svangerskapet?Hvordan fikk du dra nytte av det?Del dine erfaringer med andre venter mødre her.Vi vil gjerne høre fra deg.Så, legg igjen en kommentar nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å spise kinesisk mat under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise rå grønnsaker under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise Bacon under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise krydret mat under svangerskapet?