April
04
23:01
Graviditet // Sikkerhet

The Ultimate Twin Graviditet Care Sjekkliste

Ultimate Twin Graviditet Care Sjekkliste

Bilde: Shutterstock

Så du har besluttet å starte en familie!Å ha en baby er en stor beslutning å ta, og det er mange endringer som kommer sammen med den lille ankomst.Hvor forskjellig er det hvis du venter tvillinger?Vel, det kan bety dobbelt glede, og ja, det dobbelte av omsorg også.Hvis du er gravid med tvillinger, eller bare ønsker å vite hvilke tiltak som å ta mens venter tvillinger, holde lesing våre innlegg på tvillingsvangerskap omsorg.

Healthy Eating:

Graviditet er tiden når du trenger å fokusere på å spise sunt hvis du ikke har det allerede har gjort;du må starte umiddelbart.Hvis du venter tvillinger, vil du måtte betale nærmere oppmerksomhet til kosthold.Som ventet mamma, må du øke ditt daglige kaloriinntak.Moms venter tvillinger trenger rundt 350-450 ekstra kalorier på en dag for å møte deres og deres babyens ernæringsmessige behov.

Hvis du ønsker å vite hvordan man skal ta vare på tvillingsvangerskap, sørg for at du opprettholde en sunn vektøkning under svangerskapet, så

få for mye vekt kan ha en negativ innvirkning på tvillinger.Inkludere flere fiberrike matvarer i kostholdet ditt for å forebygge forstoppelse og forbedre fordøyelsen helse.Også øke væskeopptaket til og hydrat selv i løpet av denne tiden.Du kan også ta en prat med legen din om å ta probiotika kosttilskudd for å forbedre fordøyelsen helse.

[Les: Twin Graviditet Diet ]

Bor Aktiv:

En av de største misforståelsene om graviditet er at trening kan være skadelig for deg og din baby.Flere studier understreker viktigheten av å trene under pregnancy- det hjelper deg å opprettholde en sunn vekt, holder deg aktiv og energisk, og også bidrar til å redusere eventuelle arbeidskraft eller fødselskomplikasjoner.

Men du bør unngå visse øvelser og utfører bare lav effekt og cardio rutiner under svangerskapet.Hvis du er usikker på hva øvelser å utføre, søke veiledning av en ekspert trener, og lære noen milde og lette øvelser som du kan prøve hver dag for å holde seg aktiv og energisk.

[Les: trygge øvelser Under Twin Graviditet ]

Medisinering Care:

Hvis du har tatt noen medisiner før du blir gravid, kan det hende du må snakke med legen din om eventuelle endringer i medisineringen.Sørg for at medisiner du er på påvirker ikke din baby.Dessuten kan du trenger for å ta visse kosttilskudd, spesielt jern, folsyre, kalsium og vitamin D-tilskudd for å sikre at det er nok for deg og dine barn.

Du må følge riktig dosering legen foreskriver for å redusere noen helserisiko på grunn av overforbruk av kosttilskudd.

[Les: Twin Graviditet Skanner for overvåking Vekst ]

få litt hvile:

Graviditet kan være en drenering oppgave, og venter tvillinger kan tappe deg fysisk og mentalt.Hvis du venter tvillinger, være sikker på å få nok hvile under mesteparten av svangerskapet.Sørg for at du holder deg til en sunn vektøkning program og inkluderer noen lett fysisk aktivitet (under veiledning av legen din eller en skikkelig trener).Hvis du er opplever problemer med å finne riktig sovestilling, kan du også vurdere å bruke noen puter og puter for support.Husk at du trenger å hvile godt og har en god natts søvn hver dag.

studier konkluderer med at kvinner med tvillinger er på et høyere risiko for lider av tidlig fødsel.Hvis du venter tvillinger, sørg for at du er klar over de tidlige tegn på arbeidskraft, og søke medisinsk hjelp umiddelbart dersom du merker noen av dem.

[Les: Ting å huske når hun fødte tvillinger ]

Det er også lurt gå til legen etter noen uker for å holde oversikt over fremdriften for babyer.

Vi håper disse enkle doble graviditet omsorg tips hjelpe deg å ha en trygg og sunn graviditet?Vet du om noen tips om hvordan du kan ta vare på tvillingene graviditet?Har du født tvillinger?Hvilke forholdsregler gjorde legen forskrive?Fortell oss din historie under.Stipendiat moms vil gjerne høre fra deg.Legg igjen en kommentar nedenfor.

Anbefalte artikler:

  • 23 matvarer du bør definitivt unngå under graviditeten
  • Hvor mye vann bør du drikke under svangerskapet?
  • Anemi under svangerskapet - Typer, årsaker og behandling