April
08
23:00
Graviditet // Fitness

Hvor mye vann bør du drikke under svangerskapet?

Bilde: Shutterstock

Bilde: Shutterstock

Husk de gangene du hadde en veldig slitsom dag, og du var døende for å slukke tørsten?Vel, er graviditet en av de periodene du ikke bare trenger å være veldig forsiktig med ditt daglige kosthold, men trenger også å sørge for at du er riktig hydrert.

Hvorfor er vann viktig under svangerskapet?

Vann er en nødvendighet for å leve et sunt liv.Det er et must å konsumere åtte glass vann regelmessig for å holde seg sunn og frisk.

  • Under graviditet, din vanlige diett endringer så gjør inntaket av din daglige vann.Så, hvor mye vann å drikke på en dag under svangerskapet?
  • Svaret er enkelt;er det 10 til 12 glass om dagen.Det er slik fordi, nå er du skjuler to kropper i en og dermed økningen i vanninntaket.

[Les: Dehydrering under graviditeten ]

Topp 5 fordeler av vann under graviditet:

Hvis du er en av de mødre som ikke liker å drikke mye vann, her er noenvirkelig gode grunner for deg til å revurdere den livsstilen.

1. levering av varene:

sunn vekst av din lille engel avhenger av næringsstoffer og mineraler som du regelmessig spiser.

  • Disse essensielle forenklede matvarer kan ikke reise på egen hånd å mate babyen!
  • Dermed trenger du et medium for transport.Derav vann, livredder, er viktig!

[Les: ernæring under svangerskapet ]

2. Hjelper Taking Out The Trash:

Når du er gravid, har du ikke bare spise for to personer, men også skille ut for to og dermed er det viktig fordu sørge for at du skiller ut også.

  • Graviditet er tiden da du vil måtte løpe på do mye (ja, mye!) Så det er viktig at du skille godt også.
  • Det faktum at mange gravide kvinner går også gjennom forstoppelse i løpet av denne tiden vil også bli forhindret hvis du drakk nok vann for begge.

3. Vann hjelper deg med å være rolig:

Med mindre du bor i et rom med en subarktisk temperatur, vil du merke at kroppen din varmen har gått opp etter svangerskapet.

  • drikke vann hjelper til å holde kroppens temperatur under kontroll.
  • Hydra selv til det optimale nivået hver dag, bidrar til å holde en kjøligere kroppstemperatur.

4. Forbedrer huden din:

Når du hadde en hud problemer, du var alltid anbefalt å drikke mer vann.

  • For å være ærlig, de hadde rett på en måte.Vann hjelper på å holde huden godt hydrert og følelsen frisk.
  • Hvis du drikker nok vann i løpet av svangerskapet da huden blir myk og smidig, og det vil føles veldig nært babyens hud.

[Les: hudproblemer under graviditet ]

5. Hindrer Puffiness:

Noen ganger graviditet fører til ødem eller hevelse i visse steder av kroppen.

  • Drikke rikelig mengde vann kan faktisk hjelpe i forebygging av hevelsen å skje.
  • Det hjelper deg også fra å ha en oppblåst mage eller kropp!

Drikkevann Høyre:

Når du er gravid, er det lurt å drikke klart og filtrert vann.Hvis du ikke har tilgang til filtrert vann, opt for flaske eller kokt vann.

  • Dette vil sikre at ingen bakterier eller skadelige bakterier, er virus eller forurensninger kommer inn i kroppen din.Også, dette reduserer risikoen for at du lider av vannbårne sykdommer.
  • Når du går ut av huset ditt, bære din egen flaske filtrert vann for å være på den sikrere siden.Og, når du spiser ute så gjør det et poeng å be om merket og flaske rent drikkevann.

[Les: Er det trygt å drikke varmt vann under graviditeten ]

Enhver liten detalj i løpet av denne tiden saker så hvorfor skal inngå kompromiss med drikkevannet?

Moms, gi oss beskjed din foretrukne metode for å drikke ditt daglige behov for vann!

Anbefalte artikler:

  • Er det trygt å drikke sitronvann under svangerskapet?
  • Er det trygt å drikke grønn te under graviditet?
  • 10 Best Sunn & amp;Energidrikker å ta under graviditet
  • Er det trygt å drikke varmt vann under svangerskapet?