April
03
23:01
Graviditet // Innlegg graviditet

9 effektive tips for å redusere fødsels Cramps

Postpartum Cramps

Bilde: Shutterstock

Er du cringing med kramper Post levering i stedet for å feire den nye ankomst?Er du vred seg i smerte med postpartum sammentrekninger snarere enn å nyte glede av morsrollen?

Postpartum kramper eller byrden smerter er bivirkningene av involusjoner en prosess der livmor kontrakter og krymper tilbake til sin pre-graviditet størrelse.Alle nye mødre opplever det innlegget levering.Les videre for å vite mer om postpartum kramper, hvorfor de oppstår og hvordan du kan hjelpe deg selv håndtere det.

Postpartum leggkramper:

Postpartum kramper i bena er vanlig blant de fleste nybakte mødre.

  • Musklene i bena blir lei av å bære den ekstra vekten i ni måneder.Du må sørge for at du får tilstrekkelig hvile for å lette kramper.
  • Kalium mangel kan også føre til kramper.
  • Når du ammer, har du vanligvis mister mange elektrolytter.Det kan gjøre kramper uunngåelig.

[Les: måter å lindre ryggsmerter Post Levering ]

Postpartum magekramper:

En kvinnes kropp gjennomgår

mange endringer i løpet av svangerskapet.Post fødsel derfor må hun gjennomgå mange forandringer for kroppen å komme tilbake til det normale.Magekramper er en bivirkning av post-partum endringer.Det oppstår på grunn av den tunge vaginal blødning og uterussammentrekning etter levering.

smerter på grunn av Lochia:

livmor sammentrekninger utvise vev og blod etter levering av babyen.Ta en titt på hva du kan forvente på denne tiden:

  • Lochia eller vaginal flyt kan fortsette i 2-6 uker etter levering.
  • Du kan oppleve kraftige blødninger i de første dagene, og fargen på blodet kan virke mørk rød.
  • Noen av blodpropp kan være store.De kan være i form av en mandarin.Men dette er helt normalt, og du bør ikke bekymre deg for dette.
  • Bleeding gradvis avtar noen uker etter levering.Blodet fargen endres også fra mørk rød til rosa eller gul og blir tynnere.
  • Du kan få en sterk kjøttfull lukt, men ikke lenger råtten lukt.
  • Hvis du har begynt å blø igjen og lade store klumper, kan du bli øve kroppen din for mye.Det betyr at du trenger å hvile og ta ting enkelt.
  • Sørg for å konsultere legen din dersom du er i tvil om den tunge postpartum blødning.

[Les: Forholdsregler etter levering ]

smerter på grunn av uterussammentrekning:

Magekramper er vanligvis alvorlig i de to første dagene etter fødsel.Smerten bør starte minkende fra den tredje dagen som størrelsen på livmoren begynner å komme tilbake til det normale.Når du er en første gang mor, har du bedre livmor muskel tone.Det hjelper livmor kontrakt bedre.Derfor vil postpartum smerter ikke vare lenge.Det vil typisk være milde.Kramper få alvorlig etter andre levering og verre etter påfølgende svangerskap.

Her er noen av postpartum endrer livmoren din gjennomgår:

  • Når du føler at livmoren rundt navlen, kan det se ut fast.
  • Huge blodkar blø i livmor på stedet for feste av morkaken til livmor veggen.
  • Livmoren kontrakter for å sikre at det ikke er full av klumper og blod.Disse sammentrekningene bidra til å redusere blodtapet.
  • Din livmor vil fortsette å avta i størrelse og komme tilbake til normal størrelse etter seks ukers levering.

[Les: Organ endringer etter graviditet ]

hva du kan gjøre når du opplever fødsels Cramps:

Her er noen tips som vil hjelpe redusere postpartum kramper:

1. Du kan ofte tisse selv om dufår ikke trang.Full blære fortrenger livmor og gjør det vanskelig for den å trekke seg sammen.

2. Du kan vurdere å ligge med ansiktet ned med en pute under magen.

3. Du kan ta kontakt med legen din og ta Ibuprofen, en smertelindrende legemiddel.

4. Du kan øke inntaket av appelsiner eller appelsinjuice.Den er rik på kalium og kan lette kramper som følge av mineralmangel.

5. Alternative varme-kulde kompresjoner kan også bidra til å lette kramper.Du bør bruke et varmt vann bag etter påføring av kalde omslag.

6. Du kan øke inntaket av te blandet med ingefær.Det er en effektiv anti-inflammatorisk drikk.

[Les: Six-Week Postpartum Checkup ]

7. Du kan be din omsorgsperson eller partner til å massere magen forsiktig etter levering.Du kan be dem om å plassere sine hender på navlen og bevege seg i en sirkulær bevegelse.Det vil stimulere sammentrekninger og gjøre livmoren din bedrift.

8. Hvis du amme, utgivelser kroppen din oxytocin hormonet som forårsaker livmoren å trekke seg sammen og reduserer blodtap.

9. Praktisere meditasjon etter et par dager etter levering kan hjelpe din livmor kontrakt og avlaste deg fra magekramper.

[Les: Postnatal øvelser ]

Hvis du føler kramper blir uutholdelig, må du informere legen din.Hun kan diagnostisere om det er noe medisinsk problem som krever umiddelbar oppmerksomhet.

Du må huske at det å ta godt vare på deg selv utgjør en viktig del av foreldrerollen.Gi deg selv litt tid til å hjelpe kroppen din igjen fra fødsel.Men du kan alltid fortsette med de aktivitetene som ikke hindrer din naturlige gjenopprettingsprosessen.

Hvis du har opplevd postpartum kramper, kan du dele dine erfaringer og råd her hos oss.

Anbefalt Artikler:

  • 8 Simple & amp;Effektive måter å kurere Postpartum Edema
  • 8 effektive måter å ta vare på huden din Post-Levering
  • 5 måter å håndtere Postpartum Perineal Pain
  • 4 effektive måter å kurere Postpartum rektalblødning