April
04
23:01
Graviditet // Innlegg graviditet

7 Nyttige tips for å holde Baby Blues Away

Baby Blues

Bilde: Shutterstock

Etter den innledende glede og feiring over nye ankomst i livet ditt, er du bekymret for utfordringene i morsrollen?Er du fretting over bleieskift gjennom natten og sykepleie lite en stund slogging gjennom husarbeid?

Det er normalt å føle baby blues etter fødselen.Les videre for å finne ut hvordan du kan kjempe baby blues, og heller nyte bonding med den lille.

Baby Blues Årsaker:

Det er vanskelig å fastslå den faktiske årsaken bak baby blues.Her er noen populære forklaringer på hvorfor kvinner føler blues etter fødselen til et barn:

1. Den kraftige nedgangen i det kvinnelige hormonet (østrogen og progesteron) innen 24 timer etter fødsel kan være ansvarlig for postpartum depresjon.

2. Noen kvinner opplever også en nedgang i thyroid hormon kort tid etter fødselen.

3. Den nye mor kan føle seg overveldet med tillegg i ansvar.Hun kan prøve for hardt å være en god mor for den nyfødte.

4. leep mangel og tretthet legge til woes av en ny mor.

5. Den nye mor savner å være bekymringsløs.

6. Etter den første lykke av morskap, begynner kvinner travelhet over deres vektøkning under svangerskapet.Deres selvtillit er lav som de blir over bevisst for å bli fett og lite tiltrekkende.

[Les: Hvordan å miste graviditet vekt mens du ammer ]

Symptomer på Baby Blues:

Nye mødre normalt oppleve postpartum depresjon i løpet av de første par uker eller måneder etter levering.Dens symptomer inkluderer:

  1. søvnvansker
  2. Angst
  3. Utmattelse
  4. Tap av appetitt
  5. Lav sexlyst
  6. Nervøsitet
  7. Irritabilitet
  8. Humørsvingninger
  9. Emosjonell sårbarhet

[Les: Forholdsregler Etter Levering]

tips for å holde Baby Blues Away:

baby blues er ikke en sykdom.Så, ikke bekymre deg.Ingen behandling er nødvendig for å overvinne den.Alt du trenger er din families kjærlighet og støtte.Her er noen nyttige tips for å takle baby blues.

1. Søvnmangel gjør baby blues verre.Selv en 10-minutters lur gjør moren føle energi.Tilstrekkelig søvn stabiliserer følelser.

2. Ikke bekymre deg for husarbeid.Ta imot hjelp fra andre.

3. Spis sunn mat og ikke hopp over måltider.Det vil opprettholde blodsukkeret og stabilisere humøret.

4. En liten spasertur i dagslys slår postpartum blues.En tur med babyen i den nye vognen fungerer bra.Litt mosjon og masse frisk luft og solskinn hjelp til å øke ditt humør.

[Les: Postnatal øvelser ]

5. Møt opp med venner og grenseverdier nedslående besøkende.

6. Regelmessig snakke og dele dine bekymringer med din partner.Han kan hjelpe deg med husarbeid eller øke din tillit til å håndtere nye oppgaver bedre.Tapping opp dine følelser inni kan forverre postpartum depresjon.

7. Dressing up kan også hjelpe lysne humøret.Tar en kort pause fra din rutine som å reise ut på shopping eller en spa behandling, kan gjøre underverker for deg.

Husk med tålmodighet og praktiserer du kan håndtere din tid og mors ansvar bedre.Hvis disse tipsene ikke fungerer, kan du selv ta kontakt med legen din og stemme dine bekymringer til henne.

Hva synes du om denne artikkelen?La oss få vite dine synspunkter i kommentarfeltet.Må dele med oss ​​om din baby blues i kommentarfeltet nedenfor:

Anbefalt Artikler:

  • 8 Simple & amp;Effektive måter å kurere Postpartum Edema
  • 8 effektive måter å ta vare på huden din Post-Levering
  • 5 måter å håndtere postpartum Perineal Pain
  • 5 enkle måter å takle Postnatal Depression
  • 6Viktige tiltak for å takle fødsels Fatigue

Related Posts