April
10
23:01
Graviditet // Helse

8 helsemessige fordeler av å spise Custard Apple under svangerskapet

vaniljesaus eple under svangerskapet

Bilde: Getty

Graviditet er veldig spesiell tid for en kvinne;er du ikke bare spise for helsen din, men også for utviklingen av det ufødte barnet.Det er derfor alle råder forventer moms å inkludere friske grønnsaker og frukt i kostholdet.

Custard eple er en slik frukt;men gjør du lurer på hvordan akkurat det er gunstig for graviditet?

Custard Apple for gravide - Hvorfor er det anbefalt?

vaniljesaus eple er en brun-grønn frukt som ligner en oppsvulmede stein i utseende, når du åpner den, vil du se svarte frø dekket i anbudet, deilig kjøtt.Dette kjøttet har høye ernæringsmessige verdier i det, og er ansett som en utmerket mat for en venter kvinne.

Her er noen fordeler med vaniljesaus eple i svangerskapet:

  • Custard Apple har en rekke næringsstoffer, kalorier og naturlig sukker, som vanligvis jobber i favør av gravide kvinner.Det kan være en sunn snacks, i stedet for kjeks eller stekt snacks.
  • Hvis du spiser vaniljesaus eple regelmessig, vil det hjelpe i produksjonen av morsmelk.
  • Denne frukten reduserer risiko og sjansene for spontanabort, og også bidra til å redusere veer.
  • Denne frukten er meget nyttig for forbedring av immunsystemet, nervesystemet og også for utvikling av hjernen hos fosteret.
  • Custard eple er en god kilde til kobber.Vanligvis gravide kvinner trenger å ta 1000 mikrogram kobber.Lavt kobber i kroppen kan føre til for tidlig fødsel.Så tidkrevende denne frukten kan være veldig nyttig.
  • Custard Apple har vitamin C og vitamin A, som er svært nyttig for fosteret i mors liv.Det er glimrende for riktig vekst av øyne, hud, hår og også blod vev.
  • Forventer kvinner som er undervektige kan nyte vaniljesaus eple å få noen vekt under svangerskapet.
  • Det hjelper å takle humørsvingninger, nummenhet i kroppen og morgen din sykdom i tillegg.

[Les: Guava under graviditeten ]

ernæringsmessige verdier av Eating Custard Apple under svangerskapet:

Custard eple er den beste kilden til alle vitaminer, mineraler, proteiner, fiber samtenergi.De ulike næringsstoffer som du får fra vaniljesaus eple er vitamin C, vitamin A, magnesium, kalium, kobber.

En vaniljesaus eple på 100 gram har:

  • Ascorbic Acid (15 mg)
  • kalsium (17,6 mg)
  • Kalorier (80-101)
  • Karbohydrat (20g)
  • Karoten (0,007 mg)
  • Fat(0.5 g)
  • Fiber (0,9 G)
  • Iron (0,42 mg)
  • Niacin (0.528m)
  • nikotinsyre (0,5 mg)
  • Fosfor (14.7mg)
  • Protein (68g)
  • Riboflavin (0,086 Mg)
  • Tiamin (0,075 mg)

[Les: ananas under graviditeten ]

forholdsregler som skal tas mens du spiser Custard Apple:

Custard Apple er veldig bra for helse under svangerskapet, men somalle matvarer, noen forholdsregler må tas.

  • Custard Apple må tas bare når det er modnet.Umodne som kan føre til problemer med fordøyelsen.
  • Frøene av Custard eple er litt giftige.Så du må være veldig forsiktig når du spiser frukt og passe på at du ikke svelger frøene.
  • Custard Apple har store mengder sukker i den og dermed sukker pasienter, særlig gravide kvinner med svangerskapsdiabetes, bør holde seg borte fra denne frukten.

[Les: Appelsiner under graviditet ]

Så det er nå tid for deg å forlate alle mytene om å spise vaniljesaus eple under graviditet bak og legge denne frukten til din sunt kosthold diagrammet.Du og ditt barn kan høste fordelene av denne fantastiske frukten - vaniljesaus eple.Hvis du ikke liker smaken, kan du nyte vaniljesaus eple i form av iskrem, milkshake, terte, og smoothies.

Hvis du har en favoritt vaniljesaus eple oppskrift som du elsket å spise under svangerskapet, ikke dele den med oss!

Annonse: 1

Anbefalte artikler:

  • 5 Helsemessige fordeler av aprikoser under graviditet
  • Er det trygt å spise Mango under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise Papaya under svangerskapet?
  • Er det trygt å spise appelsiner under svangerskapet?