April
08
23:00
Babyen // Mat

Hvorfor er kalsium viktig for barnet ditt?

Er Kalsium Viktig For Your Baby

Bilde: Shutterstock

Er du bekymret for barnets matvaner?Føler du at barnet ditt kan falle kort på noen av hennes ernæringsmessige behov, som kalsium?Vil du vite hvordan kalsium er gunstig for barnets helse og hvilke matvarer vil gi barnet ditt en god kalsium boost?

Hvis du er interessert i å vite noe av dette, les videre for å vite hvorfor kalsium for babyer er viktig og hva ulike matvarer du kan inkludere i barnets kosthold.

Hvorfor er kalsium viktig for barnet ditt?

Kalsium er svært viktig for barnet ditt [1].I motsetning til hva folk flest tror, ​​vil kalsium ikke bare hjelpe babyens bein.Det vil hjelpe babyens muskler og nerver å utvikle bedre og bli sterkere.Å ha tilstrekkelig mengde kalsium vil også sikre at babyens blod kan koagulere skikkelig og mange bein sykdommer vil bli forhindret i fremtiden.Det er også viktig å regulere funksjonene til babyens hjerte, for å hjelpe barnet ditt i avslappende og entreprenør muskler og for ulike enzymfunksjoner.

[Les: Healthy Foods For bab

yer ]

Hvor mye kalsium Does Your Baby trenger?

Her er en rask titt på hvor mye kalsium er nødvendig for barnet ditt som per en alder basis: [2]

  • fra 0 til 6 måneder - ingenting ekstra som trengs i tillegg til fôring.
  • Fra 6 måneder til 12 måneder - ingenting ekstra behov.
  • Fra 1 til 3 år gammel - 700 mg per dag.
  • Fra 4 til 8 år gammel - 1000 mg per dag.

Kan kalsiummangel skade babyen?

En mangel på kalsium i barnets kosthold kan føre til en tilstand som kalles rakitt.Det er en tilstand der babyen babyens bein blir myk og svak.Tilstanden er mest vanlig hos barn i alderen 6 og 24 måneder.Hvis barnet ditt blir påvirket av rakitt, kan det føre til deformering av bein og også føre bein å bryte enkelt.

[Les: Fordelene med linser for babyer ]

kalsium rik mat for babyer?

Her er noen rike kilder til kalsium for babyer:

  • Meieriprodukter inkludert yoghurt, melk, ost, cottage cheese, smør og mer.
  • Melk er fortsatt en av de største kildene til kalsium.Hvis barnet ditt er ikke glad i melk, prøv å legge friske frukter eller andre naturlige tilsetninger for å gjøre det smake deilig.
  • Hvis babyen er laktose intolerant, kan du likevel la barnet ha soyamelk å sikre at hun får henne kalsium behov oppfylt.Sjekk etikettene å vite hvilke merker vil tilby beste mengde kalsium.
  • Cheese kan være en fin måte å legge til kalsium i babyens måltider som du kan legge den i en rekke retter.Babyen kan ha ost som vanlig ost stykker, som tillegg til supper, salater, pasta og selv bakte grønnsaker.
  • Babyen kan få mye av kalsium fra yoghurt som kalsium fra yoghurt vil bli bedre absorbert av kroppen hennes.Også, hvis barnet ikke kan fordøye andre former for meieriprodukter, kan hun fortsatt være i stand til å fordøye yoghurt bedre.

[Les: Yoghurt Oppskrifter For babyer ]

  • Grønne bladgrønnsaker som spinat, bok choy, grønne grønnsaker, grønnkål, brokkoli, sennep greener, brokkoli Rabe, nepe greener og mer.Spinat og grønne grønnsaker inneholder en høyere mengde kalsium enn andre greener.Imidlertid kan det hende at barnets kropp ikke være i stand til å fordøye dem skikkelig, så snakk med babyens lege om det først.
  • Korn som er beriket med kalsium
  • Black Eyed Peas
  • Tofu som har lagt kalsium i det
  • juice eller soya drikkevarer som er tilsatt kalsium i dem
  • Sardines - du kanselv gi det som en kokt og moset alternativ på toast!
  • Okra
  • Butternut squash
  • Pinto bønner
  • Rosiner
  • Amaranth
  • Svisker
  • Kikerter
  • Persille

[Les: BabyFørst Foods ]

PREV POST SIDE en 2NEXT