April
13
23:01
Babyen // Mat

Topp 10 Mat ideer for 13 måneder baby

Mat ideer for 13 måneder baby

Bilde: Shutterstock

Har bundle of joy bare slått 13 måneder gammel?Han spiser mindre enn hva han vant til når han var yngre?Er du bekymret for at enkelte vitaminer eller matvaregrupper kan mangle?Hvis man forholder seg til noen av disse woes, så du må gi våre innlegg en leser.

Din lille er nå offisielt en pjokk.Mange ting må ha endret nå, inkludert hans måltidene.Lett skje-mating vil nå være ting fra fortiden.Din pjokk vil nå begynne å spise mer fast føde og mindre morsmelk.Han vil nå nekter å spise mat som han elsket i forrige uke.Eller, han vil spise mye i løpet av en måltidene og vil spise noe i det neste.

Endringene du varsel på sine matvaner er på grunn av hans endrede vekstmønstre.Ikke slite, så det er veldig vanlig.Så hva kan du gjøre for å sikre forsvarlig helse og utvikling av pjokk?Enkelt, må du inkludere næringsrike matvarer i kostholdet sitt.

Her er de 10 beste ideene for 13 måneder gamle baby food:

1. Korn:

Småbarn trenger 3 unser korn daglig.The Academy of Nutrition

and Dietetics tyder på at halvparten av disse korn bør være hele.En 1/3 kopp servering av frokostblandinger, ¼ er kopp servering av kokt ris eller pasta tilsvarer 1 unse.Pasta bør myk kokt og most med en gaffel.

[Les: 14 måneder gamle baby Mat ]

2. Fresh Fruits:

Frukt er de beste mat å tjene til 13 måneder gamle baby.Gi sesongens frukt i overflod.Gjør en kopp frukt en del av hans daglige kosthold.Introdusere appelsin og andre sure frukter sakte i barnets kosthold.Frisk frukt er en ideell del av en 13 måneder gammel baby mat plan.

[Les: 15 måneder gamle baby Mat ]

3. Juice:

Du kan tjene barnet frisk frukt og juice, men unngå å legge kunstig søtningsmiddel.Ikke gi hermetisert juice som de inneholder mye sukker og konserveringsmidler.1 kopp servering er nok for barnet ditt.Juice er en fantastisk mulighet for 13 måneder gammel baby mat.

4. Kjøtt:

Du kan gi hvitt kjøtt til babyen din så snart han blir en pjokk.Proteinet i kjøtt vil gi barnet ditt med all den energien han trenger å lære og spille.Kjøtt skal tilberedes og strimlet fint.Man kan også puré kjøttet til en glatt tekstur.Tilby ham 2 unser proteinrik mat daglig.

5. Grønnsaker:

Soft kokte grønnsaker er gode fingermat for barn.Hakk rå grønnsaker i små biter eller damp for å gjøre dem lettere å spise.Gulrøtter, søtpoteter, squash, erter og selleri er gode alternativer.Ikke kok grønnsakene.Hvis du ønsker å gjøre grønnsakene myke, deretter bland dem forsiktig med en skje.Dette er fantastisk mat for 13 måneder gammel baby

6. Dairy:

Når barnet blir 13 måneder, kan du fortsette med ammingen eller begynne å gi ham melk å drikke.En regelmessig tilførsel av kalsium vil støtte sine tenner og bein.Serveres melken i en kopp, ikke en flaske.Tilbyr 350 ml til 400 ml melk daglig.Mer enn en halvliter melk vil hindre kroppen fra absorbere jern.Dessuten vil for mye melk ikke nok plass i magen for andre matvarer.

[Les: Cheese oppskrifter for babyer ]

7. Yoghurt:

Hvis pjokk ikke liker å drikke melk, så kan du tilby ham yoghurt i stedet.Vanlig yoghurt er en utmerket kilde til protein.Den inneholder også kalsium og gunstige aktive kulturer.4 unser yoghurt er nok for en 13 måneder gammel baby.

[Les: yoghurt oppskrifter for babyer ]

8. Beans:

bønner og belgfrukter vil være en sunn tillegg til ditt barns kosthold.A 1 ¼ servering av nyre, marineblå og svarte bønner vil levere barnet ditt med en god mengde protein.Skjær bønner i halvdeler for å redusere risikoen for kvelning.

9. Vann:

Sørg for at du har vann til babyen din for å slukke tørsten.Vann er bra for ditt barns tenner.Og det vil ikke legge ekstra kilojoule til sin diett.

10. Nøtter:

Du kan også innføre små mengder kremet peanøttsmør i barnets kosthold.Spre et tynt lag med peanøttsmør over en selleri pinne og tjene til din baby.Ikke gi hele nøtter som det kan kvele ham.

Tips:

  • Følg nøye de matvarer som du gir barnet den første tiden.
  • Ikke frik ut om babyen hoster eller choker litt.Men hvis han hoster og ofte kveles, så slutte å gi det med en gang.
  • Hakk matvarer i pjokk vennlige stykker slik at han kan tygge det raskt.
  • Introduser barnet ditt til ulike matvarer ved måltider.La ham bruke fingrene til å velge hva han ønsker å spise.
  • Oppmuntre pjokk å utvikle en smak for ferske og ubehandlet mat.
  • Utvid barnets smaksløkene ved å eksperimentere med nye krydder og smak kombinasjoner.

Så lenge du tilbyr en balansert diett av grønnsaker, frukt og protein, vil tot være å få alle de næringsstoffene han trenger.Tillat barnet å velge matvarer han ønsker å spise.Og aldri trykk ham til å spise mer.
Kan du foreslå noen flere ideer for en 13-måneder gammel baby?Vi vil vente på dine forslag.

Anbefalt Artikler:

  • 20 måneder gamle baby mat ideer
  • Topp 10 Mat ideer for 6 måneder baby
  • 7 Essential tips for å følge for barnet ditt til mat Chart
  • Topp 15 Delicious SunnBabymat Oppskrifter