April
13
23:01
Babyen // Mat

Vitamin C For babyer - Alt du trenger å vite

Vitamin C For babyer

Bilde: Shutterstock

De fleste mødre er konstant bekymret for sin lille ens helse og velvære.For de fleste babyer er morsmelk den primære kilde til næring.Heldigvis er det oftest tilstrekkelig for babyer.

Men har barnet ditt trenger ekstra vitamin C?La oss finne ut!

Hvorfor er vitamin C For babyer viktig?

Lurer på hvorfor akkurat din baby trenger vitamin C?Vitamin C hjelper kroppen utfører mange viktige funksjoner.

Her er mange helsemessige fordeler som dette viktige vitamin tilbyr:

1. Aids produksjon og reparasjon av røde blodceller:

  • Vitamin C for babyer er viktig som en av de vitale funksjoner av vitamin Cer å bidra til produksjon og reparasjon av røde blodceller i kroppen.

2. Holder tannkjøttet sunt: ​​

  • Vitamin C er viktig hvis du ønsker å holde babyens tannkjøtt sunn (1).

3. styrker blodkar:

  • babyer er utsatt for fall og skader.En sunn dose av vitamin C kan styrke barnets blodårene og redusere blåmerker (2).

4. Øker Immunitet:

  • Babyer har en skjør immunsystem.
    Selv små infeksjoner kan forårsake alvorlig skade på barnets helse.Det er derfor det er viktig å styrke barnets immunforsvar.Vitamin C holder kroppens immunsystemet sterkt og bidrar til å hindre infeksjoner (3).

5. Aids opptaket av jern:

  • Barnet trenger jern for å holde seg frisk.Vitamin C hjelper kroppen absorbere jern (4).

Hvor mye vitamin C gjør en baby trenger?

Vitamin C for babyer er important.Your babyen trenger svært små mengder av vitamin C for å holde seg frisk.Fra alderen en til tre, trenger en baby 15 milligram (mg) av dette vitamin daglig.Mens eldre barna trenger ca 25 mg daglig.

Kan A Baby Utvikle Vitamin C-mangel?

Vitamin C er allment tilgjengelig i naturen, og det er svært sjelden for babyer å utvikle vitamin C-mangel.Men det er mulig!

Noen av faktorene som kan føre til mangel på vitamin C i babyer inkluderer:

  1. Kresen Eating: Noen barn er kresen eaters.De ikke spiser nok frukt og grønnsaker, som kan føre til mangel på vitamin C i kroppen sin.
  1. passiv røyking: Babyer som bor rundt passiv røyking trenger en ekstra dose av vitamin C for å reparere sine skadede vev (5).

Symptomer på Vitamin C-mangel i babyer:

Lave nivåer av vitamin C kan føre til skjørbuk.Symptomene på skjørbuk i babyer inkluderer:

  • Svakhet: Babyer med skjørbuk vanligvis lider av svakhet og slapphet.
  • Bleeding: Skjørbuk kan også forårsake blødninger i hud, tannkjøtt, og ledd.
  • Pain: Noen andre symptomer på skjørbuk er smerter og hovne ledd.Babyer med skjørbuk er ikke i stand til å gå i mange tilfeller.
  • Utslett: Sykdommen fører også til blåmerke lignende utslett på kroppen.

Hvis du mistenker at barnet ditt har skjørbuk, bør du kontakte legen din.Ubehandlede tilfeller av skjørbuk kan også vise seg å være dødelig.

Behandling Vitamin C-mangel i babyer:

Den eneste måten å behandle vitamin C-mangel er å sikre at barnet ditt får tilstrekkelige mengder av viktige næringsstoffer i kostholdet hennes.I noen tilfeller kan legen din selv foreskrive vitamin C tilskudd.

beste kildene til vitamin C:

Den beste måten å hindre en vitamin C-mangel er ved å legge rike kilder til essensielle næringsstoffer i barnets kosthold!Men konsultere legen din før du introdusere noen ny mat til barnet ditt å unngå allergisk reaksjon.

Her er de beste kildene til vitamin C for spedbarn:

  1. Guava: En 1/4 kopp Guava gir ca 82,5 mg vitamin C!
  1. Orange Juice: Sitrusfrukter, spesielt oransje, er fulle av vitamin C. Tilby barnet ditt noen appelsinjuice og la henne nyte godheten av vitamin C.
  1. Papaya: Papaya er en annen næringsrik fruktsom bør være en del av barnets kosthold!
  1. Strawberry: Er barnet ditt å spise jordbær ennå?Det kan være på tide å introdusere henne til yummy godhet av denne frukten!
  1. Mango: Mango er velsmakende samt næringsrik.Bare ¼ kopp mango vil gi barnet ditt 11 mg vitamin C.
  1. Spinat: Hva er ikke å like om spinat?Den er full av vitamin A og vitamin C - den perfekte baby mat!
  1. Potato: Poteter også er en god kilde til vitamin C.
  1. Banana: baby vitamin C finnes i denne maten.Så den stadig populære banan er en må-ha for alle babyer!

[Les: Fordeler av Papaya For babyer og ]

overdose av vitamin C - Bivirkninger:

I de fleste tilfeller er det overskytende beløpet av vitamin C skylles ut av kroppen gjennom urinen.Men i noen sjeldne tilfeller kan en megadose føre til noen bivirkninger.

Noen av bivirkningene av en vitamin C overdose inkluderer:

  • Kvalme
  • Diaré
  • Nyrestein
  • gastritt

[Les: Spinat Oppskrifter For babyer ]

Heldigvis er et vitamin C overdoseneppe være noe du trenger ikke grue.

Sjansen er at babyen er allerede å få tilstrekkelige mengder vitamin.Men hvis du tror hun trenger å øke sin vitamin C inntak, bare inkludere matvarer som er nevnt ovenfor i hennes diett!

Har barnet ditt får nok vitamin C?Hva er hennes favoritt kilde til vitamin C?Dele med oss.

Anbefalt Artikler:

  • Topp 30 Healthy Foods For Your Baby
  • 5 Amazing helsemessige fordeler av vannmelon For babyer og
  • 4 helsemessige fordeler av Neper For babyer og
  • 5 helsemessige fordeler av Kiwi For Yourbabyen