April
02
23:00
Toddler // Mat

14 Rask og næringsrik snacks for dine Toddlers

raske og næringsrik snacks

Et barn er mest aktive om pjokk år, utforske nye ting!Dette kan la deg lurer på om din pjokk får nok mat, som de ikke spiser mye i en sittende.Som ernæring spiller en viktig rolle fra barndommen selv.Det fungerer som et fundament for pjokk helse.

Det er vanskelig for din pjokk lille magen til å ta en stor del av mat til tider.I stedet la tot nyte hvert måltid med lek.Å være en mor, bør du være smart nok til å tilby dine pjokk slike matvarer som tiltrekker dem.

Topp 14 Nutritional Snacks for smårollinger:

Høring ordet "snacks", den aller første tingen som vil streike i deres sinn, er at de er "usunn" eller "mat som ikke gir noen næring".Men i selve forstand, snacks er en del av en dags måltid som gir 1 / 4th ernæring til pjokk.Du kan planlegge din tot daglige måltid med sunne vita snacks for å holde ham aktiv hele dagen lang.

  • Du kan planlegge for 5-6 mini måltider i stedet for tre store måltider om dagen.
  • Aim for en matbit hver 2-3 timer for å få ny energi pjokk og å holde hans / h
    ennes lille magen full.
  • Dagen måltid sammenbrudd bør være- tre hovedmåltider om dagen, etterfulgt av sunn snacks under intervallene.

Din sunn snacks bør være en bonus til næringsstoffer, som din tot har savnet under måltidet.For eksempel, hvis din tot måltid har dekket karbohydrat og fett under lunsjtid, legge en dash av protein rik mat under snack.Her hjelper vi deg med noen sunn snacks ideer for småbarn som vil tiltrekke dem til mat.

1. Cheese:

ost

Bilde: Shutterstock

Dette proteinrik mat er all time favoritt for småbarn.

  • Det hjelper å holde energinivået høyt av tot hele dagen lang.
  • Du kan gjøre det mer attraktivt ved å klippe den i morsomme figurer.
  • Kombiner den med tot favoritt frukt.

[Les: Food For Småbarn ]

2. Sunnere bakevarer:

sunnere bakevarer

Bilde: Shutterstock

Barnet ditt vil aldri gjette hva som ligger bak den vakreser kake eller yummy muffins.

  • Banana brød, gulrot barer og zucchini muffins, kan være et par favoritter for barnet ditt.
  • Også velge yam og syltetøy muffins som har rike mengder kalium og betakaroten.
  • Søtpoteter er et annet godt valg.

3. fullkorn frokostblanding:

fullkorn frokostblanding

Bilde: Shutterstock

Gi tot strøm øke frokost for å gi en sunn start på dagen.

  • En skål med fullkorn frokostblanding vil drivstoff din tot med kalsium, vitaminer og fiber.
  • fullkorn frokostblanding kombinert med yoghurt eller melk gjør det til et deilig måltid.
  • Du kan også fylle dem opp med frukt som jordbær for en ekstra smak.

4. Yoghurt:

yoghurt

Bilde: Shutterstock

Yoghurt er et sunt valg.

  • Yoghurt er næringsrikt og er en god kilde til kalsium viktig for pjokk.
  • Bruk fettfattig yoghurt som dressing og barnet ditt vil elske å se det frosne blandet med bær og frukt.
  • Du kan også gå for en hjemmelaget iskrem å lage en sunn godbit som helst om dagen.

[Les: Toddler Måltider ]

5. Egg:

egg

Bilde: Getty

Toddlers stadig legge ned nytt muskelvev som de vokser.Derfor er det viktig for dem å få sin del av protein av høy kvalitet.

  • Ett egg gir din tot med nesten en tredjedel av proteinbehov per dag.Både den hvite og eggeplomme er rike på næringsstoffer.
  • Du kan gi disse eggene i innovative måter som å legge scrambled egg i ris eller ved å stappe den i en tortilla.

6. Noodles:

nudler

Bilde: Shutterstock

Noodles anses å være en sunn mat for barnet ditt.

  • Noodles gi rikelig av karbohydrater, protein og fiber til din lille mester.
  • Det er en rask matbit element barnet ditt elsker å ha.
  • Det krever bare litt kokende eller mikrobølgeovnen sammen med kylling og noen av din lille tot favoritt grønnsaker og sauser.
PREV POST SIDE en 2NEXT