April
12
23:01
Toddler // Mat

16 Gode høy-kalori mat For Your Kresen Toddler

Foods-For-Your-kresen-Toddler

Bilde: Shutterstock

Er din pjokk en masete eater?Er du mister søvn over henne langsom vektøkning?Hvis du svarte ja, så er du en del av et økende antall foreldre som er på utkikk etter måter å mate sine småbarn sunnere mat.

Mange mødre er stadig på jakt etter triks for å "fete" opp sine babyer.En del av grunnen er at vi som samfunn likestille lubben med sunt.Det er derfor mange kvinner med overvekt barn ikke ser sine babyer 'størrelse som et problem (1).

Men bare fordi din pjokk er tynn betyr ikke at hun er usunn!Genetikk spiller en stor rolle i å bestemme hvor "stor" pjokk vil gå videre til å bli (2).

Men hvis du fortsatt bekymret, ikke nøl med å snakke med barnelege.Når han utelukker en underliggende helsetilstand, kan du gå videre og prøve å hjelpe den lille hjemme.

Den beste ruten for å hjelpe masete småbarn opp i vekt er å sikre at hver bit de spiser er fylt med kalorier.Men hvordan kan du gjøre det?Ved å inkludere høyt calorie matvarer i kostholdet hennes!

Høy Calorie Foods for
småbarn å få vekt:

Din pjokk trenger et sunt og balansert kosthold for å få vekt.Du vil kanskje fortvilelse hos din pjokk liten appetitt.Men husk at hun har en liten mage.Det er vanskelig for henne å få alle sine kalorier fra tre store måltider.Så må du sørge for at hun får også sunne snacks hele dagen.Hvis du er forvirret om hva du skal mate den lille, kan du prøve denne maten guide.Det viser alle de høye høyt kalori sunn mat for småbarn ..

Din pjokk kosthold skal inneholde:

  1. Vafler
  2. Pannekaker
  3. French toast
  4. Muffins
  5. Croissant
  6. Doughnuts
  7. Banana brød
  8. Raisin brød
  9. Pasta med olivenolje eller smør
  10. stekte poteter
  11. friterte løkringer
  12. grønnsaker som erter og gulrøtter toppet med ost
  13. Avocado
  14. Bananas
  15. Mango
  16. tørket frukt

Dette er bare noen av høyt kaloripjokk matvarer du kan inkludere.

[Les: Nutritional Foods For Småbarn ]

Hvordan kan du gjøre hver bit Count:

Det finnes måter du kan slå enkle hverdagsretter til kalori rike delikatesser!Lurer du på hvordan?La oss vise deg!

1. Bruk god Fett:

Topp din barnas daglige matvarer med fett som smør, fløte, ost, eller majones.Fett er fulle av kalorier og viktig for barnas utvikling av hjernen.

2. Gå i full-fett meieriprodukter:

Sørg for at barnas kosthold har rikelig mengder full fete meieriprodukter som melk, yoghurt og ost.Du kan legge revet ost til hennes grønnsaker, ris og andre retter å bulk dem opp.Du kan også gi henne ost skiver som fingermat.

3. Prøv Smoothies:

Så din pjokk liker alle ting væske?Prøv sunne smoothies!Her er noen smoothie oppskrifter for deg å prøve:

  • orangy Delight: Bare blande appelsinjuice og vaniljeis.Din pjokk vil sikkert nyte smaken og vil også få den nødvendige mengden av vitamin C og kalorier!
  • Fruity godhet: Blend helmelk yoghurt, høy-kalori melk, og fruktene av ditt valg.En flott måte å gi din masete pjokk med hennes daglige frukt porsjoner!
  • Go Grapy: Alt du trenger for denne oppskriften er litt full fett melk og druejuice konsentrat.Bland og server!

4. Cook Sunn Supper:

Har din pjokk som supper?Vel, gjøre noen med melk i stedet for vann!

[Les: Soup Recipes for smårollinger ]

5. Legg Kalorier Til Potato:

fleste smårollinger elsker å spise poteter.Hvis din lille også liker å spise disse stivelsesholdige grønnsaker, legge til noen flere kalorier til dem.Bare bland ost eller melk til potet.

ting du bør huske på:

Gi din pjokk med kalori rik mat er ikke nok!Du må holde noen punkter i tankene å sikre sunn vektøkning.

  • presentere stoff, og en rekke av dem, til babyen din så snart du kan.Babyer, som er utsatt for ulike matvarer i en tidlig alder, går på å nyte å spise senere i livet (3).
  • Et flertall av småbarn fylle 40% av sitt energibehov gjennom tomme kalorier (4).Du kan bli fristet til å mate den lille junk food i håp om å sette litt mat inni henne.Men i det lange løp, kan du gjøre mer skade enn godt.De tomme kalorier som stammer fra junk food gjør ingenting for pjokk helse, men kan føre til fedme (5).
  • Når det kommer til melk, snakke med barnelege.De fleste leger foreskrive helmelk for småbarn.Men ifølge forskning, selv skummet melk kan føre til vektøkning hos barn mellom to og fire år (6).Så, før du slår til helmelk, diskutere det med legen din.
  • Unngå saft.De er fulle av vitamin C, men kan også forårsake tannråte.Juice også mangler nok kalorier.Så, mate pjokk saft i moderate mengder.Også gi henne fast føde før væsker.
  • Gi henne sunn snacks.I stedet for kjeks og chips, la henne beite på avokado skiver!
  • Ikke legg pjokk kosthold med fiberrik mat.Disse kan fylle henne opp uten å gi nok kalorier.

[Les: næringsrik snacks for smårollinger ]

En pjokk trenger 1000 til 1400 kalorier om dagen.Det kan høres mye ut, men hvis du følger tipsene gitt her, vil du gjøre det bra.

Så hva venter du på?Begynne å legge denne listen over høyt kalori mat for småbarn diett!

Og dele dine tips og oppskrifter med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor!

Anbefalt Artikler:

  • 14 Hurtig og næringsrik Snacks For småbarn
  • 4 Nutritional Foods å inkludere i Toddler Diet
  • 10 Kjempegod mat ideer småbarn vil elske
  • Topp 10 Meal Plansog ideer for smårollinger