April
05
23:01
Kid // Mat

Topp 15 Sunne oppskrifter for barn Meals

Sunne oppskrifter for barn Meals

Bilde: Shutterstock

Fikk en slem, masete eater på ditt sted?Har barnet ditt slå opp nesen ved synet av parathas og grønnsaker?Slapp av, du er ikke alene-tusenvis av moms står overfor samme dilemma hver dag, spesielt når barna begynner å få inn i skolene, når pakking Tiffin bokser blir et mareritt!

Yummy Healthy Recipes For Kids!

Her har vi satt ned en liste over de 15 beste enkle sunne matoppskrifter for barn som vil tilfredsstille måltid eller matboks avgjørende:

1. Mac og ost:

Mac og ost er ikkebare favoritt, men det er en av de beste sunne matoppskrifter for barn- sjekke ut dette rask sunnere versjon av gooey, cheesy pasta parabolen.Du kan blande sammen noen strimlet grønnsaker med en kopp ost og en kopp melk, og la det koke på svak varme til blandingen er alle klebrig og klissete.Legg et par kopper kokt sooji (semulegryn) makaroni til det røre godt dryss oregano over det og serverer varm!

2. Brød Pizzas:

Er din lille tot gal pizza?Sjekk ut denne sunnere, hjemme

laget versjon som fungerer perfekt for en middels dag snack eller en frokost.Spre litt spicy saus på noen skiver av hel-hvete brød og legg hakket løk, paprika, tomater, sopp og oliven på toppen.Dryss oregano og la dem steke i noen minutter-toppen med ost hvis ungen elsker det (hvem gjør ikke det!).

[Les: Bread Recipes For Kids ]

3. Banana Walnut Muffins:

Er ungen lokkes av disse yummy ser cupcakes på den lokale kake butikken?Piske opp noen sunne muffins rett på din hjemme i en håndvending.Slå deg hakkede valnøtter, most banan, rask matlaging havre, hvetemel, vaniljeessens, litt sukker og litt smør.Stek dem opp i små, individuelle cupcake holdere pynte med en god porsjon peanøttsmør (sjekk for allergi) eller Nutella!

4. Delicious Baked Puris !:

Baked puris (indisk stekt brød) er fantastisk næringsrik.De er fullpakket med sesamfrø, hvit hirse mel ( jowar ), rød hirse mel ( nachni ), hakket bukkehornkløver ( Methi ) blader, revet jaggery ( gur ) og soyamel.Disse puris gjøre for en sunn Tiffin boks snack og smake deilig også.Ikke glem å krydre med dine barns favorittkryddermikser.

5. Vegetabilsk Frankies:

Ikke la barnet falle i fellen med å fråtse i gaten mat.I stedet piske opp veggie frankies raskt - ungen vil brette disse på med glede!Bland sammen en krydret saus og mayo med noen strimlet grønnsaker (kål, gulrøtter, paprika) og rull denne blandingen opp i en roti (indisk brød).Varm litt olje i en panne og stek lett disse frankies i 2 minutter på hver siden-klar!

6. Potet Pops:

Got noen poteter til overs?Bruk dem til å piske opp disse raske potet spretter som fungerer bra for barnas matboks.Bland sammen en kopp kokt og revet potet, en halv kopp gulrot, en ost kube, en skive grovt brød (gjennomvåt og presset), noen ginger- kjølig lime og koriander, og rull deigen i tikkis .Grunne stek dem til de er gyllenbrune og du er ferdig!

7. Gulrot og Apple Dato Sandwich:

Er ungen din craving for noe ut av boksen?Prøv denne enkle og næringsrik smørbrød oppskrift.Bland sammen en kopp revet eple, ¼th opp av hakkede datoer, en kopp revet gulrot og et par spiseskjeer fløte, og spre det på en bit av hel-hvete brød-nam!

8. sprø ris baller:

Denne oppskriften er perfekt når du har fått litt kokt ris restene fra gårsdagens måltid og er ute etter å få gjort med barnas matboks.Bland sammen noen ingefær-grønn kjølig lime, hakket spinat, ris mel, kokt ris, gulrøtter, grønne erter og løk i en liten bolle, rolle blandingen i form av runde kuler, og stek til de er gyllenbrune.

9. Corn Parathas:

Har ungen avskyr den enkle parathas (tykk indisk brød) og pickle at du vokste opp å spise som en gutt?Gi den samme oljen parathas en ny twist- tilsett 1 / 4th kopp grovt knust mais kjerner, en teskje hakket grønn chili, og noen mozzarella ost til din paratha blanding, og der-du er ferdig!

10. Frukt Chaat:

Har barnet ditt opphold miles unna epler og bananer?Her er en rask kveld snack som han vil elske å biter-bokstavelig talt!I en stor bolle, bland sammen ¼ kopp druer, ¾ kopp ananas terninger, 1 kopp papaya terninger, 1 kopp eple terninger, 1 banan, cubed, 1 ts hakket koriander, 1 ss date-tamarind chutney, ¼ ts sort salt, ½ tssitronsaft, noen mynteblader og en klype salt og rød kjølig pulver og tjene!

11. sooji Uttappam:

Dette yummy uttappam (sør indisk rett) retten er klar i løpet av minutter, og bruker sooji -som er sunn og næringsrik.En kopp semulegryn ( rava ), blandet med 1 ss revet ingefær, en kopp ostemasse og noen hakkede løk, tomater og grønn chili, når kokt som en uttappam og servert med kokos chutney vil ha ungen slikker hans Tiffinboksen ren!

12. Egg Idli Delight:

Dette er et sunt og næringsrikt måltid for en skole pågå kid;bare blande sammen et par eggerøre med svart pepper pulver, 4 hakket idlis (sørindiske dampet parabol), hakket paprika, gulrøtter og løk og krydder og krydder, og serverer varm!

[Les: Egg Recipes For Kids ]

13. Noodle Delight:

som ikke elsker nudler?Og heldigvis, her er det en enkel måte å gjøre disse nudler sunnere som er en av de beste barna sunne oppskrifter du kan prøve.Bytt til multigrain eller risnudler i stedet for de vanlige aata (hvetemel) nudler og legge masse grønnsaker til det og krydre med spices- perfekt for en masete gutt.

14. Crunchy Drops:

Hvis du er villig til å ta en bit av innsats for å sette ned en yummy snack for ungen din, her er den perfekte tingen.¼ kopp hele hvetemel, blandet med hakkede Bukkehornkløver blader, ingefær hvitløk lim, sitronsaft, sesamfrø, 1 ss svart hirse ( bajra ) mel, 2 ss gul moong dal (split gul gram) mel, når eltettil en deig og dypfryst er perfekt.

15. Sunn Chivda:

Ingen flere pommes frites og saltet chips for kid nettopp denne rask og sunn chivda (puffet korn snack) vil gjøre susen!Bare tre kopper puffet korn, en kopp cornflakes, 2 ss ristede peanøtter, noen karri blader, dyvelsdrek, grønn chili og melis, ristet sammen med litt olje kan fungere fantastisk som en sunn snacking alternativ.

Disse enkle & amp;sunne oppskrifter for barna snacks vil definitivt tilfredsstille smaksløkene uten at det går på deres ernæring.

Anbefalt Artikler:

  • 10 Kjempegod og enkel Egg Recipes For Your Kids
  • 10 enkle og morsomme oppskrifter for barn
  • Topp 20 Brød oppskrifter for barn som du kan prøve i dag
  • 15 Cutematbokser For Your Kids