April
06
23:00
Kid // Mat

Topp 10 Zucchini (squashgrateng) oppskrifter for barn

zucchini-oppskrifter-for-barn

Bilde: Shutterstock

Synes du det er vanskelig å få ungen spiser sin daglige porsjon grønnsaker?Er du bekymret for at hans masete matvaner kan føre til ernæringsmangel og helseproblemer?Vel, hvis du kan forholde seg til de ovennevnte situasjoner da dette innlegget vil sikkert være til hjelp for deg.

Zucchini er en allsidig grønnsak.Du kan sauté, grill eller stek den for en sunn frokost, lunsj og middag.Her er ti deilige og sunne enkle zucchini oppskrifter for barn, som er enkel å tilberede.

1. Stuffed Zucchini:

Stuffed Zucchini

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 4 store zucchini
  • 1 sssmør
  • 1 løk, hakket
  • klype karri
  • ½ kopp Parmesan ost
  • 1 ss rømme
  • ⅛ ss av røkt paprika
  • ⅛ss spisskummenfrø
  • Salt og pepper etter smak
  • 1 tomat, hakket
  • 2 ss olivenolje

Slik:

  1. Slice og øse zucchini.Ikke kast zucchini båter.
  1. Stek squash masse og løk i smør.
  1. Nå legger røkt paprika, karri og spisskummen frø.Kok i et minutt.
  1. Overfør blandingen til en bolle og ti
    lsett rømme til det.
  1. Deretter legger tomat og rør godt.
  1. Krydre med salt og pepper.
  1. Fyll zucchini båter med blandingen og strø litt parmesan over det.
  1. Drypp litt olivenolje over det og stek i 30 minutter.

[Les: Tofu Oppskrifter For Kids ]

2. Zucchini Fritters:

Zucchini fritters

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 1 ½ poundsav squash, revet
  • 1 ss salt
  • 1 egg
  • ¼ kopp hvetemel
  • 1 ss maismel
  • 2 fedd hvitløk, finhakket hakket
  • Fresh sort pepper pulver
  • ¼ kopp rapsolje

Slik:

  1. Tilsett salt revet squash og sted over en vask å renne.Deretter overføre zucchini til et rent kjøkkenhåndkle, slik at den absorberer overflødig vann.
  1. Overfør zucchini til en stor bolle og tilsett maisenna, egg, mel, hvitløk og pepper pulver.
  1. Lag små skiver av squash blanding.
  1. Varm olje i en stekepanne og grunne yngel zucchini fritters til de er gyllenbrune.

3. Dobbelt Chocolate Zucchini Cake:

Double Chocolate Zucchini Cake

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 2 store egg
  • ⅓ kopp honning
  • ½ kopp vegetabilsk olje
  • ½ kopp brunt sukker
  • 1 ss vaniljeekstrakt
  • 1 ss salt
  • ½ ss natron
  • ½ ss av bakervarerpulver
  • ⅓ kopp bakekakaopulver
  • 1⅔ kopp hvetemel
  • 2 kopper makulert, skrelt squash
  • en kopp sjokoladebiter

Slik:

  1. Forvarm ovnen til 350 grader F.
  1. Legg egg, honning, olje, vanilje og sukker i en bolle.Bland godt.
  1. Deretter sile i natron, bakepulver, kakaopulver, salt og mel.Rør godt.
  1. Tilsett squash og sjokoladebiter.
  1. Hell blandingen i en panne og stek i 35 minutter.
  1. Ta kaken ut av ovnen og la den avkjøles før servering.

[Les: Aubergine Recipes For Kids ]

4. Zucchini Pannekaker:

Zucchini Pancakes

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • ½ kopphel-hvetemel
  • ¼ ss salt
  • ½ kopp hvetemel
  • ½ ss natron
  • 1 ss brunt sukker
  • 2 egg
  • 1 ss av kanel pulver
  • ⅛ ss muskat pulver
  • 2 ss melk
  • 2 ss olje
  • ½ ss vaniljeekstrakt
  • 2 ss yoghurt
  • 2 kopper strimlet squash

Slik:

  1. Mix natron, mel, kanel pulver, og muskat pulver i en bolle.
  1. Mix sukker, melk, salt, egg, olje, yoghurt og vanilje i en annen bolle.Tilsett squash og rør godt.
  1. Nå blande innholdet i de to boller sammen.
  1. Heat en gryte og spray litt olje.
  1. Spre blandingen på pannen og stek i noen få minutter.Vend og stek til den er gyllen.

5. Cheesy zucchini pinner:

Cheesy zucchini pinner

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 8 streng ost pinner
  • 2 mellomstore squash i skiveri tynne bånd
  • ½ kopp erfarne brødsmuler
  • ½ kopp Panko smuler
  • 2 egg
  • 1 ss vann
  • 1 ss olivenolje

HowTil:

  1. Wrap hver av streng ost stick med zucchini bånd og sett den til side.
  1. Mix egg og vann i en bolle.Bland panko og brødsmuler i en annen bolle.
  1. Dypp zucchini ost pinner i eggeblandingen og deretter i brødsmule blanding.
  1. sted på stekeplate og pensle med litt olje.
  1. Stek til osten begynner å smelte.

6. Zucchini Bites:

Zucchini Bites

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 2 kopper squash, revet
  • ½ kopp løk
  • 2 egg
  • ½ kopp cheddar cheese
  • 1 fedd hvitløk, finhakket
  • ½ kopp Panko smuler
  • ½ ss salt
  • ¼ ss pepper

Slik:

  1. Legg alle ingrediensene i en bolle og rør godt.
  1. Nå øse røren i en muffinsbrett og stek til den blir brun i fargen.

[Les: Bean Oppskrifter For Kids ]

7. zucchini pinner:

Zucchini Sticks

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 3 middels zucchini, skåret i pinner
  • ½ kopp italienske brødsmuler
  • 2 ss parmesanost
  • ¼ ss hvitløkpulver
  • ½ kopp melk
  • en kopp marinara saus

Slik:

  1. Mix ost, brødsmule og hvitløk pulver i en bolle.
  1. Dypp zucchini pinner i melk og deretter strøk med smuleblandingen.
  1. Bake til pinnene blir brune i fargen.
  1. Serveres med marinara saus.

8. Zucchini Salad:

Zucchini Salad

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 900 g squash
  • 2 ss olivenolje
  • ¼ kopp hakket rødløk
  • 1 ss frisk sitronsaft
  • Zest av en sitron
  • Kosher salt og fersk svart pepper pulver til å smake
  • ¼ kopp revet parmesanost

Slik:

  1. Barbere zucchini i lange bånd i en stor bolle.Tilsett løken og bland godt.
  1. Visp sammen sitronsaft, sitronskall, olivenolje, salt og pepper i en liten bolle.Hell dressing over grønnsakene.
  1. i kjøleskap i to timer.
  1. Pynt med revet ost og server.

9. Zucchini Tart:

Zucchini Tart

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 1 ark med butterdeig
  • 2 squash i skiver
  • 3/4 kopp ricotta ost
  • en kopp mozzarella ost, strimlet
  • Zest og saften av en sitron
  • Kosher salt og fersk svart pepper pulver til å smake

Slik:

  1. Rull ut kringle ark og legg dem på en matte foret bakeplate.Prikk den med en gaffel og stek i ti minutter.
  1. Bland ost og sitronsaft.Spre det på deigen arket og legg skiver squash på toppen.
  1. Dryss salt, pepper og sitronskall over terte.
  1. Stek til osten smelter.

[Les: Fordelene med Garcinia cambogia For Kids ]

10. Zucchini Brownie:

Zucchini Brownie

Bilde: Shutterstock

Du trenger:

  • 4ss smør
  • en kopp strimlet squash
  • 1 ss vanilje
  • 3/4 kopp sukker
  • ¼ kopp kakao
  • en kopp hvetemel
  • ½ ss salt
  • 1½ kopp sjokoladebiter
  • 3/4 ss bakepulver
  • 1/3 kopp hakkede valnøtter

Slik:

  1. Bruk en elektrisk mikser å slå sukker, vanilje og smør sammen til en jevn røre.
  1. Nå legger bakepulver, kakao, mel og salt.
  1. Tilsett valnøtter og strimlet squash.Brett blandingen.
  1. Fordel blandingen over en stekepanne og stek i 30 minutter.
  1. Tilsett sjokoladebiter og stek i ytterligere tre minutter.
  1. La kaken avkjøles før servering.

Enten barnet ditt er ute etter en sjokoladekake eller en OST terte, disse oppskriftene er sikker på å skjemme bort sine smaksløkene på en sunn måte.

Hvilken av disse enkle zucchini oppskrifter for barn gjorde du nyte forbereder mest?Del din favoritt zucchini oppskrift for barn med oss ​​i kommentarfeltet.

Anbefalt Artikler:

  • 10 Sunn søtpotet oppskrifter for barn
  • 3 yummylicious Yoghurt Oppskrifter Barna vil elske
  • Topp 10 Gulrot Recipes For Kids du kan prøve i dag
  • 10 Fun Snack IdeasFor Kids On The Go
  • Topp 10 makaroni og ost oppskrifter for barn