April
08
23:00
Kid // Utvikling

Hvordan du kan øke ditt barns høyde?

Hvordan du kan øke ditt barns høyde

Bilde: Shutterstock

Er du bekymret for at barnet ditt er kortere enn andre barn på hans alder?Føler du at barnet ditt ikke er å få høyde som per hans alder?Hvis du er ute etter naturlige måter på hvordan du kan øke høyden hos barn, les videre for å vite mer.

Høyde og vekt gevinst er viktige parametre for å måle et barns fysiske vekst.Ønsker du å vite noen enkle tips om hvordan du kan øke høyden naturlig for barna?Fortvil ikke!Gå videre og gi denne artikkelen en lese!

Hvordan hjelpe barnet ditt øke sin høyde?

ditt barns høyde avhenger av ulike faktorer som gener, nivået av fysisk aktivitet, kvaliteten på diett, hans generelle helsetilstand og så videre.Ingen én faktor kan bestemme barnets høyde, men det er naturlige måter å øke høyden hos barn.

Etter ditt barns første bursdag, kan du merke seg tempoet i veksten har blitt treg.Det vil igjen øke når han når ungdomsårene.Faktisk vil du bli gledelig overrasket over å se barnet ditt plutselig få noen få inches i høyden i løpet av tenårene!

En jente barn vil få sin maksimale høyde mellom år 8-13 år, mens en gutt vil nå sitt høyeste vekstspurten mellom ti og femten år.

[Les: Foods å øke høyden hos barn ]

Her er noen naturlige måter på hvordan du kan øke høyden hos barn:

1. Hjelp ham Følg en vanlig søvn rutine:

Barnettrenger minst ti til tolv timer søvn hver natt for å vokse skikkelig.(1)

  • Gjør det til en vane å sette barnet til sengs tidlig, spesielt hvis du vet at barnet ditt tar lenger tid å sovne.
  • Følg en sengetid rutine hver kveld, og sørg for at barnet sover og våkner opp på samme tid hver dag, selv om det er en ferie.

2. Legg protein i ditt barns kosthold:

Oppmuntre barnet til å spise en proteinrik diett for å øke sin høyde.(2)

  • Sørg for at du legger massevis av høy protein matvarer i ditt barns kosthold, som magert kjøtt og fisk.
  • Hvis barnet ditt er en masete eater, oppmuntre ham til å bite på proteinrik mat som nøtter og frø.

[Les: Protein rik mat For Kids ]

3. Oppmuntre ham til å trene og spille Daily:

Barnet bør ha en regelmessig mosjon og spille timeplanen hver dag for å hjelpe ham få høyde.(3)

  • Det er viktig for barnet å være aktive og delta i vanlig spill og trening.
  • Oppmuntre barnet til å delta i fysiske aktiviteter som sykling, gåing, løping, utendørs sport og så videre.

[Les: Fordelene ved utøvelse av Kids ]

4. tjene ham En balansert diett:

Et balansert kosthold vil hjelpe barnet ditt har god helse og riktig utvikling.(4)

  • Pass på at du inkluderer alle de essensielle næringsstoffer i barnets måltid planer i riktig forhold passende for hans alder.
  • oppfordrer barnet til å ha frisk frukt og grønnsaker på daglig basis.

[Les: sunn vekt For barn ]

5. Hjelp ham Følg en sunn livsstil:

Den livsstilen du føre som en familie vil ha en stor innvirkning på barnets vekst og utvikling.

  • Hjelp ham nyte hjemmelagde måltider i stedet for overstadig på junk food.
  • I stedet for å lede et stillesittende liv, gå ut for noen daglige familiemoro aktivitet.
  • Ta barnet til ulike aktivitets klasser eller leire og nyte noen aktiviteter som fjellklatring, kampsport, svømming, tennis og mer sammen.
  • Ta opp en form for trening som barnet liker og trene med ham.Det kan være å gå en tur hver dag, en rask kjøre hver morgen før skolen, en favoritt form av dans og alt annet som han vil like.

Oppmuntre barnet til å følge tipsene ovenfor og snakke med sin lege om hans høyde gevinst og vekst i løpet av dine jevnlige besøk.

Håper du likte våre tips om hvordan du kan øke barnets høyde.Hvordan fikk du hjelpe barnet ditt få høyde?Vennligst dele ditt barns kosthold tips og trening hemmeligheter med andre mødre her.

Anbefalt Artikler:

  • fem fantastiske fordelene med Vitamin C Forbruk hos barn
  • fire fantastiske fordelene med Vitamin B For Kids
  • 4 helsemessige fordeler av Vitamin A For barn
  • 9 helsemessige fordeler avVitamin D For barn
  • 8 Best Sink rik mat for ungen din
  • 10 beste jern rik mat For Your Kids