April
07
23:01
Kid // Mat

4 Amazing helsemessige fordeler av Dry Fruits For Kids

Fordelene med tørr frukt For Kids

Bilde: Shutterstock

Vil du at ungen til å være smart og sunn?Har du tenkt inkludert tørr frukt i kostholdet sitt, men lurer på om det er et sikkert kort eller ikke?Vel, hvis du kan forholde seg til de ovennevnte situasjoner som leser dette innlegget er et must!

Tørr frukt er ekstremt rike kilder til mineraler og proteiner.Inkludert tørr frukt i ditt barns kosthold kan øke sin samlede vekst og utvikling.Hvis din masete ungen finner det vanskelig å tygge disse sunne nøtter, kan du selv male og tjene dem i form av et fint pulver.Gjør du det kan utelukke noen kvelningsfare og likevel sikre riktig ernæring.Vil du vite mer om godheten av tørre frukter for barna?Bare gå videre og gi dette innlegget en lese.

Ulike Dry Fruits gunstig for Barne Helse:

Det finnes forskjellige typer tørr frukt tilgjengelig i markedet.Noen av dem smake søtt, mens noen har en nøtteaktig smak.Her er noen tørre frukter du kan trygt legge til dine barns måltid planer:

  • Mandler: Den tørre frukt er en rik kilde til
    kostfiber, magnesium, jern og kalsium.Den inneholder en høy andel av enumettet fett som bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet og forhindre potensielle kardiovaskulære problemer.Mandler er også rike på protein og kan øke ditt barns vekst i disse viktige årene.Sunne nøtter vil holde ungen magen full og hindre ham fra snacking på junk food.Det vil også bidra til å holde trusselen om barndommen fedme i sjakk.Vitamin E i disse velsmakende nøtter kan også gi ungen en strålende hud.(1)

[Les: Beste jern rik mat For Kids ]

  • Rosiner: Dette er i hovedsak de soltørkede form av druer.Det høye sukkerinnholdet i rosiner kan ta vare på energikravene og sultfølelse av hyperaktive barn.Rosiner er en lagerbygning av mineraler som magnesium, fosfor, kalium, jern, kobber og mangan.Forbruker dette tangy tørr frukt på regelmessig basis kan bidra til å forhindre anemi og beskytte den voksende barnebeinhelse.(2)
  • Valnøtter: Den knasende og deilig tørr frukt inneholder en høy andel av essensielle omega 3 fettsyrer, som bidrar til å bekjempe LDL og øke hjertehelsen på ungen din.Det hjelper også hindre metabolske sykdommer som diabetes og kreft.Walnut betegnet som "hjerneføde" er nyttig i å ivareta hjernens utvikling av ungen din.Det er en må-ha for barnet som det er en rik kilde til vitamin B1, B2, B6 og folsyre.Den inneholder også mineraler som mangan, kobber, magnesium, sink, fosfor, jern, kalsium og kalium.(3)

[Les: Fordelene med valnøtter For Kids ]

  • Cashewnøtter: Disse deilige nøtter er fylt med essensielle næringsstoffer som mangan, kobber, magnesium, sink og fosfor.Legge det til ditt barns kosthold vil sikre at han har sterke og friske bein.

[Les: Sunn Snack Ideas For Kids On The Go ]

helsemessige fordeler av tørr frukt For Kids:

å spise nøtter kan øke ditt barns helse på følgende måter:

  1. Aids Fordøyelse: Dryfrukt er rike på kostfiber.Konsumere det kan øke barnas fordøyelse.Det kan bidra til å regulere sin avføring, kjempe forstoppelse og avslutte sitt toalett ildprøve hver morgen.
  1. Beskytter Cardiovascular Health: Legge tørr frukt til barnas daglige frokostmeny er en velsmakende måte å øke sitt hjerte helse.Crunchy nøtter er rike på sunt fett og bidra til å bekjempe dårlige kolesterolet.De fleste tørr frukt er også en rik kilde til kalium som bidrar til å holde blodtrykket i sjakk og hindre hjerneslag.
  1. Hindrer Anemi: Tørr frukt er en viktig kilde til jern.La ungen snack på en skål med diverse nøtter kan øke hans hemoglobinnivå.Det vil hjelpe på å holde trusselen om anemi i sjakk og la ungen har god helse og utvikling.
  1. Opprettholder friske bein: Munching på nøtter kan gi ungen sin daglige dose av viktige mineraler som magnesium og fosfor.Begge disse næringsstoffene spiller en viktig rolle i å opprettholde sin bentetthet og beskytte ham fra tannproblemer, osteoporose, etc.

[Les: symptomer på blodmangel hos barn ]

Tørr frukt og nøtter er de beste erstatter for høykalori snacks.Et regelmessig inntak av tørr frukt kan øke barnas immunforsvar, sikre seg riktig vekst og pine hans smaksløker også!

Nå vet du de helsemessige fordelene av å konsumere tørr frukt.Hvorfor vente?Gå videre og tilby dem til ungen din i dag!

Håper du likte våre innlegg på fordelene ved å innføre tørre frukter for barn.Har du tatt med tørr frukt i ditt barns kosthold?Hvordan gikk det gagne ham?Del din hele historien her!

Anbefalt Artikler:

  • 8 Beste Zinc Rich Foods For Your Kid
  • 10 Beste kalsium rik mat for barna dine
  • fem fantastiske fordelene med Vitamin C Forbruk hos barn
  • fire fantastiske fordelene medVitamin B For Kids
  • 4 helsemessige fordeler av Vitamin A For barn

Related Posts