April
10
23:01
Kid // Mat

10 Yummy Sommer mat alternativer for barna

Kid-sommer-mat

Det er også den tiden da sommerleire sopp rundt byen din.Legg til dette er samtalen som alltid virvler rundt barna - "Oh my kid skal bli til en kunst og håndverk klasse i morgen, deretter midten morgen for bading, post lunsj til en gitar klassen og kvelden er for tennis. Prøvsier at alle i samme åndedrag!

Med alle disse aktivitetene stapper i en enkelt dag, må barnet hans / hennes daglige dose av ernæring.Energibehovet for å drive seg fra en leir til en annen blir høy.Det er en sannhet, at gode innspill gir stor produksjon-energi!

[Les: sunne matvaner for barn ]

å hjelpe barna Spis tross for Heat:

Barn kan være masete eaters og de kan være spesielt motstandsdyktig mot å spise mye i løpet av de varme månedene.For en travel mamma, som deg, er det normalt å bli sittende fast med en "hva skal jeg pakke for boksen om sommeren?", Og deretter slå seg ned for en quick-nudler.Her er 10 sommer matvarer for barn som er ideelle for pre-teens;er ikke-messy- slik at du kan pakke dem;eller bare

for en endring har dem på hjemme-måltid menyen.Så få-set, mamma!

'Quick- Fastsette Super-Ten "Summer Food For Kids:

1. brus og juice :

Når kvikksølvet stiger, du trenger for å forberede mat som er kult!Juice, spesielt de laget med kokos vann, sitron, agurk eller vannmelon er kjølevæske for den voldsomme varmen.Bland det med friske sprigs av mynte.

2. frukt kopper :

Om sin frokost, dessert eller en om ettermiddagen snack, en kjølt fruktsalat er en frisk og deilig valg for hele familien.Halvere en melon og fyll den med skiver papaya eller ømme kokos skiver.

[Les: næringsrik mat for Kids ]

3. Yoghurt :

Curd er en deilig kjølevæske.Du kan også legge frukt til de curds å lage en leppe-smacking og sunn smoothie;eller bare churn det med vann, tilsett litt jaljeera pulver.Du kan også gi masala melk i løpet av sommeren.

4. Wraps :

En revidert versjon av en chapatti roll, har en wrap mange helse innpakket i den.Du kan fylle ut mange av disse utholdenhet matvarer - bønner, fettfattig ost, grønnsaker (rød og grønn paprika, mais, vårløk, spinat, sopp), og kylling i disse all time favoritt blant barna.

[Les: Vektøkning Foods for Kids ]

5. Burgers :

Selv om det er så mye bryst ledende på det som en narkoman, kan du krydre det opp med sunne fyllinger som pisket curd i stedet formajones.I stedet for rødt kjøtt, kan du grille dem med karbonader laget av kylling, linser eller grønnsaker.Frukter, som en ananas runde med en dash av pepper, også gjøre sunne karbonader.

6. Pannekaker :

For en umiddelbar energi booster, rett ut en morsom frokost for barn med en skiver banan pannekake, laget av hele hvete korn og toppet med friske kjølt jordbær.Ungen vil fråtse på dette yummy frokost for sikker!

7. Egg :

Brukes med forsiktighet, egg har en fantastisk kvotienten av utholdenhet.Eggerøre sautert med sopp, sammen med grovt brød er en favoritt blant barna.Egg-nog med noen dråper vaniljeessens, French toast med mandelflak og karamell eggekrem også fungere bra med kresen eaters.

[Les: Egg Oppskrifter for Kids ]

8. Popcorn :

Yes!Pop mais er en sunn mat for barn i sommer.Legg en dash av ost, salt og pepper for å gjøre det zingy og ta forsiktig å tjene i små mengder.

9. Vannmelon / Musk melon :

Serveres den som juice eller wedges, enten slik de er deilig.Sørg for at de er på spisebordet hvert måltid og spise frøene samt for sitt jerninnhold.Du kan også fryse vann melon sorbet og nyte dem som popsicles, til en forandring!

10. naturlig søt :

En neve mandler, rosiner og valnøtter sammen, blandet i en liten kopp yoghurt, er sunnere enn Nutty Iskrem.Mørk sjokoladesaus topping på jordbær er en annen "kult" deal.Om nødvendig legger liten mengde pisket krem ​​som en spesiell godbit.

Så neste gang, styre klar av de slu annonser på 'raske nudler og instant utholdenhet'.I stedet hisse opp noen "quick fikse super ti food 'på kjøkkenet, og tilbyr sunne og velsmakende mat til familien.Glad sommer snacking!

La oss få vite mer av dine hemmelige sommer oppskrifter fra kommentarfeltet nedenfor:

Anbefalte artikler:

  • 10 Yummy Foods å lokke ungen
  • 10 sunn mat å få din masete eater å spise mer
  • en sunn mat guide pyramide for barn og tenåringer
  • Topp 10 Foods å øke din Barne Brain Power
  • 10 Rask og amp;Enkel festmat Ideas For Your Kids