April
07
23:00
Kid // Helse

7 trygg og naturlig måter å øke ditt barns immunitet

Safe-Og-Natural-Ways-To-Boost-Your-Barnets-Immunity

Bilde: Shutterstock

Er barnet ditt alltid falle syk til tross for at du tar skikkelig vare og sikre han spiser godt?Er du bekymret for at hyppig sykdom vil skade ditt barns helse?Ønsker du å finne ut om naturlige måter som vil bidra til å øke ditt barns immunforsvar og gjøre ham sterkere til å avverge alle infeksjoner og sykdommer?

Hvis du ser på svar på ovennevnte, les videre for å vite hvordan du kan styrke barnets immunforsvar trygt.

trygg og naturlig måter på hvordan du kan øke Kids immunsystem:

Mens du prøver å øke barnets immunforsvar, er det viktig å gå for naturlige måter som styrker immunforsvaret og ikke forårsake noen bivirkninger.Her er noen enkle tips og triks for å sikre barnet ditt har bedre immunforsvar og kan avverge de vokser opp sykdommer og infeksjoner bedre:

1. Amming er viktig:

En av de første banene til å sørge for at barnets immunsystem ersterk og på sporet er ved å sikre du følger de grunnleggende retningslinjene amming.

  • amme babyen din for de først
    e seks månedene etter fødselen, ikke ty til formel.Det vil hjelpe barnet å få de nødvendige næringsstoffer som vil bidra til å øke sitt immunforsvar og gjøre ham sunn og sterk.
  • Antistoffene og hvite blodceller som finnes i morsmelk fungere som en av de naturlige immun økte for barn i de første månedene.En av de høyeste kildene til antistoffer som er super rik på sine sykdomsbekjempende egenskaper er råmelk.Det er den første melken som renner fra brystvortene.Colostrum er gulaktig i farge og kan være litt tynnere enn morsmelk som strømmer senere.
  • Ifølge American Academy of Barneleger, bør du amme babyen i minst ett år, og to år hvis mulig.

[Les: Foods å øke immunitet I Kids ]

2. Ta med frisk frukt og grønnsaker i det daglige kosthold:

  • Fersk frukt og grønnsaker inneholder ulike fytokjemikalier som karotenoider og vitamin C som vil bidra til å styrke barnets immunforsvar.
  • Frukt og grønnsaker som gulrøtter, rødbeter, jordbær, grønne bønner og appelsiner vil bidra til å øke hvite blodlegemer.De bidrar til å forhindre smitte.
  • spise slik mat vil også bidra til å øke produksjonen av et antistoff interferon.Det hjelper frakk overflaten av cellene og holde virus i sjakk.Interferon vil beskytte barnet fra ulike alvorlig helserisiko som hjertesykdommer og kreft i senere år.
  • La barnet spise 4-5 porsjoner med frisk frukt og grønnsaker hver dag.

[Les: sunn frukt snacks for barna ]

3. En god natt søvn:

Ikke får nok søvn kan gjøre barnet ditt utsatt for ulike infeksjoner og sykdommer.

  • Når barnet ditt ikke får nok søvn, de ulike immun-boosting cellene i kroppen ikke er i stand til å fungere skikkelig.Det betyr at cellene ikke kan drepe disse mikroorganismer og kreftceller som forårsaker infeksjon og sykdommer.
  • Barnet bør ha minst ti timer uavbrutt søvn i døgnet.
  • Sørg for at barnerommet er komfortabel nok til å oppmuntre gode søvnvaner.Hold sengen rot gratis og sengetøy ren og frisk.Fjern alt fra barnerommet som kan være distraherende, som tv, pc, musikk og slikt.

[Les: Common søvnproblemer hos barn ]

4. Innføre Hygiene i tidlig alder:

å holde barnet ditt sunn og hans immunitet sterk, er det viktig å stimulere til gode hygienevaner fra en tidlig alder.

  • Selv om det ikke vil øke ditt barns immunforsvar, det vil sikkert hindre bakterier og videre smitte sprer seg.
  • Lær barnet ditt å vaske hendene når han kommer hjem fra utendørs.Han bør også vaske hendene før og etter hvert måltid.Noen flere tilfeller når barnet skal vaske hendene er når han håndterer et kjæledyr;han har vært i hagen, har en kald eller møter noen som er forkjølet.
  • Sørg for å bære et lommetørkle eller barnevennlige våtservietter som vil hjelpe barnet ditt til å nyse i eller vaske hendene, som et middel for å unngå videre smittespredning.
  • Endre barnets tannbørste, spesielt i tilfelle av infeksjoner i halsen.Viruset og bakterier kan spre seg fra tannbørsten til en tannbørste, så det er en god idé å endre tannbørste av den berørte person.

[Les: morsom utendørs aktiviteter for barn ]

5. få barnet ut i frisk luft:

Forsøke å få barnet ut i friluft så mye som mulig.

  • Når utendørs, oppmuntre ditt barn til å delta i ulike fysiske aktiviteter samt øvelser.Du kan også ta del i familie øvelser, hvor alle familiemedlemmer kan sammen utføre visse oppgaver.
  • Regelmessig trening vil øke cellene i barnets kropp som håndterer bakterie-kampene og hindre utbruddet av infeksjon.
  • Bli barnets rollemodell og ta del i løping, jogging og svømming, sykling og fotturer.Når barnet ditt ser ditt engasjement mot øvelsen, vil han være interessert i å prøve det samme med deg.

[Les: Common barnesykdommer og vaksiner ]

6. Hold Your Home Sunn:

Det er viktig for deg først å skape et sunt miljø hjemme.

  • eliminere risikoen for passiv røyking og dens virkninger på barnet ditt.Hvis du eller partneren din eller andre familiemedlem er en røyker, må du gjøre det utenfor huset.
  • Sigarettrøyk kan drepe ulike celler i kroppen som er viktige for immunitet forsterke og forebygge ulike infeksjoner og sykdommer.

7. Unngå medisiner og antibiotika:

Som forelder, kan det være lurt å skynde barnet til legen øyeblikket er det en liten sak av hoste eller første snev av feber.

  • Selv om det er naturlig å bekymre seg, utsette barnet ditt mot antibiotika og medisiner ved den minste eksempel kan drepe kroppens naturlige evne til å slå tilbake mot bakterier.
  • For mye antibiotika vil faktisk skade barnets immunforsvar og gjøre den motstandsdyktig mot medisiner.
  • Kontroller at du sjekke med barnets lege og få medisiner eller antibiotika bare når det er nødvendig.
  • Det er viktig å sikre barnets immunforsvar er sunn og sterk, og noen endringer i livsstil kan oppnå nettopp det.Følg tipsene delte ovenfor og se forskjellen.

Hvis du har noen flere tips for å hjelpe deg å vite hvordan du kan øke barn immunforsvaret, gjør dele dem med oss ​​her.

Anbefalt Artikler:

  • 10 enkle måter å forbedre ditt barns hukommelse
  • 5 Nyttige tips for å forbedre konsentrasjonen i barn
  • 10 morsomme aktiviteter for å utvikle effektive lytte ferdigheter hos barn

Related Posts