April
14
23:03
Kid // Mat

10 sunn mat å få din Kresen til å spise mer

Sunn mat

Bilde: Shutterstock

Fikk en masete gutt hjemme?Her er noen mat ideer for å håndtere kresen eaters!

Har din lille tot slå opp nesen på nesten alt du tjener ham?Det er da på tide å endre taktikk.Voksende barn trenger ekstra oppmerksomhet til deres ernæring og matvaner, og gi etter for barnets valp-hund ansiktet kan være faktisk skadelig for ham i det lange løp.

Her er noen tips og triks for å håndtere din litt kresen i matveien og noen gode mat ideer for å piske opp næringsrik mat som barnet vil elske også!Les videre ...

10-Sunn-Mat-alternativer-For-Kresen-Eaters_thumbnail

Klikk her for å se en forstørret versjon av denne Infographic

Foreldrenes rolle i å utvikle gode matvaner:

En avbeste måtene å få barnet ditt å spise sunn mat er å spise dem selv.Barn lærer mye fra sine foreldre, og det vil ikke være til stor hjelp hvis du gumlet på potetgull og be ham om å fullføre sin bolle med salat!

  • Borah-Giddens og Falcigic i 1993 utført en studie som viste barnas mat preferanser og funnet ut at de faktisk var knyttet til
    sine foreldre
  • Nyt et utvalg av sunn mat selv og sørge for at dine egne valg er i tråd med den maten duønsker ungen å nyte
  • Gjør din gutt hjelpe deg med å forberede måltid da dette øker sjansene for ungen å nyte sin egen prestasjon
  • Du må ikke vise avsky eller disinterest mens du prøver nye matvarer

her er10 Sunn mat alternativer for din kresen i matveien:

Vil gjøre masete spise spennende?Hvis du virkelig vil at ungen til å vedta sunne matvaner helt fra begynnelsen, er det på tide du endre måten du spiser også.Her er vår samling av 10 kjempegod og sunn mat for masete eater:

1.Homemade Pizza:

Barn i alle aldre elsker pizza og de elsker å gjøre det også.Grønnsaker kan legges til saus eller under osten lag og pizza kan bli stenket med krydder for en yummy vri.Hjemmelaget pizza med godhet av hvete er et sunt alternativ for en kresen og masete eater.

2. Shepherds Pie:

Dette er en vanlig familie favoritt oppskrift for kresen eaters og voksne familiemedlemmer også.Du kan skjule utvalg av grønnsaker i sausen og topp det med smeltet ost som kan gjøre underverker som det legger kalsium til denne oppskriften.Oppskriften er litt for vanskelig å motstå!

3. Havregryn snack kaker :

Du kan tjene denne deilige parabolen som en del av en lett og næringsrik frokost.Havregryn snacks er et sunt alternativ til en oppjaget frokost med fet dosas eller 2-minutters nudler.

4. Butternut Squash Soup:

Made butternut squash suppe er et bedre alternativ for masete eaters.Bare legg krutonger eller fordype deilig brød å legge crunch til det.Du kan også piske opp en rask tomatsuppe og krydre den med paprika eller kjølig pulver.

[Les: Hvordan få barna til å spise grønnsaker ]

5. Frittata:

Hvis du har en treg kresen i matveien på hjemmesiden din, så denne spansk-inspirert omelett oppskrift er ideell for den lille.Du kan skjule noen friske grønnsaker i en enkel, vann i munnen frittata.

6. Wraps:

Wraps er en stor lettelse for de foreldre som har barn ikke liker å spise smørbrød.Be barnet ditt å gjøre fyllet med uansett grønnsaker han liker.Så, bare rulle det inn i et sjal.Du kan også legge kremost i stedet for smør.

7. Maskerte Grønnsaker Kaker:

gulrotkake, gresskar pund kake, Bete & amp;jordbær terte ....ja, fikk du ideen.Gulrøtter, rødbeter og mange andre grønnsaker, da revet, kan fungere fantastisk å piske opp en rask kake.Bare legge dem til din grunnleggende kake batter og du er ferdig!

8. Fish Pie:

Dette er en mild-smake oppskrift som selv en hel familie kan nyte.Din gutt kan ha en liten del av potet toppet fisk sektor, og du kan være garantert at han vil be om mer.

[Les: Healthy Eating tips for Kids ]

9. vegetabilsk ris:

Dette er akkurat den slags enkel, men velsmakende mat at ungen vil like.Legg rekke grønnsaker med forskjellige farger som rødbeter, vårløk, paprika, kål og gulrot.

10. Veggie Smoothie:

Dette er en sunn drikk alternativ for din lille tot.Mens blande sammen sin favoritt frukt for en rask smoothie eller juice snike i noen grønnsaker som kål, gulrøtter etc. Smaken av disse fruktene har en tendens til å overmanne smaken av grønnsaker, og ungen vil ikke vite forskjellen.

Prøv ovenfor oppskrifter og la din lille man nyte det gode i alle sunne matvarer.Vi håper våre sunn mat tips for kresen eaters vil gjøre måltidene en morsom og lykkelig anledning!

Anbefalt Artikler:

  • 10 Yummy & amp;Sunn pizza varianter for barna
  • 10 Yummy & amp;Sunn Snacks du kan prøve under graviditeten
  • 10 Kjempegod og enkel Egg Recipes for barna dine
  • 10 Yummy Foods å lokke ungen
  • 10 Yummy Sommer mat alternativer for barna