April
12
23:01
Kid // Helse

7 helsemessige fordeler av Apple For Kids

fordelene av eple for barn

Bilde: Shutterstock

Som går sa: «Et eple om dagen holder doktoren borte," vil du sikkert ikke ønsker å frata barnet fra fordelene.Denne runden deilig rød eller grønn farget frukt kan være et sunt alternativ!

Epler blir ofte betegnet som urter på grunn av sine helbredende egenskaper.Du kan holde i sjakk ulike typer sykdom og behøver ikke bære ham til barnelege ved den minste påskudd.

helsemessige fordeler av Apple For Kids:

Apple er en lav kalori mat og rik på andre viktige næringsstoffer.Hvis du vil at ungen å beholde en sunn kroppsvekt og ikke lider av fedme, må du inkludere epler i hans eller hennes daglige kosthold.

Her skal vi ta en nærmere titt på fordelene ved å ta denne makten frukt daglig:

1. Epler er rike på vitaminer som A, B1, B2 og C. De inneholder også mineraler som jod, fosfor, jern og kalsium somhjelpemidler i generelle utviklingen av barnet ditt.Mineraler og vitaminer er nødvendig for utvikling av muskel vev, hud, organer, blod og bein i ungen din.

2. Epler er rike på antioksidanter og fytokjemikalier som virker mot skadelige kjemikalier og muskel degenerasjon i øynene.Det hjelper også til å redusere symptomer på astma.

3. Det er en god kilde til kostfiber, noe som bidrar til å redusere dårlig kolesterol og økt mengde gode kolesterolet.

4. Tilstedeværelse av for mye av dårlig kolesterol stivner arterier, øker blodtrykket og øker sjansene for slag og hjertesykdom også.Det er derfor viktig at du begynner å gi epler til barna fra tidlig alder for å holde i sjakk disse problemene.

5. Epler er også kjent for å forebygge diaré.Det er bedre å ta kontakt med legen din om dette før du prøver forskjellige løsninger på egen hånd.

6. Epler holde ungen full og glad.Din gutt vil sikkert elske å knaske på epler i mellom måltidene.

[Les: fordelene av vitamin B For Kids ]

Vital tips:

Epler er næringsrik ingen tvil om, men å sørge for at barnet får mest mulig ut av dem, her er noen tips du kan tenkeigjen:

  • For å få maksimal effekt av epler for barna, sørg for å velge de som er friske og av førsteklasses kvalitet.
  • Det er bedre å ta frukten med rød hud som de fleste av fordelene er skjult i huden.
  • Du kan komme opp med spennende oppskrifter som inneholder epler å legge til variasjon i barnas kosthold.Men for å få mest mulig ut av de nærings fordeler, er det bedre å ta den rå.

[Les: Apple Oppskrifter For Kids ]

Apple Smoothies For Temp deres små:

Hvis du ønsker å anskaffe eple frukt fakta for barn, Ta en titt på noen av eple oppskrifter som dinkid vil definitivt elske:

1. Apple Crumble Med Vanilla Ice-Cream:

eplekake med vaniljeis

Bilde: Shutterstock

Apple Crumble toppet med vaniljeis er en populær dessertat ungen vil sikkert elske.Du kan blande eplekake med iskrem for å skape en rik smoothie og nyte på en søndag morgen.

Du trenger:

  • Havregryn smuldret cookie
  • Pisket krem ​​
  • vaniljeis
  • Cinnamon
  • Stuet epler

måte å forberede:

  • Ha alle ingrediensene sammen i en blender og kjørdet for et øyeblikk.
  • Hell den i glass og legge cookie crumbles på toppen.

[Les: fordelene av vitamin A For Kids ]

2. Apple Pie Smoothie:

eplepai smoothie

Bilde: Shutterstock

Her er hva du trenger for åforberede yummy Apple Pie Smoothie:

Du trenger:

  • 1/2 kopp is
  • Vanlig yoghurt
  • Frozen banan
  • Nutmeg
  • Nellik
  • Maple sirup
  • 1 eple

måte å forberede:

  • Sett frossen banan og eple i en blender i 15 sekunder.
  • Tilsett de andre ingrediensene og kjør blenderen til den blir glatt.

[Les: Food For hjernens utvikling hos barn ]

Håper du elsket å lese nyttig informasjon om eple frukt for barna.Gjør måltid-tid en morsom for barnet ved å prøve disse interessante alternativer.Det er mange måter du kan innlemme viktige næringsstoffer i barnas daglige kosthold.

Del med oss ​​de forskjellige oppskriftene du prøvd med eple for den lille ved å kommentere nedenfor.

Anbefalt Artikler:

  • Topp 15 sunne oppskrifter For barn måltider
  • Topp 20 Brød oppskrifter for barn som du kan prøve i dag
  • 10 Simple & amp;Easy Cooking Recipes Du må prøve i dag med barna
  • 10 Yummy Baking oppskrifter å prøve ut for barna

Related Posts