March
30
23:06
Pre Teen

5 Bivirkninger av Junk Food On tenåringer

Søppelmat

Bilde: Shutterstock

Er din innsats for å dole ut en sunn og ernæringsmessig kosthold for tenåringen under hans voksende år går avfallet?Er din tenåring ignorerer verdien av hjemmelaget mat, og bare ute etter bearbeidet mat?

Du har kanskje gitt opp og latt din tenåring til å erte hans smaksløker med binging på junk eller pakket mat.Er du klar over at ungdommens favoritt mat kan forårsake uopprettelig skade på kroppen sin?Finn ut i denne artikkelen de negative virkningene av junk food på tenåringer helse.

Hva er Junk Food?

Noe mat som har ingen eller svært mindre næringsverdi faller under kategorien junk food [1].De fleste ernæringseksperter vurdere junk mat som usunn og skadelig.Noen av de populære junk food at tenåringer kan vise en avhengighet for er hamburgere, pølser, godteri, brus, pizza og lignende.

fleste gatekjøkkenmat er høy på sukker, salt eller fettinnhold og derfor gi en umiddelbar sjanse til energi til din tenåring.Det gjør ham til å føle full og aktiv.Men etiketter no

en undersøkelser junk food som et rusmiddel, en avhengighet som er vanskelig å overvinne.

[Les: ernæringsmessige behov for tenåringer ]

Hva er effekten av Junk Food On tenåringer?

Rask mat eller junk mat er lastet med smaker, noe som gjør det til en skikkelig suksess med tenåringen.Her er hvordan kjærligheten til junk food kan ta en toll på ungdoms helse.Konsekvenser av junk food for tenåringer er høy.Lær virkningen av junk food på tenåringer:

1. Fedme:

En av de vanligste bivirkningene av å ha junk food er fedme.Junk food har masse sukker, kalorier og fett.Avhengighet til junk food fører til vektøkning.Fedme kan føre til medisinske problemer som diabetes, kreft eller leddsmerter senere i livet.

[Les: Kalsium Needs For Teens ]

2. High Blood Pressure:

fleste junk matvarer er høy på natrium.Regelmessig inntak av junk food kan øke blodtrykket nivåer av din tenåring.Høyt blodtrykk kan føre til andre helseproblemer som hjerteinfarkt og hjerneslag.Helseeksperter anbefaler ikke mer enn 2400 mg natrium per dag for tenåringen din.En ti-unse pakke med potetgull alene inneholder 1680 mg natrium.

3. Mangelfull vekst og utvikling:

Din tenåring vil få rundt 20 prosent av sin høyde og rundt 50 prosent av sin vekt i løpet av tenårene.Men hvis tenåringen er mest tidkrevende junk food han kan lide av ulike næringsstoffer mangler som kan hemme vekst hans.

[Les: Diet Chart For tenåringsjente ]

4. Tannproblemer:

Junk food og luftet drikke er vanligvis en lagerbygning av sukker.Overflødig inntak av brus og pop drikker kan være skadelig for din ungdoms tannhelse.Regelmessig inntak av junk food kan føre til tannråte og tannkjøttsykdom hos tenåringen din.

5. dårlig konsentrasjon nivåer og konstant trøtthet:

Hvis tenåringen blir gorging på junk food regelmessig, betyr det at han ikke er forbruker et sunt og balansert kosthold.I fravær av inntak av nødvendige vitaminer og mineraler, kan tenåringen lider av overdreven trøtthet.Han kan føle seg døsig selv etter å ha en god natts søvn.Konstant tretthet kan bulke tenåringens konsentrasjonsnivåer.

[Les: Diet Chart For Teen Boys ]

Barnet gjennomgår mange hormonelle endringer og viser rask vekst og utvikling som han blir til en tenåring.Snakk med tenåringen din om fordelene ved å spise sunt og de negative effektene av junk food.Inkluder tenåringen i kokeprosessen.Lek litt med smak og mat stiler, hvis det gjør tenår nyte hjemme maten bedre.

Dersom du kjenner triksene for å lage næringsrik mat velsmakende og tiltalende for tenåringer, ikke dele dem her til fordel for andre mødre.

Anbefalt Artikler:

  • 5 Sunt kosthold Tips og en plan for tenåringsgutt
  • en sunn mat guide pyramide for barn og tenåringer
  • fire vesentlige ernæringsmessige krav for tenåringer
  • Top 10 Fitnesstips for tenåringer