April
05
23:01
Tidlig Teen // Fitness

4 raske og enkle oppskrifter For Teens

Raske og enkle oppskrifter for tenåringer

Bilde: Shutterstock

Har din tenåring alltid klager om dine kokkekunnskaper?Uansett hvor stolt du er av dine kulinariske ferdigheter, den ene testen du må passere er din tenåring godkjenning og interesse for hva du koker.

tenåringer ønsker newness og spenning i alt, inkludert deres smak knopper også.Hvis tenåringen blir stadig gjør ansikter ved middagsbordet, er det på tide å re-oppfinne din matlaging.

Her er våre topp fire raske og enkle oppskrifter for tenåringer å gjøre, og vil fortsette å spørre om mer.Det beste er at du kan også innebære at tenåringer i å forberede dem!Fra hovedmåltider til side retter og til og med chips, disse vil hjelpe deg å gjøre dem alle.

1. Pasta Bake Pizza med pancetta, Ground Svinekjøtt og rosmarin:

shutterstock_227560813

Bilde: Shutterstock

En pasta måltid kan aldri gå galt med tenåringen!

Ingredienser:

  • Extra virgin olivenolje 6 ss
  • 18 unser bakken svinekjøtt (du kan bruke en hvilken som helst kjøtt av tenåringens preferanse).
  • 9 unser pancetta i t
    erninger
  • 1 gulrot finhakket
  • 1 rødløk finhakket
  • Fersk hakket rosmarin 2 ss
  • Kirsebær tomater
  • 11 unser (2 3 / 4thcup) av penne pasta
  • 4 store egg
  • ½ kopp parmesan fersk revet
  • Salt og pepper som per smak

Hvordan forberede:

  • I en stor panne, varme olivenolje
  • Surr løk og gulrot til den er myk
  • Tilsett pancetta, rosmarin og hakket svinekjøtt.Koker av rør av og til.Fargen skal slå en fin gyllen over alt.
  • Tilsett tomater, salt og pepper og stek i ca 15 minutter over svak varme.
  • Når dette er gjort, la den avkjøles i romtemperatur.
  • I en gryte, koke pasta og tilsett litt salt til det.Når myk, drenere vannet og legge til kjøttsaus.Bland godt og la den avkjøles.
  • Forvarm ovnen til 350degree F.
  • På avkjølt pasta og saus, bryte eggene og tilsett revet parmesanost.Bland godt.
  • Ta en runde non-stick bakervarer rett og støv lett med olivenolje.Hell pasta og saus mix og spre jevnt.
  • Place dette i ovnen og stek i ca 20 minutter, eller til den er sprø og pent satt.
  • La dette hvile i ca 5 minutter.Skjær ut i pizza trekanter og serverer varm eller kald.

[Les: Eating Disorders I Tenåringer ]

2. Crispy Kale Chips:

Crispy Kale Chips

Bilde: shutterstock

Dette er en fin måte å la dinungdoms spise grønne bladgrønnsaker.Dette er en av de enkle oppskrifter for tenåringer.

Ingredienser:

  • En haug med grønnkål (du kan bruke en hvilken som helst grønne bladrike grønnsaker)
  • Olivenolje 3 ss
  • salt og pepper som per smak

Hvordan forberede:

  • Forvarm ovnen til 350degree F
  • Riv ut bladene i biter store biter
  • Mix olivenolje, salt og pepper og bland godt
  • plassere disse på en metallstativ og holde en pan under for å fange overflødig olje.
  • Bake disse i ca 10 minutter før bladene er sprø

3. Ovn Fries:

Ovn Fries

Bilde: Shutterstock

Dette er et flott alternativ til den vanligepommes frites at tenåringer elsker.

Ingredienser:

  • 8 poteter mellomstor
  • Rosemary
  • Hvitløk olje (du kan bruke en hvilken som helst annen flavored olje eller olivenolje).
  • Sat som per smak

Hvordan forberede:

  • Forvarm ovnen til 400degree F
  • Skjær av toppen og bunnen av hver potet, noe som gjør at du kutter bare en liten bit av.
  • Skjær potetene gjennom midten for å skape et langt kutt.Legg dem på den brede base som de nå har og skjær i tynne strimler.Du kan klippe disse som strimler eller kiler.
  • plassere disse i en bolle med vann og bland rundt med fingrene.Dette vil bidra til å gjøre frites sprøere.Sil og sted på en vev eller kjøkkenhåndkle til tørk.
  • Ta en stekeplate og legg frites.Strø olje sikre alle skivene er dekket.
  • Stek i ca 40 minutter i ovnen.Sørg for at du slår dem hvert 10. minutt for å sikre at de er kokt fra alle kanter.

[Les: Øvelser for tenåringer ]

4. Prawn Og Rice:

Reke og Rice

Bilde: Shutterstock

Dette er en deilig og enkel måte å sikretenåringer spiser en god hovedmåltid.

Ingredienser:

  • Ferske reker, de-veined
  • ½ ts smør eller margarin
  • ½ ts limesaft
  • ½ ts fersk hakket hvitløk
  • ½ ts fersk revet ingefær
  • 1 ss.fersk hakket vårløk
  • ½ kopp brun ris
  • Vann til koking.

Hvordan forberede:

  • Kok risen i en trykkoker eller som du ville koke det i en panne.
  • I en panne, smelte smør.Legg hvitløk og rør til det begynner å snu gyllen.
  • Tilsett ingefær, lime juice og vårløk.Sauté til anbudet.
  • Når risen er kokt fjerne den fra varmen.
  • I en annen gryte koke vann og tilsett rekene.La det koke til rekene snu en myk rosa eller gyllen.Drenere vannet.
  • Legg rekene i pannen med vårløk og bland godt, omrøring i en liten stund over middels eller lav flamme.
  • Server ris på en tallerken og legg til reke mix over risen.

Disse enkle og smakfulle oppskrifter for tenåringer vil være en sikker hit med tenåringen og hans eller hennes venner også.Ikke bare vil de hjelpe rundt måltidene, tenåringen kan også snack på noen sunnere versjoner av stekt mat !.

Oppmuntre tenåringer til å delta i kokeprosessen.Og når du finner ut hva som fungerer best, ikke glem å fortelle oss om hvilke av disse tenår absolutt elsket.

Hva oppskrifter bruker du som mor?Vennligst dele nye oppskrifter og teknikker som arbeider med ungdom ved å kommentere nedenfor.Vi setter stor pris på vår leser tilbakemeldinger, kan du gjøre det ved å kommentere.Samtidig dele disse enkle oppskrifter for tenåringer blant venner og familie.

Anbefalt Artikler:

  • 5 Sunt kosthold Tips og en plan for tenåringsgutt
  • en sunn mat guide pyramide for barn og tenåringer
  • fire vesentlige ernæringsmessige krav for tenåringer
  • 10 Sunt kostholdTips og en plan for Teenage jente

Related Posts