April
08
23:00
Tidlig Teen // Sikkerhet

Teenage graviditet - Næringsinnhold og fler!

Teenage graviditet

Bilde: Shutterstock

Venter du babyen din mens den fortsatt er i tenårene?Er du bekymret for at din delikat alder kan være skadelig for veksten av den lille?Gnage ikke!Les denne artikkelen for å finne ut noen must-haves du bør ha for å nyte en sunn graviditet som tenåring mamma!

Starte en ny familie er en svært viktig beslutning, som det påvirker livet ditt på så mange måter.Noen ganger derimot, seksuelt aktive tenåringer som deltar ubeskyttet sex risiko å bli gravid.Så, hva gjør du hvis du står overfor uønsket graviditet?Les videre og finn ut om tenårene graviditet ernæring.

Hvordan er Teenage graviditet annerledes?

Teenage graviditet er annerledes enn planlagt graviditet.Først og fremst er det ikke planlagt.Som en tenårings mamma, du er mer sannsynlig å ha flere ernæringsmangler enn mødre i 20- eller 30-årene, som mange unge ikke følger gode matvaner og spiser kaloririke og fett dietter.

holde seg slutten, iført en selv ut, jobber for hardt, ikke følge riktig kosthold, er alle fakto

rer som bidrar til en usunn livsstil.Unge har også mangelfull kunnskap om riktig kosthold for å følge, eller hvordan det å følge et usunt kosthold kan påvirke deg negativt.(1)

studier konkluderer med at ungdoms moms med en historie med narkotikabruk har en tendens til tilbakefall og står overfor en høyere risiko for å leve i fattigdom.Barn født av tenårings moms er også mer sannsynlig å ha utviklingsmessige problemer.Finn her hvor viktig er ernæring for gravide tenåringer.

[Les: Nutritional Foods å spise under graviditet ]

Teenage graviditet ernæring fakta å huske:

Graviditet er en avgjørende fase for både deg og barnet ditt, og som en tenårings mamma, må duvære ekstra forsiktig med kostholdet ditt.Faktisk kunne graviditet gi deg et insentiv til å forbedre din generelle livsstil og utvikle sunne matvaner for resten av livet.

Visse ungdoms graviditet ernæring fakta at du trenger å fokusere på er:

1. Folinsyresupplering:

Gravide kvinner må følge nøye med folsyre tilskudd, spesielt i første trimester.Lave folsyre nivåer kan øke risikoen for det ufødte barnet entreprenør nevralrørsdefekter.Du må sørge for at du inntar en tilsvarende 400 mikrogram folsyre på daglig basis for de første seks uker etter første trimester.

2. Sunn Vektøkning:

Teen jenter har en tendens til å konsumere rundt 25% mindre mat enn unge gutter, og er mer sannsynlig at lider av ernæringsmessige mangler.Dårlig inntak kan påvirke både deg og ditt ufødte baby.Følg en sunn graviditet diett for å forsikre deg om at du legger på nok vekt til å sørge for at barnet i magen din.

3. jerntilskudd:

Mange ungdoms moms lider av lavt jern nivå.Mangel på jern kan føre til anemi og andre komplikasjoner.Som en gravid tenåring, vil du trenger å konsumere minst 27 milligram jern per dag.Hvis du ikke spiser rødt kjøtt og andre ikke-vegetariske jern kilder, vurdere å snakke med helsepersonell om å ta jerntilskudd.Det er også viktig å merke seg at lave jernlagre i løpet av de to første trimester kan øke risikoen for tidlig fødsel, og øker også risikoen for lav fødselsvekt.

4. Kalsium Viktig:

Hver gravid kvinne trenger for å sikre at hun tar 1300 milligram kalsium om dagen, som finnes i meieriprodukter, mandler, enkelte fisker og grønne bladgrønnsaker.Som tenåring, er kroppen din fortsatt øker i benmasse.Graviditet tendens til å øke behovet for kalsium i betydelig grad.

Du må sørge for at du følger en godt balansert, sunt kosthold med moderat fysisk aktivitet.Et godt kosthold er gunstig for både deg og babyen i magen din.Ta kontakt med en ernæringsfysiolog for å få riktige råd om kosthold som tenårings mamma.

Vi håper denne artikkelen har hjulpet deg med å forstå tenårene graviditet ernæringsmessige behov.Vet du om noen andre ernæringsmessige fakta viktige for tenårings moms?Fortell oss under.

Anbefalt Artikler:

  • 9 Vitamin B12 Rich Foods du bør ta under graviditeten
  • 24 Vitamin B Rich matvarer du bør inkludere i kosten under svangerskapet
  • Hvorfor er inntak av kalsium tabletter viktig under svangerskapet?
  • 7 Heath fordeler av vitamin C under graviditet

Related Posts