April
15
23:01
Graviditet // Graviditet uke etter uke

20 Må Følg gjøre og ikke gjøre under graviditeten

20 må følge dos and don

Bilde: Shutterstock

Det er et par ting å gjøre og et par ting du bør unngå at holde gjelder for alle gravide kvinner generelt.

Graviditet er den perioden av en kvinnes liv når ubegrensede instruksjoner hell i fra venner, familie og naboer;noen ganger, kanskje til og med ugift niese gi deg et råd eller to!Gjør dette, ikke gjør det, spiser dette, ikke spise det, sitte rett, ikke sitte for lenge, og alle de andre dikterer kan være både innbydende og irriterende, og ikke minst forvirrende.

Jada, er graviditet en delikat tid da hver omsorg og forholdsregler du trener har en direkte relasjon til barnets helse.En forventningsfull mor må definitivt sette i all sin fokus på henne og hennes babyens helse.Din gynekolog eller fødselslege vil gi deg en håndbok som du må lese for å sikre medisinsk sett du trener hele omsorgen for barnet i magen din.

Under graviditet Klikk her for å se en forstørret versjon av denne infographic.

The Way Forward: Huskeregler under graviditeten

Men alle sa, spesiell oms

org for å bli tatt i en rekke saker.De fleste av oss kjenner grunnleggende ting som å unngå å løfte tunge vekter, bøyer for mye, unngå selvmedisinering, etc., men det er flere andre retningslinjer som bidrar til å sikre din graviditet er trygg og sunn.

Listen over dos and don'ts i svangerskapet starter fra tanken på å bli gravid og går hele veien opp til å levere din baby.Nedenfor er vår plukke av topp 20 Huskeregler i svangerskapet at alle gravide kvinner kan bruke som en generell sjekkliste:

Hva å gjøre under svangerskapet?

1. Ta Prenatal vitaminer:

Så snart du og partneren har bestemt at du skal begynne å prøve for en baby, snakke med din gynekolog om prenatal vitaminer som du trenger å ha.Det er svært viktig å ha Folsyre når du prøver å bli gravid.Folsyre reduserer barnets risiko for å utvikle nevralrørsdefekter fødselsskader i stor grad.

2. Velg legen Well:

Du vil tilbringe de neste ni månedene med legen din, så sørg for at du velger en lege som er imøtekommende og tilgjengelig når du trenger henne.Hvis du ikke får riktig oppmerksomhet eller klarhet om din tvil fra legen din, så kan du bare føler deg fast, og da kan det være for sent å endre.Ikke gå av berømmelse eller din nestes anbefaling, et prøve avtaler og døm selv.

3. Hold Your Gynekolog:

Nå som du har valgt din ideelle lege for denne mirakuløse reise til foreldreskap, er det på tide å være ærlig med henne Hvis du er på noen form for medisiner, sørg for at du informere!legen din rett i begynnelsen.Noen medisiner selv over mot de ikke er trygge under svangerskapet.Din gynekolog vil foreslå at du alternativ medisin.

4 . Quit Smoking:

Røyking er den mest kritiserte syke vaner av alt, og regnes som giftig under svangerskapet.Med røyking ikke bare den aktive røyker lide, men effekten er videre til passive røykere også.Røyking setter forventningsfull mor på store risikoen for spontanabort, placenta problemer, for tidlig fødsel.Det kan også føre til spedbarnsdød og dødfødsel.Så dette er en vane som en mor du må gi opp for godt.

5. Spis Vel:

Nøkkelen til en sunn graviditet er å spise riktig, i kvantitet og kvalitet.Sikre at maten som du inntaket har en balanse av alle næringsstoffer som hjelper barnet å vokse og gi deg styrke til å bære en sunn baby.Inkluderer mye grønnsaker, frisk frukt, grønnsaker, nøtter som dynket mandler og valnøtter som er en stor kilde til folsyre og gode fettstoffer.Sitrus og fiber rik frukt er stor under svangerskapet;sitrusfrukter kan hjelpe deg å overvinne kvalme og fiber rik frukt kan hjelpe deg å lindre forstoppelse under graviditeten.

[Les: Fast Food under graviditeten ]

6. Tid Din Announcement:

Vi vet at du må dø for å søle bønner til venner og blinke alt på Facebook!Men det er best å vente til du er i andre trimester når svangerskapet har etablert og risikoen for spontanabort har gått ned.I mellomtiden, tenker på innovative og kreative måter å annonsere den store nyheten til dine nære og kjære.Men i tilfelle du opplever kvalme eller trøtthet, er det best å informere folk på en gang, slik at de kan være ved din side og ta vare på dine behov.

PREV POST SIDE en to 3NEXT

Related Posts